Kinaesthetics是什么

Kinaesthetics是由Hatch以及Maietta在20世纪80年代，基于行为控制理论而提出的理论。

其核心是

发展自身运动行为的认知意识，从而使人可以在工作或个人活动中以正确、健康、灵活的方式来进行改善自身的运动行为，减少运动行为给自己和他人带来的风险

通过提高护理员对自己以及老人双方运动行为的意识，护理员能够更好的调整自己的“运动程度”和“运动方向”来适应不同场景中老人的不同需求，推进老人的自我能力发展。

移动、翻身、站立，如何更省力

在协助老人进行坐、立、起、移动等活动中，护理员在经过培训后，能够有意识的通过护理方式让老人的行动能力得到最大化，维持甚至恢复其身体运动技能。

1、移动

老人从椅子到床上的移动，在脚底放一块转动盘，通过旋转移动老人身体。

老人从床上到轮椅上的移动，在床和轮椅之间放一张表面光滑的塑料板，将老人移动到轮椅。

在椅子上垫一块光滑有韧性的坐垫，通过拉动坐垫，让老人坐好。

同样，在床上移动时，在背部垫上一块光滑有韧性的拉带，可以根据需要助力移动老人身体。

2、翻身

从护理床到担架：

担架到护理床：

3、站立

老人借力护理员的腰部韧带，锻炼站立的能力及膝盖的伸曲。

对于负责一线老年照护服务的护理员来说，在日常繁重的工作中，运动行为是时常发生的。如果使用不正确的姿势，且对自己的运动行为产生的风险没有意识，那么因为护理工作而导致的健康疾病的出现是常有的事。

与硬生生的用纯力气去搬动老人相比，了解人体骨骼肌肉分布，用正确的姿势和巧劲进行移动，可以显著的降低护理员患上肌肉骨骼伤病的高风险。

Kinaesthetics的六个关键词

Interaction互动作用与影响

Functionalanatomy肌肉骨骼分布解剖

Humanmovement人的移动方式

Exertion用力的程度和方向

HumanFunctions人的功能

Surrondings/Environment周围环境

达成互动的“六字箴言”

1、时间

当老人跌倒后，不要立刻扶起老人。而是慢慢的，轻声得与老人交流，让老人逐渐放松，引导他去感受自己哪里摔疼了，疼痛的等级如何，再询问他是否需要站起来。如果老人没有准备好，也不愿意马上起来，那就拿过床单或者其它可以垫的布单，让老人在地上躺一会。

此时护理员可以陪在老人身边，也可以根据老人的需要给予老人一点独自的时间（站在不远处观察老人的情况），等老人主动呼唤。

2、空间

排除周围的障碍物，让老人有足够的空间尝试摸索伸展自己的身体，感受什么样的姿势更舒服或是能减少疼痛。

3、力量

可以在老人身边放上一个椅子，看护在老人身边，让老人尝试着自己用力扶着椅子起来。

也可以与老人一起坐在地上，慢慢让老人尝试放松身体，然后抬高头部，上身，拉老人坐起来，然后让老人蜷起膝盖，慢慢用力与老人一起悠起来。

如果老人腿部无力支撑身体，就用摞书的方式，左侧右侧一点点把臀部加高到轮椅的高度，然后转到轮椅上。

注意！

1、扶起摔倒的老人，最好有两个人在场。一方面可以辅助老人起来，同时也可以证明操作的规范。

2、不要低估老人自己的能力。给老人一定的时间，有时候老人会自己摸索着起来。

来源：上海养老网

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