一个人为什么会患上高血压？原因是多方面的，但尤其要重视遗传因素和环境因素。例如，家人有没有患高血压的，这是遗传因素；吃得咸不咸、吸不吸烟、喝不喝酒，这是环境因素

通常情况下

两种因素是相互作用的。但有下面这些情况的人，更容易患上高血压。

有高血压家族史的人

世界卫生组织调查发现，父母均有高血压的，子女高血压发生概率为46%；父母中一人有高血压的，子女高血压发生概率为28%；父母均无高血压的，子女高血压发生概率为3%。高血压具有明显的遗传特征，有高血压家族史的人，一定要注意了。

精神压力过大的人

长期精神压力过大的人，性格易激惹、脾气暴躁的人，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心的人，过于焦虑、从事高强度脑力劳动、精神高度紧张的人，这些人一般更容易罹患高血压。

缺乏体力活动的人

不爱运动、体力活动较少的人，罹患高血压的风险会更高。尤其是工作的时候经常需要久坐的人，如程序员、办公室文员、司机等。这类人群

应该避免长时间保持静态坐姿，同时还要加强锻炼，预防高血压。

超重或肥胖的人

具体来说，体重指数（BMI）≥24kg/m²；腰围：男性≥85cm，女性≥80cm。一般来说，超过标准以后，体重越高，发生高血压的危险性也越高。体重过高

往往伴随着血脂异常，这又会引发一系列的心血管相关疾病。

吃得过咸的人

目前，我国居民食盐摄入量

平均为每日10.5g，大大超过《中国居民膳食指南（2016）》推荐的每日小于6g的标准。同时

蔬菜、水果摄入量较少，钾摄入量不达标。这种饮食习惯

也容易增加高血压风险。

长期吸烟的“烟民”

烟草中的尼古丁

可以使心率加快、血压升高；同时

还会损伤动脉血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程。长期吸烟

会导致小动脉持续性收缩，增加高血压、心血管病发生的风险。

过量饮酒的人

饮酒量与血压之间

存在剂量反应关系

长期过量饮酒

会增加患高血压的危险。减少酒精摄入量，能对高血压患者保持正常血压

产生有益的影响。所以，高血压患者

应该尽量少饮酒，或者不饮酒。

上了年纪的人

随着年龄的增加，血管壁弹性变差，小动脉阻力增加，血压也随之升高。长期高血压

会使动脉壁损伤，这又会加重动脉粥样硬化，二者互为因果，故老年人更易患高血压。男性＞55岁；女性＞65岁，要特别注意血压水平。

喜欢低头看手机的人

由于智能手机的普及，“低头族”的队伍

越来越壮大。不过，长期“低头”，最容易引起颈椎病，而颈椎病也有可能引起血压增高，称为“颈性高血压”。

高血压的发病

虽然有多方面的因素，但从根本上说

是一种“生活方式病”。在日常生活当中

养成健康良好的生活方式，可以大大降低患病风险。尤其是上述高血压易患人群，更应该重视生活方式的改善，这样才能防患于未然。

：日行万步

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。