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春天最该养的部位是什么？

你们肯定会说是肝，春养肝嘛，是没错。但是你有没有发现，疏肝理气，养肝的方法试了个遍，但是身体依旧虚，气血上不来。这是因为，人们都忽视了脾这个“跑堂的”。

肝是五脏的将军，五行属木，对应的是春天，象征着阳气向上冲破阴气的束缚，肝能使我们的气机畅通，所以大多数人都认为，春天就应该养肝。

但是纵使肝气再强，如果没有脾这个掌管运化功能的跑堂客来将营养输送到我们身体的各个部位，那你甭管吃啥补啥，都见不到啥效果。

脾虚身体弱

脾这个脏器一旦虚了，那五脏六腑就全都虚了！从我们身体构造上来看，大家可以看下这个图。

从位置上看，脾的位置位于我们人体的中间部位，上有心肺肝，下有大小肠，营养输送的到不到位，那就看脾功能的强弱了。

人自打出生以后，所有的生命活动都依赖于脾胃对于营养物质的摄入。像先天不足的，后期通过调理脾胃，身体也会慢慢好起来。但是如果脾胃后期出现问题，那么身体就会渐渐虚弱下去了！

比如，到了夏天，贪凉的人特别多，虽然大家知道少吃冰饮，但是有些食物水果，不知不觉中就会伤了你的脾胃。

夏天没胃口，很多人的晚饭就拿西瓜解决了，既清凉又解渴还顶饱。或者有爱美的小姐姐们，晚上啃个黄瓜就当减肥了，殊不知，西瓜和黄瓜都是寒性的，一个夏天这样吃，你们是不是觉得胃痛的次数增多了，身体也越来越沉，没精神懒懒的，拉个粑粑都会粘黏马桶，这就是脾胃虚弱，导致你体内的湿气过重。

想知道什么食物属寒凉？这份寒性食物的对照表，大家收藏好！

脾的两大作用：

一、脾主运化

运就是运输，化就是消化的意思。脾胃对我们吃进来的食物进行消化，吸收其中的营养，将这些营养气血输送到身体各处。

所以脾的功能强了，那对于吃进来的食物消化吸收才会强，这样我们的五脏六腑，皮肤的营养才会充足。反之，脾的运化功能弱了，那消化吸收营养的功能就会大打折扣，你的身体营养和气血不够，身体能不虚吗？

二、脾主统血

脾有统摄气血在脉管中流行，防止其逸出的作用。因此，脾气、脾阳充盛，就能统摄气血。反之，脾气或脾阳虚弱，则不能统气血。

春天为何易脾虚

脾的重要性我们都知道了，那为何脾在春天会特别容易虚？

从五行上来说，因为脾胃属于土，春天在时令上属于木，是处在相克的位置，同时春季为肝旺之时，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱的问题。所以，春天更应该注意脾胃的养护！

想必很多人的身体已经有了脾虚向我们发出的信号了！

1.头发特别爱出油；

2.双腿很沉，像绑了沙袋一样；

3.稍微吃多点，胃里就堵得慌；

4.便秘或者大便溏稀，容易粘马桶；

5.水肿，小腹肥肉堆积如山；

如果有以上症状，那就要考虑你的脾虚问题了。

脾虚的人，一般湿气也重，所以天天喊着湿气重，想要祛湿的朋友们，健脾也是首要。

健脾和胃小妙招

虚则养，只有把脾养好，我们的五脏六腑才会好。

健脾小妙招，都在这里！

1.揉带脉

带脉位于我们的腹部，可以参考下图来进行按摩。

揉带脉一方面可以健脾阳,另一方免也会振奋肚子两侧胆经的阳气,迅速化开小腹内积聚的水湿。所以腹部胖胖的朋友们，记得每天揉带脉呀，健脾祛湿还能瘦身，一举两得。

2.注意饮食

脾胃不好大多都是脾胃虚寒，现代人的饮食长期处于不规律不健康的状态，生冷油腻想吃就吃，日积月累，脾胃受寒已久，就会出问题！醋泡姜，脾胃虚弱的人可以每天早上吃一点！

醋泡姜就是健脾养胃的食物。中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

首届国医大师路志正今年已100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀、消化不良，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。

脾胃是后天之本、气血生化之源，许多常见的慢性病，如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜，对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。

注意：

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒

·消化不良

·手脚冰凉

·春季特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

·痰湿肥胖之人

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

3.适当运动

长期缺乏运动会导致脾虚，所以适当运动可以增强我们的脾胃功能。平时可以爬爬山、散散步、练练八段锦。

①爬山

爬山会消耗身体的能量，让人出汗。脾虚的人体内湿气也重，爬山出汗的同时可以让气血运行更快，同时可以呼吸山上新鲜的空气，对脾胃大有益处。但要注意劳逸结合，体质虚弱的人不要去海拔太高的山哈。

②散步

饭前散步可以起到开胃健脾的效果，饭后散步可以有助于消化。老年人脾胃不好可以饭前饭后多散散步，但注意不要急促，慢慢溜达，悠闲散步即可。

③八段锦

八段锦中有三式对养脾胃有着非常好的效果。详细的练习步骤在下方，动作简单，无论在外或在家以及办公室都能轻松练一练，补阳气，健脾胃。

一，两手托天理三焦

两手交叉上托，拉伸我们的腰背，提拉腹腔，对我们身体的两侧都有一定的拉伸作用，阴阳跷脉就在我们身体的两侧，拉伸这两条经脉可以疏通我们的气血，使阳气得以运行，配合调息，有利于元气、水液在全身的布散与气机的升降。

二，调理脾胃须单举

牵拉腹腔，对中焦脾胃起到按摩作用。单举手动作作用于小肠经，使经脉疏通、调和，升清降浊，可起到健运脾胃，使得脾气得升，胃气和降。

三，背后七颠百病消

踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，通过颠脚跟的方式，刺激神经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，对健脾和胃起着很好的作用。

以上就是养胃健脾的小妙招啦，春天已到，大家千万不要忙于养肝而忽视脾胃，先把脾胃养好，吃进去补进去的营养才能真正被我们的身体所吸收！养脾才是春天养生最重要的一步！你学会了吗~

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