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今日博医健康知识（音频）

为什么说慢性炎症是瘀血？

瘀血是怎么来的？

瘀血为什么消炎好不了？

2.湿热在身体当中会出现什么疾病？湿热为什么是非阴非阳之物？湿热是怎么来的？

3.肠息肉，炎症，瘀血，湿热，氧化还原反应，为什么要服用蓝葡维和保元汤？

4.什么是胃肠道反流？

5.冠心病的调理？

博医调理方案：铁皮石斛6粒+三七茶多酚4粒+Q102粒。

6.肝硬化腹水，脾大的调理？

博医调理方案：人参归脾丸，三七粉和米汤4一5克，蓝葡维12粒+Q10，4粒+硒9粒+早2包金色+2包黑色+晚2包黑色，冬瓜皮玉米须熬水喝，热盐灸。

7.精神分裂症的调理？

博医调理方案：蛹虫草8粒+晚2包黑色。

1.博医文化讲到结肠息肉吃什么会犯病？

A冰镇啤酒、凉的食物B热的食物。

2.博医文化讲益生菌管心脏病吗？

A管B不管

昨日《博医文化有奖问答》正确答案

1.博医文化告诉我们肾开窍于？

（B）

A眼B耳C鼻D唇

2.博医文化告诉我们预防细胞癌变服用哪个产品？

（D）

A辅酶Q10B参草唐宁C参草益生D维E硒

您答对了吗？

博医养生新篇章

长期步行的中老年人，最后变成啥样？

随着科技发展，医学越来越发达，生病的人应该越来越少才对。

可是，为什么医院还是有那么多病人，为什么很多人经常会不舒服？对此，一位肿瘤科医生说了这样的大实话：医生能医好你的病，但却医不好你的命。

医生、医学，只能暂时的解决你的病痛；先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。

医生只能帮你解决一时的病痛，健康最终还是要靠自己。最好的健康就是在生活中，健康生活方式是预防疾病的最好疫苗。最好的医生是自己，最好的运动是步行，长期步行的人，效果好到爆！

走路练全身，远离三高和绝症

走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，因为它不但不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

不要以为健步行走就是简单的下肢运动，目前已有许多研究证实，

规律的健走可有效锻炼身体各部位：

——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。

——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

——加强背肌力量，且对背部伤害较小。

——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

走掉三高和绝症

【博医文化】动脉硬化是一个全身性血管性疾病，由于多种原因导致的血脂代谢紊乱，长期的血脂增高，使动脉管壁弹性降低，内膜增厚，发生了一系列的病理改变，随着年龄的增长会逐渐加重。有效的预防动脉硬化的发生，缓解动脉硬化的发展，需要饮食结构合理的调整，同时应用有效地应用调血脂的食物。多参加有氧运动，增加动脉血管的弹性，可以延缓动脉硬化的发生。

博医升级产品---欣贝舒（红曲）

降血脂，疏通血管，化血栓，提高免疫力。

国食健字：G20150450号

产品主要成分：红曲、银杏叶提取物、沙棘提取物

每100克含：洛伐他汀0.33克、总黄酮2.4克

产品作用：降血脂、化斑块、改善记忆力、提高免疫力、调节血压

每种成分的作用：

1.红曲：大量研究发现红曲具有非常强大的综合调节血脂，实现“三降一升”（即降低胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、升高高密度脂蛋白）的功能，红曲所含的红曲霉素K可阻止生成胆固醇，红曲所含有降血脂成分洛伐他汀，疗效与他汀类降脂药相当。且无副作用。

2.银杏叶提取物：吸附有害物质、软化血管、溶血栓、修复血管内膜、改善脑供血增强记忆力。

3.沙棘：沙棘具有降脂、抗炎、抗疲劳、抗氧化、促进伤口愈合、消炎的作用。

价格：218元/盒，一盒60粒

保健量：4粒/天，调理量：6--8粒/天。

如果一周健步走7个小时（分日进行），可以：

1.让冠心病、心脏病的发病率，降低30%

2.胰腺癌患癌风险降低50%

3.死亡风险能降50%

4.如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%

一天健走一小时，可以：

1.对2型糖尿病有50%的预防效果

2.使患乳腺癌的风险降低12%，任何年龄段的女性均适用

每天走十几分钟，可以：

1.60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆

2.每天走路20分钟，每年就能帮助远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。

步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。

步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。

走路速度能预测寿命

美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短：

普通人的走路速度是每秒钟0.9米；

走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加；

走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

步行时，人体的60﹪～70﹪的肌群参加活动，需要消耗大量的身体能量，需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。

而步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对寿命起到预示的作用。

每天走一走，胜过万千药

没有一种药可以治百病，运动绝不是药，运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。

每天流“动汗”，血管弹性好

汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅给人体降温，更重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等废物甚至毒素，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。

运动要流“动汗”，要尽可能到多到空气清新的户外进行“慢跑和快走”，跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统。

