有些习惯大家可能都不会注意，但是真的是会把你送进医院的，为了让每个人都有更好的健康，今天的医生告诉你，这五个习惯是什么。

1、空腹跑步

出于健身或减肥的目的，很多人都有跑步的习惯，跑步锻炼是好的，但如果你空腹跑步，那对你的健康是非常有害的。人们在空腹时，体内的血糖浓度较低，如果在跑步的那一刻，身体会消耗大量的能量，血糖不能提供，容易引起疲劳、乏力，严重时甚至会出现昏迷！另外，空腹跑步也会引起胃肠道不适，天气可能诱发胃肠炎或失明。

2、晚上睡不好，白天多补觉

很多老年朋友都有睡眠障碍、夜间睡眠困难、醒来后睡眠困难等问题，是常见的失眠问题。一些老朋友知道，老年人最好每天睡7到8个小时。因为他们晚上只睡四五个小时，而选择在白天再睡三四个小时，这种做法既不科学，也不利于健康。

这样做的结果未必对身体健康有益。造成最大的问题是生物钟的紊乱。白天睡得太多会导致大脑麻木和反应能力下降等问题。然而，如果你白天睡得太多，晚上就更容易睡不着，睡眠障碍就会发生，这是一种生物钟障碍。相反，它对健康有负面影响，得不偿失。

3、熬夜

很多年轻人喜欢熬夜到凌晨1点，玩游戏，听歌，读小说，淘宝购物，各种慢跑，不睡觉，但早上不起床，形成恶性循环。熬夜会损害内脏器官，导致人体正能量下降，大多数会患上严重疾病和一些慢性病。

熬夜有很多危害，最直观的表现是皮肤更差！熬夜很容易出现皮肤过敏、干燥、痤疮长、黑眼圈，即使是补品也很难恢复。如果由于熬夜而导致内脏受损，面部不同部位可能会出现不同的反应。所以，为了美丽，先睡一觉吧。

4、吃饭吃到吃不下为止

今天，我们的生活水平大大提高了，我们不仅吃得足够，而且吃得很好。然后，在现实生活中，有些人吃东西，直到不能吃才吃，但不知道这会损害他们自己的健康。

我们都知道，如果我们每天吃得足够多，就会增加消化系统的负担。随着时间的推移，消化系统的功能会下降，导致腹胀、腹痛、皮疹等症状。

此外，吃得太久也会增加肥胖的风险，肥胖本身是许多疾病的高危因素，如高脂血症、高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病等。

5、躺着玩手机

如今科技越来越发达，电子产品开阔了人们的眼界，给人们的生活和工作带来了极大的便利。然而，支离破碎的网络信息是无穷无尽的，微信微博只要刷一刷，一点也不停，有些人喜欢晚上躺在床上玩手机，玩到凌晨就不想停下来，其实，这是非常有害健康的！躺下来玩手机，手机的蓝光会引起眼睛的刺激，容易引起眼部疾病，也会伤害腰椎和颈椎，从长远来看，身体会异常弯曲，颈部会越来越向前倾斜。

在如今越来越便利的社会，我们真的更应该注意自己的健康。活着的人不仅要努力改善他们的生活，而且要改善他们的健康和福祉。我们活得越健康，我们的余生生活质量就越高。因此，一些不健康的坏习惯必须尽快改掉。

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