世界卫生组织给健康下的定义为："健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”.从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶社会适应能力。社会适应能力是国际上公认的心理健康的首要标准。

全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分。精神健康不仅只是没有精神疾病。心理健康是健康的重要组成部分，没有心理健康就没有健康。两者密切相关，不可分割，并且是健康概念的精髓。

根据世界卫生组织为心理健康下的定义是“与人和谐相处，并且能与他人齐心合力，为社会、为环境奉献一分力量”。

判断一个人心理健康最重要的则是以他或她与人相处的方式，凡是不容易和睦相处的人，心理健康通常是有问题的。有些人以为没有精神病，就等于心理健康状况良好。事实上，每个人都需要刻意去培养自己充实平稳和谐的心理健康状态。而心理健康的状况也不是永远静止或永恒的。每个人的心理健康程度，是随着人与事的逆与顺所决定和影响的。心理健康不但因人而异，而且与我们每天生活的起伏跌宕与变化，有密切的关系。

有报道说，中国现时有接近1.7亿人口患有精神疾病,这的确是一个很恐惧的数字。WHO推测，到2020年中国精神疾病负担将占疾病总负担的1/4,世卫组织总干事布伦特兰博士曾指出，目前在中国，精神疾病占所有疾病的14.3%，预计到2020年将上升到17.4%。因此心理健康与生理健康是等同重要的。

美国仅就2014年就有约：五分之一的美国成年人经历过心理健康的问题；十分之一的年轻人经历了一段时间的抑郁症；25个美国人中就有一个生活在严重的精神疾病/精神分裂症，双相型障碍,及抑郁症中。自杀是美国10大死因之一。“心理健康问题不会影响我”的认知误区，是心理健康问题是非常常见的状态。心理健康实际上贯穿于整个生命阶段，即从童年和青春期到成年期直至老年期。而心理健康问题也影响着当今每一个人和家庭。

造成心理健康问题包括：

生物因素,如基因或脑化学

Biologicalfactors,suchasgenesorbrainchemistry

生活经历，如外伤或滥用药物

Lifeexperiences,suchastraumaorabuse

家族史的心理健康问题

Familyhistoryofmentalhealthproblems

心理健康问题的早期征兆

EarlyWarningSigns：

进食或睡眠过多或过少；

日常活动中与人拉远距离；

情绪低沉没有活力；

面对任何事物感觉麻木；

有不明原因的疼痛和痛苦；

常感到很无助或绝望；

吸烟，饮酒，或使用比平常更多的药物；

感觉异常迷茫，健忘，愤怒，心烦意乱，担心，或害怕；

常与家人和朋友叫喊或打架争吵；

常遇到严重的情绪波动引起的关系的问题；

拥有持久的思想和记忆，不能自控；

常幻听或总是置信事情是不是真的；

总想伤害他人也伤害自己；

无法执行日常事务，甚至不能照顾孩子上学或上班。

生活中有许多人整天都处于愁眉苦脸、心烦意乱、用安眠药催眠，甚至常唤起自杀的念头;还有些人终日以酒为伴、沾酒就醉，话多情绪浮动,打人骂人，常与人敌对、发生冲突、发生告状，诉讼及犯罪;还有一些人常患感冒，高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症早亡;还有一些人无斗志、表现失意、潦倒，自弱；还有些人苦恼于性的问题;有些人完全不能正常与人交往相处融洽，甚感孤独且常疑神疑鬼;还有因家族人患精神病而苦恼万分，并有轻度忧郁症;还有许多夫妻间不和，难以沟通、争吵、打闹、甚至走向离婚，还有人些女性因感情刺激，吃药自杀或畏惧男性。有些青少年对学习无热情，无梦想并不合群;这些都属于心理健康问题范畴，心理健康影响着每一个人和家庭。

心理健康问题种类包括：

1.焦虑症:强迫症，恐惧症，恐慌症，创伤后应激障碍。

2.行为障碍:注意力不集中，冲动，违抗行为，肺热，滥用药，犯罪活动。

3.饮食失调:神经性厌食症，暴饮暴食，贪食症，

4.情绪障碍:忧郁症，躁郁症，季节性情感障碍SAD，自残

5.人格障碍:反社会性人格障碍，边缘型人格障碍。

6.精神病::精神分裂症。

7.心理健康和物质使用障碍:忧虑症，焦虑症，精神分裂症。

8.自杀行为.

其中情绪障碍症

BipolarDisorder

情绪障碍疾病特征：

*总是感到悲伤在任何时间；

*对生活中的重要部分失去兴趣；

*常在极端快乐和极度悲伤之间波动。

情绪障碍相关的四种症状包括：

1，忧郁症,，2，躁郁症，3，季节性情感障碍，4，自残。

情绪障碍抑郁症：

是脑内科疾病。因各种各样的原因造成包括遗传，环境，心理，和生化因子等。忧郁症与人的性格有密切的关联，此病症人群的性格特征比较内向、孤僻，多愁善感和依赖性较强等。忧郁症对人和家庭的危害是很大的，这类人群会彻底改变对世界，家庭与人际关系的认识，甚至会以自残，自杀来结束自己的生命。