华佗有句话是“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。

防猝死，能走路就不坐车

医学统计，我们国家每12秒钟死一个心脑血管病。现在最厉害的是高发年龄在35岁到45岁之间，而这些人在前面没有任何征兆，比如说走着走着，一脑袋就跌下去了。

预防方法很简单：

能走一定要走，能跑的一定跑，能不开车的一定骑车，见到楼梯一定拒绝电梯，这是原则。

每天要拿出足够的时间。比如说晚上七八点钟到九十点都可以做有氧锻炼。

有便秘：每天扭着走

走路时最怕的就是肚子这儿不动，腹部得不到运动，就会带来很多麻烦。这类人群便秘、直肠癌和结肠癌都会高发。

硒是人体所必需的微量元素，有很重要的生理功能。硒能够预防和抑制肿瘤，防癌变；抗衰老、维持心血管系统的正常功能，预防动脉硬化和冠心病的出现；保护肝细胞膜，进而保护肝脏，帮助肝脏排毒缺硒会导致克山病和大骨结病，还会诱发白内障、肝病和胰腺病等等。

维生素E:是最主要的抗氧化剂之一，可以增加细胞活性，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。

从今天开始，做一个练习，双手叉腰，两只脚并上，然后用腹部力量“左右摇晃”，看电视时不要总坐着，就做这个动作15分钟就可以了。

如果你每天晚上散步的时候这么扭着走，你会发现第二天上厕所的速度会加快，这对肠道健康起了不可替代的作用。

练胸肺：边走边数一二三四

老年人只要一咳嗽，肺肯定有麻烦了。十个得了病的老年人住进医院，有八到九个没有死在他的疾病上，最后全死在肺部感染和肺功能受损上。

怎么锻炼呢?每天走路时心里数数，一二三四，一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸，第四步吐出去，动作夸大一点，身体挺直，不许驼背。

糖尿病：多做屈步走

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心示范屈步走。

“很多糖尿病患者都养成了每天大步走的习惯，如果在走的同时多做做屈步走就更好了。”“屈步走的要领就是先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。

只要每天坚持这样走上5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀，发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。

减腰围：敲着走

全身胖是种病，肚子胖才要命。

女性腰围超过80厘米，男性超过85厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。

走路时捎带手加些动作(比如敲带脉)，能很好地帮助减腰围。

带脉就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走不了，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。

熬夜后排毒：睡后跑一跑

如果熬夜了，第二天又倒头睡大觉了，又吃了那么多东西，这时你没有排毒机制，这个时候你身体就会脏。

熬夜后略微睡一点儿，然后跑步活动，这个时候会把很多毒素排掉，往往熬夜带来的伤害把身体的毒素降下来，反而不会出问题。

诺丽果是先结果再开花，而且是边成长边开花，一果实多花、长年生长的神奇植物！诺丽果被称为神奇水果，是和它富含227种营养成分密切相关。其中包括13种维生素(A、B、C、E等)，16种矿物质(钾、钠、锌、钙、铁、镁、磷、铜、硒等)，8种微量元素，还包括9种人体所必需氨基酸在内的20多种氨基酸（是植物中含氨基酸种类最多的超强组合），10多种具有抗氧化作用的物质，还含有东莨菪碱等多种生物碱、多醣体、多种酵素等极具医学价值的成分，是非常强效的天然综合维他命。

诺丽果酵素

价格：699元/盒

服用方法：早晚各1支，一天2支

规格：30ml*30支/盒

饮用方法：每日1-2次，每次30ml

功效：修复细胞、活化机体均衡代谢、排毒养颜对抗氧化、

延缓衰老、清除毒物、净化血液、缓解疼痛。

提醒：

走路要像军人一样昂首挺胸走，

头要是老低着会加重脊椎的负担，会影响颈椎和腰椎，而且走路时脚后跟要着地，脚后跟不着地，如经常穿高跟鞋的女士会影响足弓。

医生只能医好你的病，却医不好你的命，健康要靠自己去经营，每天走起来，走掉三高，远离绝症，还不花一分钱，这么好的事上哪找呀~

博医堂最后提醒：走路很好，注意根据自己的身体状况进行哦~

【博医文化】

冬病夏治是指一些在冬季容易发生或加重的疾病，比如风湿、类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病，在夏季给予针对性的调理，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

冬病夏治是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用，益气温阳、散寒通络，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

蓝葡维：补元阳之气，清除血管垃圾。

牛肉粉：补元阴之气，滋阴养血。

杜仲骨碎补：温补肾阳，养骨补髓。

氨糖软骨素：修复软骨组织，增加骨密度。

五籽粉：养筋，健脑益智。

三伏贴：驱风散寒温经脉。

颈椎贴:缓解颈椎酸麻胀痛。

膝盖贴：缓解膝盖不适。

博医会员，尊贵专享

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