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今天是添行健养生陪你的第

200

亲爱的添行健早安养生的伙伴们，不知不觉地迎来了早安养生跟大家结缘的第200天。

今天来跟大家聊聊脚底养生操，揉脚心的养生功效——

健脑养肾揉脚心

人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。

要维持大脑年轻

，我推荐

搓擦足心，擦至局部发热为止

在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的

涌泉穴

，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，

对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助

人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

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