茶为国饮，饮茶是我国的习俗，尤其老年人朋友更喜欢喝茶。当手上拿着一份报，端着一杯茶水，平凡的退休生活中充满着舒心惬意。不过，对于老年人朋友来说，喝茶还是有一些需要多加注意的地方哦！

过浓不喝，空腹不喝

喝茶之所以能受广大老年人朋友的喜爱，不仅仅是因为它能使人清宁，更重要的是它对人的身体大有裨益。不过，老年人饮茶应要遵循“空腹不饮，过浓不饮”的原则。

古人云：“不饮空心茶”，因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而引起肠胃不适。对于上了年纪的老年人来说，他们的胃粘膜相应变薄，胃肠道的绒毛逐渐萎缩，空腹饮茶更能引发心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。

“清淡为好、适量为佳”，老年人饮茶不需要“重口味”。茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，老年人常饮浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。再者相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心血管的损伤，影响健康。为此，老年人饮茶还是清淡的好。

选择喝茶，不宜喝生茶

老年人喝茶大多有自己所习惯和偏好的茶类，但是小编建议，老人喝茶还是应该根据茶性和功效来做选择，符合自己身体特质特征的才是合适的，比如说少饮生茶。

生茶是指茶叶采摘后以自然的方式陈放，未经过渥堆发酵处理的茶，如绿茶、生普等。生茶性寒凉，刺激大，老年人饮了这种茶，易产生胃痛；但是相比生茶，对于黑茶、熟普、红茶等这样的发酵茶，倒是不错的养生饮品之选，其在降血脂和预防心血管疾病方面功效显著，非常适合老年人饮用。

忌药茶同服，长期服药者少喝茶

老年人喝茶不同于年轻人，他们更多的是把茶当水来喝，抓一把茶叶放到壶里或杯中就直接饮用了，有时可能一不小心就会拿茶水来服药，这可是个大禁忌啊。茶会分解药性，茶叶中所含的鞣酸很容易与胃中的生物碱发生作用形成不溶的沉淀，从而使药不能被人体吸收，发挥不了药效作用。

另外，一些患有慢性疾病的老年人是需要长期服药的，药物服用期间不宜喝茶，如果是平时有喝茶习惯的，可要记得减少喝茶啦。

随着年龄越来越大，老年人身体的各项机能都在下降，在喝茶这件事上，老年人还是需要多加注意，合理、合时，只有这样才能发挥茶的养生功效，助其拥有健康体魄。

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