导语：在人体内，关节能够连接人体不同的骨骼，从而维持正常的活动。主要由关节囊、关节面、关节腔组成。当人们的年龄不断增长，身材逐渐肥胖，或者受到劳动损伤，运动创伤或者关节畸形等因素的影响，更容易出现关节软骨出现退行性的变化，最终诱发骨关节炎，也被称为退行性骨关节病。

很多老人表示自己在冬季总是因为骨关节炎引发不适，但在夏季，温度比较高，为什么自己还会被骨关节炎缠身？针对老年人身上常出现的骨关节炎，医生也有话想说，今天就针对骨关节炎好好的和大家说一说。

骨关节炎为什么总出现在老年人身上？

这种疾病主要是关节出现退行性变化后引发的。而诱发骨关节炎的因素尚且不够明确。但在临床上也发现，骨关节炎的出现和高龄、女性、肥胖、过度使用关节等因素有关。

数据显示，我国约有1亿人群存在骨关节疾病，而中老年人是骨关节疾病的高发人群，在60岁以上的人群中，

骨关节炎的发病率为50%

，而在

75岁以上

的人群中，骨关节炎患病率达到了

80%以上

这种疾病在长时间出现后，如果不能及时接受治疗，很可能在病情不断发展后，诱发慢性致残，对老年人的日常生活，

运动能力等都造成严重的影响

，甚至诱发残疾。

对老年人来说，关节使用的时间更长，而且再加上长期对关节不够重视，身体内的关节软骨就可能在不断的摩擦、冲击中越来越薄弱，

关节软骨的自我修复能力变差

，时间长了，就可能增加骨关节炎出现的风险。

夏季为何也会发作骨关节炎？

一般情况下，寒冷的温度对关节会产生刺激。所以在冬季很多骨关节炎患者会觉得症状比较严重。在寒冷的情况下，人体内的血液循环比较慢，血液的黏稠度比较高，更容易对关节软骨造成刺激，引发关节不适。但在夏季炎热，为什么还会发作骨关节炎？

长期吹空调、风扇，可能加重关节炎

夏天温度比较热，不管是超市还是商场都可能长期开着空调，而人们长期待在这样的环境中，也会更容易受到这些

寒气的刺激

，引发

关节疼痛

，加重关节炎。晚上睡觉时喜欢开窗户，或者对着风扇吹也会带来不适。

天气炎热，缺少运动诱发骨关节炎

老年人的耐热性比较差，很多人都减少了夏季的户外活动，生怕中暑。但骨关节炎患者如果

，关节内外很可能发生

，关节的稳定性也会变差，时间长了也更容易诱发骨关节炎。

游泳等运动不当，刺激关节不适

夏季游泳是个不错的锻炼方式，但

游泳缺少热身

水温过低

运动后没能做好保暖

等都可能刺激关节带来不适，诱发骨关节炎。

总的来看，对骨关节炎患者而言，夏季并非毫无风险。如果不能做好保护关节的工作，仍然可能诱发疾病发作。

当骨关节炎发作，如何才能缓解？

一旦发作骨关节炎，患者往往会出现

晨起关节僵硬

活动受限

的情况，大约会持续十几分钟。受到刺激后，也可能引发持续性的关节疼痛，关节还可能出现

被压迫样的疼痛

在关节出现僵硬、疼痛、肿胀时，人们需要

减少运动

，尽可能避免对关节造成刺激，加重不适。可以在医生的指导下进行一定的药物服用，

缓解关节不适

。平时也应该定期接受关节的

必要时可以在医生的帮助下采取一定的

消炎镇痛类的药物

来减轻症状，控制病情进展。但是需要在结合风险因素后慎重使用，不适合长期使用。有的时候可以适当的服用一些

软骨保护剂

，比如

等，对延缓病情发展也有帮助。

中老年人可以如何预防骨关节炎？

减轻体重

中老年人诱发骨关节炎的因素不仅有年龄，还有肥胖。在肥胖人群身上，受到体重的影响，关节会承受更重的负荷。减轻体重后，能够有效地减轻关节的压力和磨损的程度。

避免增加关节负荷

人们需要

减少提、扛重物的行为

，并且减少蹲起、爬山等行动，在关节逐渐损伤后，还进行这些运动很可能增加关节出现的不适，从而加重关节不适。在上厕所时尽可能选择马桶，

减少蹲厕

。避免长时间的站立或者高强度的行走运动。

运动形式调整

运动对中老年人的健康确实比较好，但有些运动已经不适合他们进行了。比如太极拳中的半蹲或者下蹲动作，爬楼梯、爬山、压腿等锻炼，都可能加重下肢关节的负荷。建议调整为

等运动，减少关节压力。

饮食护理，补充关节营养

受到人体内钙质不断流失的影响，关节、骨骼等都可能逐渐退化。这时就需要给关节补充营养，经常吃一些

高蛋白食物

预防骨质疏松

，富含胶原蛋白的食物也可以适当多吃，对关节和骨骼都有好处。饮食促进关节软骨的生长，也能帮助减轻骨关节炎带来的不适。

骨关节炎对人体而言，是一种退行性的疾病，但如果能够做好一些保护措施，也能预防骨关节疾病的产生，帮助缓解疾病发作带来的不适。

结语：当人体内的关节已经磨损严重，无法正常使用。医生通常会采取人工关节置换术，用一些金属、高分子聚乙烯材料或者陶瓷等材料，模拟人体关节的形态、构造等做成人工“假关节”，通过一定的方式将这种物体放在人体内，代替患病的关节，从而恢复关节的功能，缓解患者因为疾病出现的疼痛、活动障碍等问题。

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