每当年底都是老师们最忙的时候

不仅要准备期末考试，更是要面对一堆“表哥”和检查

加班加点成了常态。

但是老师们，稍不留神有可能会有很严重的后果！

人民日报微信平台曾发文《从疲劳到癌症只需要四步》警示过度加班问题并发文《好领导要带头休假更要合理安排员工假期》怒指过度加班现象。

今天小磊哥特此推荐《你是单位的草，却是家庭的天》，希望老师们能引起重视！

再忙也要照顾好自己的身体！

从疲劳到癌症只需要四步

加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，会带来许多健康隐患。

从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你：要休息了！

抗疲劳全攻略，转给疲惫的你！

你是单位的草，却是家庭的天

在单位，你真的不重要！

不管你在什么单位，你只是单位的草！

离开了你，太阳照样升起，你并没有想象中的那么重要。

即使你是领导，莫说有几个人对你是出于真心，一旦退休凋零，又有几人会把你记牢？

人走茶凉是单位的常态，别以为自己是尾大不掉！

在家里，你真的很重要!

不管你在哪里，离开了你，家就不能称其为家，孩子就没有了爸妈。

你千万不要以为为了养家就可以离家，家之所以为家，那是抱团取暖的地方，那是阳光普照的小世界，那是孩子温暖舒适的小港湾。

人生短暂，如果想为你的爱人留下美好的回忆，让长大的孩子留下美丽的念想，你真的很重要。

有时候，生命可以很坚强，也很多时候，生命却真的很脆弱。

因为，人生无常！请珍惜与家人在一起的今天，今天之所以是今天，那是因为是金天。

透支身体换得所谓的成功和名利，会瞬间一扫而光。

最终还要再用钱财去修复我们的身体，给家庭增添了负担，最终带给亲人感伤！

倘若你因任何原因离世，那么，对于你的家和家人，天就真的塌下来了！

那是不可弥补的痛，那是撕心裂肺的伤。

过热地在意功成名就，却冷淡了家庭的温暖，忽视了对孩子的教育，轻视了对老人的尽孝，这不是你所爱的人真正愿望，孩子的不成器才是你一辈子重大的创伤!

在单位里，今天再大的事，明天就是小事；今年再大的事，明年就是故事；在任再大的事，离任只是传说！

当你退休之后，你才知道什么才是真正的根！

对于我们每一个人，适度工作，保重身体，多陪家人，教育孩子才是最重要的！少在外面应酬，多对老人照顾；少些酒肉朋友，多与家人交流；少些花花肠子，多点相夫（妇）教子，一个人只有尽到本分才有福分。

所以，请记住：

你，只有在家里是无人可以取代的！

对于你的家人，你才是最重要的！

家人苛求的并不是荣华富贵，而是需要有你的关心和陪伴。

好领导要带头休假

更要合理安排员工假期

列宁有句名言，

谁不会休息，谁就不会工作。

今天，设置假期、正常休假，既有法律依据，更有科学道理。

然而，对于那些工作任务较重的人，尤其是对领导干部来说，又有多少人真的好好休息了，认真休假了？

“落木无边江不尽，此身此日更须忙。”

