“长命百岁”是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但也要健健康康的。

你想知道自己是否健康吗？为大家整理了一些让医生都羡慕的健康身体的特征，可以对照一下，如果你满足的越多，那么你就越健康。

一、声音洪亮

中医认为，声音通五脏，非独肺脏。语言声音洪亮与否体现人体脏气盈亏、体质强弱，凡语言声音强而洪亮者，作为人体健康长寿标志。

二、稳定的体重

中医认为，胖人多气虚、多痰湿；瘦人多阴虚、多火旺。到了我们这个年纪，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。

如果体重突然变化，就意味着身体有异样了，需要格外注意！

三、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是做梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，这也是身体不健康的表现。

四、指甲红润无棱

指甲与人体的脏腑经络有直接联系，通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足、不缺钙，也说明内分泌正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

五、牙齿比较坚固

中医学认为“肾主骨生髓，而齿为骨之余”，牙齿的生长发育有赖肾中精气充养。肾气充足，则牙齿坚固、咀嚼力强、有利消化，对保持健康体魄有十分重要意义，故而肾气的盛衰与人的寿命密切相关。

六、腰腿比较灵便

俗话说：“人老腿先老，人未老腰先病。”腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。所以，腿脚灵便是身体健康长寿的重要标志之一。

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间，可以让腿脚更灵便哦。

七、性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

这样性格的人心中比较少烦闷和忧愁，生活更加开心快乐，对身体也更加有益。

八、每1-2天都解大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。

如果你

8条全部符合

，那么恭喜你，你的身体可能非常健康，请继续保持！

如果你有

4-7条符合

，说明你的身体可能还不错，但仍要多加锻炼，好好注意。

如果你只有

1-3条符合

，那么你要注意自己的身体健康了，保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情都是很重要的。

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来源：《老年日报》公众号

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