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越糟糕，时间越长！这六个坏习惯可能是日本长寿老人的秘诀。许多人相信看似不好的生活习惯会影响身体的寿命。他们通常错误地认为只有良好的生活习惯才能延长我们的寿命。然而，事实并非如此。接下来，让我们了解哪些坏习惯也能让我们健康长寿：

1自言自语和聊天——释放烦恼，调节情绪，保持好心情

根据研究，自言自语似乎是不健康的生活习惯，但实际上是良好的生活习惯。它不仅能帮助我们保持冷静，还能在我们沮丧的时候释放我们的情绪，这样我们的情绪就能得到释放，我们会感到快乐，我们的身体寿命也得到了延长。全面拉伸-促进全身血液循环，缓解疲劳

生命在于运动。日常生活中有很多种运动，伸展运动是最简单的运动。据了解，拉伸这一看似简单的动作，不仅可以放松和拉伸全身肌肉，还可以促进人体血液循环和新陈代谢，肌肉活力也在一定程度上得到增强，疲劳也可以消除。因此，在生活中，我们经常可以舒展筋骨，呼吸一口新鲜空气，我们的心情就会处于快乐的状态。缓慢折叠被子释放污染物

在日常生活中，经过一晚的睡眠，我们会呼出废气，消除有害物质，如汗水。因此，大量有害物质会吸附在我们的被子上。养成叠被子的好习惯对我们的身体非常有益。它不仅能挥发有害物质，还能运动我们的肌肉和骨骼。叠被子时，最好待一会儿，待有害物质挥发后再叠被子，这样我们的健康就会得到很好的保护。站着吃——保护肠胃，促进消化

在吃的过程中，站着吃很容易感到饱。医学研究表明，吃饭时站着可以促进胃肠蠕动，更好地消化食物。这种看似尴尬的现象确实对身体非常有益。因此，消化不良的人可以尝试这种方法

5。抬起双腿

随着年龄的增长，我们身体的衰老部位不仅是我们的脸，而且我们的腿部肌肉也会迅速衰老。这尤其容易导致静脉曲张。因此，在生活中，养成抬腿的习惯可以促进下肢血液循环，放松腿部肌肉。就像拖延一样——压力小，寿命长——日出时工作，日落时休息是我们祖先留下的生活习惯。虽然我们生活在快节奏的状态，但慢节奏对我们的身体来说是最健康的方式。生活节奏快，自律性也比较强，各种疾病的情况也有所增加。因此，如果你想延年益寿，吃饭时要细嚼慢咽，慢慢来。虽然效率不高，但压力会很小，我们的心情会更愉快，我们的身体会更健康

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