我国正处于发展的关键阶段，许多人为了事业，夜以继日忘我工作，以至于“五加二”“白加黑”成为不少干部的口头禅，其精神状态和责任担当，令人敬佩，令人感动。

然而，工作繁忙，更要劳逸结合，有张有弛，须知弹簧绷得太紧也会断。一张一弛，文武之道，干部休假，应当是身体的补给站，人生的加油站，快乐的驿站。

现代社会，工作千头万绪，忙与累的确成为常态。

但协调好工作与休息，也是能力和水平的体现。

有的领导善于“弹钢琴”，繁忙工作与休息休假两不误。

但也有人由于工作繁忙，节奏过快，造成精神紧张，身心疲惫，因而心力交瘁，英年早逝。

还有个别人缺少身体锻炼，缺乏自我调节，心理压力过大，甚至抑郁而亡。坊间不知其中苦处，不肯体谅苦衷，还生出诸如因为腐败自杀身亡的谣言来，令人扼腕叹息。

所以，

人要劳逸结合，要休养生息，这也是建设“健康中国”的题中应有之义。

工作累了，就要休息一下，闭闭眼，歇歇脚，提提神。

休假是为了更好工作，给身体补补能量，给心情换换环境，调整心态，轻装上阵，重新开始新的战斗。

确有急事要事，保持通讯畅通，有事及时返回，做到心系工作，安心休假。

一个好的领导，不仅自己要带头休假，更要合理安排员工的假期。

一个好的团队，一支好的队伍，要想有战斗力、凝聚力、亲和力，关键就在善于调动员工的工作积极性，让他们工作好、休息好，有幸福感和获得感、对单位有归属感。

想起历史上关于休假的故事。

西汉时期，有位官员张扶不肯休假，待在官署上班。

宰相薛宣发出文告劝道：官吏按照律令休假，由来很久。属官应随众，回家相伴妻子儿女，设置酒肴，邀请邻里，一起欢笑相乐，这也是应该的！张扶很是惭愧。

家和万事兴。

休假还有个好处，就是利用休假与家人团聚，和家人在一起吃饭聊天，休闲旅游，共享浓浓亲情，共度美好时光。

有的家属为了让配偶能够安心工作，包揽家务，照顾老人小孩，任劳任怨，长期处在紧张状态。

有的小孩，放学回家，不见爸妈，寒假暑假，无人照顾，天天靠电脑、手机陪伴，坏了眼睛，伤了身体，谁之过？

再忙再累，也要统筹好繁重的工作，放松绷紧的心情，有机会吟诵着“因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲”的诗句，和家人一起休假去。

每当朋友见面问候，不再说“你吃饭了吗”，而是问“你休假了吗”，不亦乐乎。

今天，为大家带来一份小学阶段好习惯养成指南，推荐老师们和家长们看看。相信每一个老师和家长只要有爱心和恒心，一定能培养孩子的良好习惯。

习惯是可以决定一个人的命运的。你能不能担重任，会不会办事，能力如何，恐怕都跟你的习惯有关。

学生阶段是良好习惯的关键期，是人的成长的起步阶段，也是人的基础素质形成的开始阶段。小学阶段，重要的不是学习成绩，而是习惯的培养，成绩忽好忽坏的孩子，或者虽然很聪明但就是不爱学习的孩子，往往缺乏良好的习惯。

