文：益延寿·主播：小益

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人到中年，身体开始需要用心呵护。

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，并经大量研究论证，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素、茶多酚、咖啡碱等700多种成分，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。

饮茶对于中老年人健康有多种益处，

人到中老年多喝茶，于身于心，好处颇多。

一壶茶不惑才有回甘

人到中年，生活要的是内涵，命运的小舟哪怕是再无常，安静下来，有茶不惑，理清生活的头绪，必能再扬起风帆。

人到中年，苦乐参半，除了工作还有家庭，对待父母心要宽，教导孩子心要正，沏上一壶茶，明白了要像茶一样去做人，知道了茶的来之不易，所以更加珍惜。

在喝茶中学会笑看世事繁华，淡定人生心态，学会感恩，学会无憾我心的做人做事，幸福就像回甘。

喝茶，让人收获命中挚友

茶，这似乎在人生旅途等候路人的朋友，微笑地走来，一入心怀便难以割舍。能在繁忙中，邀上好友，一起喝杯茶，享时光的唯美。

世间的百态，人情冷暖在不断变幻，唯一不变的，是茶之初心。茶的平和清寂如中年人看秋月春风的心境，不再浮躁，不再张扬。细细体会，心灵感悟，别有一番生活的滋味。

喝茶5大养生好处

有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。

有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有非常好的辅助作用；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗效果也非常显著。

有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

老人喝茶要讲究

选择性地喝茶，不同的茶有其优点和缺点

大多数老年人喝茶，有其习惯和喜好。但益延寿建议老年人应该根据茶的性质和功效喝茶，这符合自己身体的特点。

例如，非发酵绿茶的抗氧化作用是好的，但茶属寒性，体弱或生病衰弱的老人不应该喝太多；而全发酵的红茶不仅能促进食欲暖胃，还能利尿、消肿、增强心脏功能，应该多喝。

不要喝太浓

浓茶中含有的咖啡因往往过量，这可能导致血压升高，血管收缩，或心动过速，心律失常等，加重心脏负担。

茶药不要一起喝

茶会分解药用性质，茶中含有的鞣酸很容易与胃中的生物碱形成不溶性沉淀物，使药物不被人体吸收，不能发挥药效。

另外，一些慢性病老年人需要长期服药。在服药期间不宜喝茶。如果你有喝茶的习惯，应该记得减少喝茶量。

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