随着老龄化现象的逐渐加重，老年人的健康问题也越来越受到关注，由于年纪大了，身体各项机能的下降，老人们都将会遭遇更多的健康风险。他们的身体状况会直接影响到整个家庭，所以关注老人身体健康，我们义不容辞。下面就随乾翔小编一起来科普可能触发老年健康的11件大事。

1.维生素B12缺乏

老年人营养不均衡、消化吸收能力下降，尤其是慢性胃炎可以导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血液检查。如果偏低，应根据医嘱改善饮食、口服补充。

2.性激素下降

老年男性体内性激素睾酮水平更低，容易导致性欲减退、抑郁和勃起功能障碍。建议接受血液睾酮监测，必要时应采用替代疗法。

3.甲状腺疾病

老年甲亢症状常见症状包括：畏寒、乏力、心悸、消瘦。

老年甲减易导致便秘和疲劳、嗜睡和记忆力减退。老年甲状腺疾病容易误诊为肠道或神经系统疾病。建议出现疑似症状立即就医。如果直系亲属中有甲状腺疾病患者，更应注意检查。

4.关节疼痛

老年人更容易发生类风湿性关节炎和骨关节炎等慢性疼痛。

慢性疼痛会导致抑郁症或焦虑症危险增加3倍。

抑郁又会加重疼痛，形成恶性循环。

建议老人练习瑜伽、经常冥想打坐或听音乐。

每天听1个小时的古典音乐可缓解关节炎疼痛。

5.“空巢”危机

“空巢”易引发老人诸多心理问题。老人应加强与配偶、其他家庭成员和朋友间的交流，多发展新的兴趣爱好，积极走出家门，最忌“宅”在家里。

6.退休后心理失衡

过早退休会导致老人抑郁、沮丧。

心有余而力不足、经济收入不稳定，以及缺乏社会支持等因素都是退休令人焦虑的原因。

“退而不休”才是老人保持快乐的秘诀之一。退休后可以学习外语等新技能，经常旅游，参观博物馆或看电影等。

7.酗酒

退休或丧偶等压力性变故之后，一些老人出现酒精依赖。酗酒会增加老人患中风、心脏病、痴呆等慢性病的风险，建议通过药物治疗。

8.失眠

随着年龄的增大，失眠等睡眠紊乱问题更加常见，其中包括入睡困难、早醒、醒后不易入睡、

做梦多、早醒、醒后仍然疲乏等表现。

长期失眠会加速老人大脑功能全面衰退，继而出现认知功能障碍、焦虑抑郁、帕金森综合征等症状。

建议养成规律的睡眠习惯，还应经常运动，避免咖啡因、酒精或尼古丁干扰睡眠。

9.高血压

高血压随着年龄的增加患病人数增加，在60岁以上人中有50%以上的人患有高血压，70岁以上人中有66%的人患有高血压。（引用美国高血压指南JNC7的统计数据）。

高血压增加了“心脏病”和“中风”等多种疾病危险。另外，某些降压药也会增加抑郁或其他情绪变化。建议改善生活方式，遵医嘱规范服用降压药物治疗。

10.认知功能障碍

认知障碍的显著症状是健忘或记忆力减退，起病隐匿，进行性发展到中重度痴呆将严重影响日常生活和社交活动，因为伴有精神和行为异常，困惑一家人。在80岁以上的老人中，痴呆患病率可高达20%。建议出现可疑症状要及时去医院确诊，一旦确诊及早治疗。

11.悲伤

配偶或亲人离世可能会导致老人极度悲伤，甚至会发展成抑郁症。

老年抑郁症症状包括：

记忆力差、易犯迷糊和不合群等。

老人悲伤抑郁会增加心脏病死亡风险。

建议适度发泄悲伤情绪，向朋友倾诉，获得更多社会支持。

乾翔健康在中国老龄协会（全国老龄办）老年人才信息中心的关心和支持下，旨在构建社区智慧康养服务全产业链，逐步发展成为中国社区智慧康养运营平台型企业。为中国乐龄提供智能化、精准化、标准化、系统化、科学化的智慧康养服务，为三亿中国乐龄谋幸福，为人类健康服务。

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