白天上班打瞌睡

晚上精神睡不着

自从有了Wifi和手机后

这夜是越熬越香了

刷个抖音，追个剧就凌晨两三点了

有女生不到30岁

脸上就长出了大块大块的老年斑

这可不是在吓唬

屏幕前的你

因为这事情真真切切地发生在了

年仅27岁的

杭州女子唐羽（化名）身上

近日，她的脸上

突然长出了大片的老年斑

就像这样⬇️

到医院检查后被告知，

她脸上的老年斑，

是长期熬夜、精神状态差引发的。

原来，唐羽从18岁高中毕业之后

就没有在凌晨2点之前睡过觉。

上网、刷剧、看论坛

每一个夜深人静的时刻，

都是她与自己的狂欢时分，

就这样她熬了10年的夜

最后问题终于找上了门。

“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，

后来是抵抗力有点下降，

现在脸上居然长出了老年斑。”

唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。

网友吓到喊救命：

“以后再也不敢熬夜了”

唐羽的遭遇传开后，

迅速冲上了微博热搜第一。

3亿多人边看边对号入座

一个个吓得瑟瑟发抖：

这说的不就是我本人吗？

救命，我以后再也不敢熬夜了

今晚11点就立马去睡觉。

守夜冠军们发出哀嚎：

怎么办？我已经熬了十几年

现在早睡还来得及吗？

同款熬夜人表示

熬夜不仅让我

长出了

老年斑

就连记忆力也变差了

熬夜熬成胖子的

秃头少年（少女）飘过

有网友表示自己很委屈

谁都知道熬夜伤身体

只有熬夜的时间才是自己的

熬夜危害到底有多大？

有人险丧命

其实，

长期熬夜、缺乏睡眠

不仅会让人变丑变胖

还会诱发心脏病、

血管疾病、抑郁症等

甚至会导致细胞突变，

增加患癌风险

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去年12月，

浙江一小伙因为工作原因长期熬夜，结果突然腹痛难忍被送进了急诊，

经医生检查后被确诊为急性心肌炎，由于病情严重被转入该院重症医学科（ICU）抢救，最终转危为安。

去年11月，杭州有位女子连熬三个通宵看直播网购，每天都到了2点后才躺下，结果耳朵聋了，好在她入院后经过输液、结合中药的治疗，听力在慢慢恢复。

到底多晚睡算熬夜？

晚睡晚起算不算熬夜吗？

不过也有网友说了

他们是晚睡还早起

睡眠严重不足才导致的这些问题

如果我晚睡晚起，

顶多算晚睡，

这样应该就不会出现健康问题了。

那么晚睡晚起真的不算熬夜吗？

杭州市第九人民医院

中医科副主任医师吴建飞

给出的答案是

超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，

这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。

此外，

入睡时间不固定，危害大

：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）

此外，吴建飞医师解释

熬夜后补觉

有一定作用，

但很难完全消除熬夜带来的不足！

因为熬夜打乱了人体正常的

昼夜节律，

造成人体神经、内分泌调节的紊乱，

很难通过补觉消除不良影响。

所以想要

貌美如花、长命百岁，

好好休息好好睡觉是第一步

来源/新闻晨报、健康杭州

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