冬季人体抵抗力下降。感冒咳嗽，多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起。不想吃苦口的药物？可通过食疗来缓解。来试试这几款食疗吧，润喉止咳照样灵验！家有老人孩子的快快学起来吧！

蒸白梨蜂蜜

生津润燥止咳化痰

材料：

白梨（大一点儿哦）1个，蜂蜜50克。

方法：

把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。

功效：

能够治疗阴虚肺燥导致的久咳咽干，手足心热等。

白糖蒸蛋

止咳生津缓解病症

材料：

鸡蛋、白糖、香油，适量即可

方法：

将鸡蛋打进碗里，不要搅碎，直接在鸡蛋上盖一层白糖，再滴上几滴香油，放进微波炉中高火2分钟即可。

功效：

能够缓解感冒引起的咳嗽，不严重的咳嗽吃完几天就能够好了~

百合枇杷水

止咳生津缓解病症

材料：

枇杷8个、冰糖39g、百合5个

方法：

将枇杷剥好放进淡盐水（防止枇杷氧化）中，全部剥完了之后，将盐水倒掉，然后冲入开水，将冰糖和百合都倒进去。先将蒸锅煮开，再将盛着枇杷的容器放进去，然后开大火，隔水煮上8~10分钟即可！

功效：

枇杷可是止咳的主力军，所以这一碗枇杷百合水能够缓解风寒引起的咳嗽哦~

蜂蜜萝卜饮

止咳生津缓解病症

材料：

白萝卜、蜂蜜适量

方法：

将白萝卜洗净切丁，装进一个空置的瓶子里，倒进去蜂蜜搅拌一下，然后装进冰箱里就可以了~如果不想吃萝卜的话，可以用榨汁机榨出汁液，然后和蜂蜜放在一起搅拌，放进冰箱。

喝的时候加入一些温水就可以了~

功效：

不仅能够缓解咳嗽，平时用来做日常的润喉保健也不错哦~

芝麻冰糖水

止咳生津缓解病症

材料：

生芝麻15克，冰糖10克。

方法：

芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

功效：

能够治疗夜嗽不止，咳嗽无痰等。

芝麻1把，生姜50克，放在一起捣烂煮汁服用，也有同样的疗效。

南瓜泥

止咳生津缓解病症

材料：

南瓜250克、蜂蜜15克

方法：

将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

功效：

比较适合风寒引起的咳嗽

银耳百合饮

止咳生津缓解病症

材料：

银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许

方法：

取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

功效：

比较适合哪种无痰的干咳。

咸金桔

止咳生津缓解病症

材料：

金桔750g，盐适量。

方法：

将容器清洗干净，擦干净，必须一滴水也没有。将准备好的金桔放进清水中，加入一小勺盐浸泡10分钟，然后洗干净沥干水分。用牙签将金桔扎一些小洞，放进盐里滚一下，让金桔的身上沾满了盐，再放进密封罐中，等金桔全部放好之后，上面再撒一层盐，最后盖上盖子放好！

功效：

有非常好的止咳化痰功效咯~腌制的年份越长，功效就越好，每当咳嗽，咽喉不适的时候，就捞出来一个金桔冲水喝~效果不错哦~

（文章来源于网络）

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