痴呆已被称为世界上当前“流行病”之一

，在发达国家被估计列为第四位最常见的死亡原因。

所谓的老年性痴呆症，

最常见的为阿尔茨海默病(Alzheimer'sdisease,AD)

。阿尔茨海默病是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。

指的是一种持续性高级神经功能活动障碍

，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有β-淀粉样蛋白沉积

，神经原纤维缠结，大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑的形成。目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物。

早期症状

：于最初发病2-3年，健忘(尤其新近发生的事)、缺乏创造力、进取心，且丧失对原有事物的兴趣与工作冲劲。

中期症状

：于最初发病的3-4年后，对于人、事、地、物渐无定向感，注意力转移，且一般性理解能力减低。

此外，会重复相同的语言、行为及思想，而情绪不稳，缺乏原有之道德与伦理的标准，常有迫害妄想的人格异常等现象，

但无病识感，偶尔会出现“黄昏综合症”。

晚期症状

：语无伦次、不可理喻、丧失所有智力功能、智能明显退化。而且逐渐不言不语、表情冷漠、肌肉僵硬、憔悴不堪，以及出现大小便失禁、容易感染等。

俗称老年病呆症的阿兹海默症及帕金森氏症

是老年人最无可奈何的疾病

，医学界对此尚无法治愈，只能延缓其衰退速度。因此，如何预防老年痴呆就变得尤为重要！

适当补充营养素预防老年痴呆

补充叶酸和维生素B12

老年性痴呆的发生与机体叶酸和维生素B12缺乏有关

。老年性痴呆症的病人血液中高半胱氨酸的含量特别高。

由于叶酸与维生素B12能降低体内高半胱氨酸含量，

故补充叶酸与维生素B12有助于防止老年性痴呆症的发生。

增加卵磷脂摄入

乙酰胆碱的缺乏是老年性痴呆症的主要原因

，卵磷脂是脑内转化为乙酰胆碱的原料，人们可以从食物中摄取卵磷脂来预防老年性痴呆症。

在人们的食谱中，大豆及其制品、鱼脑、蛋黄、猪肝、芝麻、山药、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的天然食品，

人体摄入后可为大脑提供有益的营养，提高智力，延缓脑力衰退。

增加不饱和脂肪酸、维生素摄入

高不饱和脂肪酸、低盐、低脂肪膳食有助于预防心血管疾病的发生

，维生素尤其是维生素E、维生素C，具有清除自由基、延缓衰老的作用。

刺梨、猕猴桃、鲜枣、草莓、金桔、辣椒、青蒜、小白菜、菠菜等

果蔬中含维生素C较丰富

;小麦胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、红薯、禽蛋、黄油等含维生素E较丰富。

吃鱼或适当补充鱼油

健康的老人血液中欧米伽3脂肪酸(尤其是二十二碳六烯酸，DHA)的含量

远远高于痴呆的老人。

这种脂肪酸在鱼中含量丰富，还能预防心脏病的发生

。因此，多吃鱼，尤其是高油脂的鱼，如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等，可有效地预防痴呆症和心脏病。

减少铝、铜摄入

研究发现，铝、铜摄入过多容易诱发老年性痴呆症

。在我们的食物中并不含有过多的铝，但一些食品添加剂中常有铝，如家用酵母粉、腌制食品固定剂、干酪和苏打饼干。其量虽不太大，却值得老年人注意，不可长期或过多食用。

螺旋藻的营养成分及功效

螺旋藻含有丰富的SOD、核酸、维生素E、β-胡萝卜素、硒和锗，这是预防成人病使人恢复年轻的最好营养素。另外还富含叶绿素A、铁等健脑的成分，

能促进脑细胞正常运作，对于预防老年痴呆症有绝对的功效。

临床实证

美国医生盖伯瑞·顾森博士是有名的阿兹海默症权威，

他对已罹患老年痴呆症三年的病患给予螺旋藻治疗

，一个月后病患退化的情形有减缓的现象，而且三年中一直保持稳定。

然而停止服用螺旋藻后，病情即再急速恶化，

临床实证食用螺旋藻可以防止老年痴呆症的恶化。

手指操预防老年痴呆

据悉，有研究发现，

手指操有预防老年痴呆的作用。

并且有消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。下面大家一起来学学吧～

深呼吸，双手握拳

在呼气瞬间

从尾指开始，手指依次序伸展

双手手指并拢，按压指尖

用拇指按压其他手指

从手指的根部到指尖

揉搓和拉伸十指各个指关节。

每个人的10个手指

都对应着身体的某个部分，

并起到调节和梳理的作用。

有研究发现手指操

还有预防老年痴呆的作用喔。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。