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你好，我是健康科学的范博士。生活中我们都很忙。每个人都在努力工作谋生。久而久之，这就使得很多人的身体处于亚健康状态。我呼吁大家关注自己的健康，把营养和健康融入到每一个细节中，长期坚持下去，你会拥有更好的身体和幸福。

长寿老人喜欢吃三种食物，排毒护肝，远离贫血，延年益寿。看起来非常好。金针菇含有一系列人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸和精氨酸。对提高智力有非常好的作用，特别是在儿童身高和智力发育方面。它被称为“智能蘑菇”。更引人注目的是，金针菇中还含有一种叫做平菇的物质，可以增强人体对癌细胞的抵抗力。经常食用金针菇还能降低胆固醇，预防肝病和胃肠溃疡，防病养生。金针菇含锌量高，还能促进儿童智力发育和大脑健康。

红梅能除湿、除湿、解毒，有消肿、减肥、除湿的作用。具有消毒解毒、活血化瘀、调经养颜、祛斑暖宫、排除体内水分、养血益气、改善经期贫血、维护子宫的功效。

杨梅含有丰富的维生素、膳食纤维、葡萄糖、果糖、柠檬酸等营养成分。它经常被用来制作果酒。杨梅酒香气浓郁，口感醇厚，有生津止渴的功效。炎热的夏天喝一小碗杨梅酒，可以提神醒脑，解暑防暑。杨梅可以用胃消化。杨梅含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，酸甜可口。用白酒浸泡，味道更加酸甜，所以酒有开胃消食的作用，饭后半小时可以缓解食物的消化，特别是对油腻的食物。

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