很多人对“垃圾食品”一词并不陌生，但不了解垃圾食品具体都有哪些。日前，世界卫生组织评出十大垃圾食品，我给大家盘点一下。

1.油炸类食品

如油条、炸糕、炸鸡块、炸薯条等，破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，含油脂多，产生致癌物质。

2.腌制类食品

如咸菜、咸鱼、腊肉等，含大量的盐，易导致高血压，加重肾脏负担，对胃肠黏膜易造成损害，引起炎症和溃疡。

3.加工类肉食品

如火腿、香肠、肉丸、鱼丸、肉干等，含大量防腐剂，加重肝脏负担，含亚硝酸盐，有致癌性。

4.饼干类食品

饼干、糕点等，一般都添加大量的白糖，热量过高，营养成分低，食用香精和色素过多可加重肝脏的负担。

5.可乐类饮品

可乐、雪碧、汽水等，含糖量过高，造成腹胀，含磷酸、碳酸等，会影响身体对钙的吸收。

6.方便类食品

主要指方便面和一些膨化食品，盐分过高，含香精和防腐剂，对肝脏不利，而且没有什么营养成分。

7.罐头类食品

包括鱼肉类罐头和水果类罐头，营养成分很低，加工中破坏了维生素，肉类罐头有蛋白质的变性，水果类罐头加入糖类，都是不利健康的。

8.蜜饯类食品

如话梅、果脯等，糖分过高，含防腐剂、香精等，也含致癌物质亚硝酸盐。

9.冷冻甜品类

如各种雪糕、冰棒、冰淇淋等，含糖量过高，含奶油，易引起肥胖。

10.烧烤类食品

烤鸡、烤鱼、烤肉串、烤水果、烤蔬菜等。烧烤会导致蛋白质炭化变性，加重肝脏、肾脏负担，还会产生大量强致癌物质3，4-苯丙芘。

这些食品危害人们的健康，对人们危害极大。

为了身体健康，还是远离这些食品吧！！

专家简介

葛建国

内分泌糖尿病科主任医师

鄢陵县人民医院医疗质量管理办公室主任

专业特长

：擅长糖尿病、甲状腺疾病、高尿酸血症与痛风、血脂异常、原发性高血压的诊断与治疗。

专业成就

：在医学期刊发表论文260余篇。主编《心血管疾病用药指导》、《内分泌代谢病用药指导》、《肾内科疾病用药指导》、《消化内科疾病用药指导》、《呼吸内科疾病用药指导》、《血液病用药指导》、《临床不合理用药实例评析》等12部专著。

社会兼职：

许昌市内分泌及糖尿病学会常务委员，许昌市络病学会副主任委员，河南省中西医高血压病学会常务委员，河南省中西医结合循证医学专业委员会委员，河南省基本药物专家库专家，《中国现代药物应用》、《基层医学论坛》《世界最新医学》杂志编委。

部分荣誉

：许昌市优秀学术技术带头人，鄢陵县拔尖人才，荣获“许昌市最美医生”荣誉称号。

专家门诊时间

：周一到周六全天

专家门诊地址

：鄢陵县人民医院门诊二楼

咨询电话

：0374-7130062

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