前文曾经说过，老年痴呆症在65岁时发病。可是，早在发病前20，也就是45岁的时候，斑块就开始在脑内沉积。也就是说，预防老年痴呆，在45岁或者之前就应该开始，越早越好。

什么原因引起老年痴呆？

知道了病因，对照病因预防是最好的办法。可是，到目前为止，专家们只是知道，老年痴呆是多因素引起的。例如年龄，遗传，环境，生活习惯，身体健康状态，有没有其它疾病。虽然年龄和遗传没办法改变，但其它因素是可以改善的。例如高血压，例如缺少锻炼。这些都是可以改变的因素。

现在进行的研究

有一小部分老年痴呆，（少于百分之一），这部分人倒霉，病情发生早，还与基因突变有关。现在对他们正在进行一项研究，使用抗体来对抗痴呆斑块，看看这种抗体是不是可以减少斑块的累积，达到预防老年痴呆的目的。你肯定会问，怎么只研究这一批人？小编告诉你，因为这一批人肯定发病，是最好研究对象。

另一个试验，代号是A4试验，是对无症状的老年痴呆，应用对准斑块的抗体，借以减少老年人（65-85岁）患老年痴呆的风险。

另一个并行的A4试验，由美国老年痴呆协会资助800万美元，长期随访脑内没有斑块的人，随着年龄增长，会不会出现认知能力下降。主要看斑块在老年痴呆病上到底起什么作用。

头连着心，心连着头

一些病增加心脏病的风险：例如高血压，糖尿病，高血脂--也同时增加老年痴呆的风险。尸体解剖研究发现：80%的老年痴呆病人患有心脏病！

有一个长期困扰我们的问题是，为啥有的人有老年痴呆斑块和缠绕，但没有得老年痴呆？答案从研究血管疾病找到了。有斑块同时有脑血管疾病的人才发生智力下降的症状。

身体锻炼和饮食选择

身体锻炼当然对降低老年痴呆和血管性痴呆的风险。锻炼本身会直接增强到大脑的血氧供应，有益于脑细胞的健康。当然，这个锻炼是经过医学上批准有益的运动。不要做有害无益的运动哟。

目前的研究发现，对心脏有益的饮食，同样帮助脑健康。这些饮食包括限制糖和饱和脂肪的摄取，多吃水果，蔬菜，和全谷物食物。任何单一饮食均有害健康。也没有观点推崇哪一种是最好的。美国老年痴呆协会提出两种食谱，一种叫DASH(降高血压食谱）和地中海食谱。DASH强调蔬菜，水果和无脂或低脂牛奶，包括全麦食物，鱼，家禽，豆类，坚果，菜油；限制盐，糖，含糖饮料，红肉。

地中海食谱包括相对少的红肉。强调全麦，水果和蔬菜，鱼和贝类，还有坚果，橄榄油，和其他健康的脂肪。

美国有许多预防老年痴呆的保健品，包括在淘宝上代购的罗诺智慧素老年型。可以在网站newlifehold.com看到介绍。使用时要注意介绍，一般来说，增加神经递质的水平，补充脑营养，对大脑健康会有帮助。

社交活动和知识学习

许多研究发现保持紧密的社交活动和保持精神大脑在活跃状态会降低智力下降的风险和老年痴呆。例如学画画，书法，等。这方面在理论上是通过社交和精神刺激，加强了脑内神经细胞之间的连接关系。

头部外伤

一定要保护自己的头部不要受伤。例如：

开车要系安全带

参加运动要戴头盔；

在家里，要保证高处没有东西掉下来。

这次就到这里，我们下次谈老年痴呆的病因和治疗

如果你想继续关注我们的文章，请长按下面二维码加关注

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。