尤其是新入学的孩子，更应该重视习惯培养，以利于为后继学习打好基础，为孩子的发展打好基础。

下面的这份小学生习惯养成一览表非常实用，值得家长收藏！

一年级习惯

学习习惯

1.按时完成作业。

2.养成正确的读书写字姿势。

3.阅读拼音小故事。

生活习惯

1.每晚准备好第二天的学习用品。

2.早睡早起。

3.按时吃饭，爱惜粮食。

4.爱护书本，爱惜学习用品。

5.自己穿衣服、系鞋带。

6.放学后按时回家。

交友习惯

1.同学之间友好相处，不打架、不骂人。

2.乐于帮助同学。

3.不与陌生人来往。

4.对他人的帮助要主动致谢。

健康习惯

1.早晚刷牙。

2.饭前便后要洗手。

3.不吃不卫生的零食。

4.按时做两操。

行为习惯

1.升国旗奏国歌时自觉肃立。

2.见到老师和客人主动问好。

3.不乱扔果皮纸屑。

4.公共场合不大声喧哗。

二年级习惯

学习习惯

1.每天预习半小时。

2.独立完成作业。

3.上课认真听讲。

4.自觉阅读课外书。

生活习惯

1.自己能做的事情自己做。

2.吃饭不挑食。

交友习惯

1.做错了事情要主动道歉。

2.不欺负比自己弱小的同学。

3.不嘲笑别人的缺点。

4.学会感恩。

健康习惯

1.每天锻炼身体一小时。

行为习惯

1.会用礼貌用语。

2.按顺序上下车。

3.爱护花草树木。

4.随手关灯和水龙头。

三年级习惯

学习习惯

1.每天预习、复习。

2.上课专心听讲，认真思考，积极发言。

3.作业干净整洁。

生活习惯

1.自己的事情自己做。

2.合理安排时间。

3.少吃零食。

交友习惯

1.能学到身边朋友的优点。

2.远离品行恶劣的人。

3.主动帮助有困难的人。

4.向别人请求帮助态度诚恳。

健康习惯

1.勤洗澡、勤换衣。

2.每天坚持锻炼身体。

3.有良好的用眼习惯。

行为习惯

1.主动排队上下车。

2.用文明语言和别人交谈。

3.养成节约的良好习惯。

4.孝敬父母。

四年级习惯

学习习惯

1.自主学习。

2.积极思考，大胆发表自己的见解。

3.作业干净整洁且正确率高。

生活习惯

1.合理有效安排时间。

交友习惯

1.尊重他人。

2.真诚待人。

3.能分辨是非。

健康习惯

1.衣服干净整洁。

2.每天锻炼不少于一小时。

3.有良好的心理素质。

行为习惯

1.自觉遵守公共秩序。

2.用文明语言和行为与他人交往。

3.为父母及家人做一些力所能及的事情。

五年级习惯

学习习惯

1.善于倾听。

2.勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。

3.自主读书，会写读书笔记。

生活习惯

1.有良好的生活习惯。

2.健康合理使用网络社交平台。

交友习惯

1.热情大方。

2.与积极健康的人做朋友。

健康习惯

1.干干净净每一天。

2.每天坚持锻炼。

3.用积极健康的心态对待生活与学习。

行为习惯

1.自觉维护公共秩序。

2.用文明语言和行为与他人交往。

3.对客人要自然大方。

六年级习惯

学习习惯

1.主动搜集与学习相关的材料，拓宽自己的知识面。

2.注意运用所学知识解决实际问题。

生活习惯

1.健康有规律的日常生活。

2.做事有计划，不盲目、不拖沓。

交友习惯

1.学会保护自己的隐私。

2.尊重他人的观点和习惯。

健康习惯

1.讲究卫生。

2.科学锻炼。

行为习惯

1.举止文明，诚实守信。

2.勤于动手。

3.爱护环境。

4.积极参加公益活动。

教育就是习惯培养，尤其是小学阶段。

孩子需要养成的好习惯很多，上面的习惯都是最基本、最重要的习惯，在孩子12岁以前养成，会为孩子以后的学习和生活打下良好的基础。习惯的养成不是一朝一夕的，家长要有耐心，坚持做下去，这样孩子上了初中后就会很省心了。

孩子除了要有以上良好的习惯外，更要有以下这些技能，你家孩子都有吗？

1.积极的生活态度：

对生活有着积极的态度是相当重要的。

如果说人生是一章乐曲，那人生态度就是基调，它决定了命运的走向

。有时候，事情可能会变得很糟，但是塞翁失马焉知非福，所以应该停止抱怨，寻求解决方案，最重要的是，要坚信自我，摆脱负面思维。

2.独立自理能力：

太多的成年人没有学会如何送洗衣物，如何清洁房间，如何使房子井井有条，如何进行每周、每月的大扫除。

不要只是让孩子做这做那，而要他们真的学会这些事情。让孩子学会如何摆放文件，如何让事物各就各位，如何建立待办事宜和流程，以及如何集中精力在重要的事情上。

怎么才能生活得舒适有条理，是父母给孩子最宝贵的财富。

3.做事有条理不拖拉：

这是成年人的常见毛病（甚至小孩也如此）。我同意在某些时候，人们应当悠游度日，享受慵懒的时光。但是，当我们必须做某些事情的时候，怎么保证我们能够按时完成呢？教导孩子要吸取拖拉的教训，找出他们拖拉的习惯，并且研究如何克服它。

4.懂得团队合作：

我们生活在社会里，就永远离不开社交，孩子也是如此。

从小，我们就被灌输竞争主义，这也是成人世界的写照。结果呢，卑鄙陷害、互相拆台、忿恨抱怨充满了我们的生活。相反，请教导你的孩子，人们是可以达到共赢的，帮助他人成功，将使你自己更加成功。告诉孩子结交朋友胜于制造敌人，在竞争之前先学会团队合作。

5.富有同情心：

这是往往被学校教育忽略的主题。应该教导孩子设身处地地了解别人，并去帮助别人摆脱痛楚。

6.有爱心：

爱心和同情是双胞胎，同情着重于减轻别人的痛楚，而爱心则是希望他人幸福。这两者都是至关重要的。

7.学会倾听：

我们的孩子在学校学习到如何倾听了么？或者如何与人交谈么？也许这就是为什么许多成年人都不具备倾听这个重要能力的原因。要孩子学会如何真正地倾听他人，从而能够理解和感觉他人。

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