情绪障碍症症状的表现：

1.悲观情绪；

2.对事物失去兴趣；

3.重量的变化；

4.入睡困难或常睡过头

5.能量损失，疲劳无力；

6.常处于无价值感情中；

7.有死亡或自杀的念头；

8.甚至发生自残。

这种疾病既有躁狂发作又有抑郁发作的双向特征。在躁狂发作前往往有轻微和短暂的抑郁症状发作，所以称为双相障碍性疾病，

躁郁症症状不同于正常的情绪波动，常常导致与人相处至关系破裂，工作或学习状态不佳，有轻生，悲观，暴怒，其后果非常严重。所幸地是：躁郁症通过治疗，可恢复充实而丰富的正常生活和状态。

与忧郁症相关联四种症状包括：

1，强迫症；

2，恐慌症；

3，恐惧症；

4，创伤后应激障碍,

PTSD

情绪障碍-躁郁症：

又称双相情感障碍，这是一种严重的精神疾病，是一种可能导致患者情绪、精力及功能不稳定的大脑失调症。

双相障碍分为两个亚型：

单相障碍为双相I型：

双相I型-重抑郁重躁狂，指有轻躁狂或混合发作及重性忧郁交替发作。

轻躁狂发作时则表现为欢天喜地、言语增多、活动增多、思维联想增快等。轻躁狂一般临床表现轻微、持续时间较短，对社会功能影响小.

1型躁郁症患者最有可能因为过度亢奋，而做出危险行为。

1型躁郁症会对患者的工作和感情造成毁灭性影响。

1型躁郁症患者的自杀倾向比较高，自杀已遂率为10到15%。

1型躁郁症患者滥用药物的风险极高。

1性躁郁症和甲状腺机能亢进也有关联。

双相II型：重抑郁轻躁狂

指有轻躁狂及重性抑郁发作，无躁狂发作。躁狂症和忧郁症

间歇性交替

反覆发作是这种疾病最典型的形式，

忧郁期（或忧郁发作）症状包括：

情绪持续悲伤、焦躁或空虚

感到绝望或悲观

感觉内疚、一无是处或无助

对于以前喜欢的活动（包括性）失去兴趣或乐趣

精力减退，感觉疲乏或变得「迟缓」

注意力难以集中、健忘、优柔寡断

不安或易怒

嗜睡或不易入睡

食欲发生变化和（或）体重意外减轻或增加

不是由身体疾病或受伤引起的慢性疼痛或其他持续的身体症状

有死亡或自杀的想法，或意图自杀

躁狂期（或躁狂发作）症状包括：

精力、活动高涨，坐立不安

过度兴奋，心情过好，过于愉悦

极度易怒

思维和讲话速度很快，从一个想法跳跃到另一个想法

容易分心，不能集中注意力

需要很少睡眠

对自己的能力和力量有不切实际的想法

判断力差

疯狂购物

一段时间行为异常

性欲旺盛

滥用药物，尤其是古柯碱、酒精和安眠药

行为具有挑衅性、侵犯性或攻击性

否认有任何问题

型躁郁症和1型躁郁症一样，都有很高的自杀动机.有甲状腺机能亢进和滥用药物的风险.

型躁郁症人群多为女性，如果在12个月内发作四次以上次，则可被诊断为快速周期躁郁症。此病症更

常见于女性。

躁郁症的病因是什么？

多数科学家同意躁郁症不是由单一病因引起，而是多种病因的综合结果。躁郁症也是家族中遗传。

高达50%躁郁症患者面对滥用药物的问题。躁狂发作时，他们利用酒精或其它镇静剂抑制思维奔逸；抑郁发作时，也可能利用药物让自己兴奋起来。

酒精等物质本身也会影响情绪和行为，让人很难分辨到底是物质影响，还是躁郁症。药物和酒精会使躁狂和抑郁变得更严重，所以嗑药酗酒的人自杀风险比较高。物质滥用也会促使新一轮躁郁症发作。

）季节性情绪失调

SeasonalAffectiveDisorder（SAD)

这是一种感情的或者

情绪的失调典型地忧郁症状。大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，在冬季或夏季会发生忧郁的症状。在热带SAD却很少见。在北纬30度以北或者南纬30度以南，SAD症状显著地存在。

季节性情绪失调症状包括：

总睡眠时间的改变（包括夜间睡眠和日间小睡）

社交活动的改变（包括朋友，家庭及同事）

整体情绪或者整体自我

好感觉的变化

体重变化胃口的变化（包括食欲和食

的变化

常伴随死亡或自杀的念头

自残行为

自残本身并非精神病的一种，但很多时候是情绪或心理问题的行为症状。「割手」是最普遍的原因是为了舒缓压力或负面情绪，特别是情感上的痛楚或内心的困扰。自残女性比例高与男性。自残趋向于青少年或成年早期，也有老年性发作。

有研究指出，令人有重覆性自残行为的原因可能和某些脑部化学物质有关，当割手时，那种痛楚和目睹渗出来的血液等刺激会令大脑释放出内啡肽也称安多酚（endorphin）这是一种能够帮助改善情绪的化学物质，同时也是大脑内天然的止痛药，有减压的作用。

通常能够给予他们一种如释重负的感觉和释放。有些人使用切割作为一种释放的手段，应付发生的问题。一些青少年说，他们伤害自己，是试图阻止自己感到孤独，愤怒或绝望。

心理健康与身体健康有着密切的联系。

心理健康对保持身体健康的能力起着重要的作用。心理疾病，如抑郁症和焦虑症等，都会影响人们参与健康促进行为的能力。反过来，身体健康问题，如各种慢性疾病，都会对心理健康造成严重影响，并降低一个人的参与治疗和康复和自愈的能力。

“心理健康每时每刻都在影响着人们的生理健康”

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