这几年，随着《最强大脑》节目的热播，让无数家长和孩子意识到，

人的记忆力是可以提升的、人的大脑潜能是可以开发的

。同时，也有越来越多人了解到，《最强大脑》节目里的选手，大部分是记忆大师，这些“最强大脑”们原本都是普通人，但是后来通过学习记忆方法、参加记忆大赛，从而成长为令众人羡慕的世界记忆大师。

这让无数想要提升记忆力、提升学习效率的孩子和家长看到了希望！

然而，想要提高记忆力，成为“记忆大师”；需要提前知道什么是记忆力，记忆力是如何形成的，我们如何读取记忆力，以及什么情况下记忆力会失效，了解了这些才能更好的明白我们如何去更好的记忆一些知识，如何更好的借助工具来帮助自己有效提高记忆力。

一、了解记忆力

什么是记忆：

官方的解释是对信息进行编码，存储和读取的系统

形成完整记忆力是因为：

对于事件的高度关注使大部分“记忆碎片”都被存储进大脑

形成完整的记忆需要：

1.集中注意力获取的信息

2.感兴趣的信息

3.引发强烈情绪的信息

4.与过去经历相关的信息

那记忆力是如何形成的？

在某种程度上，

我们可以把记忆比作是一台正在工作的电脑

。因为电脑首先需要把信息输入到计算机，就好像是我们看到的东西作用于我们的感觉通道，输入是第一步；第二步是信息需要被储存；最后，储存下来的信息要能够被提取，我们在找这个信息时不需要一个一个寻找，只要搜索关键词，这个信息就会被提取出来，这是第三步。

这样的信息处理方式就是我们大脑进

行记忆工作的三步曲：

获得信息并加以处理和组合；

将组合整理过的信息进行永久记录；

将被储存的信息提取出来回应一些暗示与事件。

二、如何高效提高记忆力

关于提高记忆力，高效学习方面，很多人都在探求着适合自己的那一种方法，有人认为运动能促进自己记忆，有人认为大声朗读出来记得更牢，但是这些都是相对比较“慢”的记忆方法，今天为大家整理了一些关于

高效记忆的方法

1.联想记忆法

与大脑中的长期记忆有越多联系的信息(更多的加工)可以被记得更为牢固联想。

就是当人脑接受某一剌激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。

在联想连锁记忆法中，最需要的就是反复练习。

练习之初，先从具体的、有形的、名词或动词这样容易联想的东西入手，熟练之后再放进抽象的事项。

具体的方法如下↓↓

联想法可以用来记忆圆周率和英语单词。

圆周率的数字，可以利用“数字密码”，将“数字密码”转化为文字，加以想象，串联成故事，如此即可记住。用对了方法，一个毫无记忆基础的人，可以在十几分钟内记住几十位数字，一直坚持练习的人，可以背到一万位。

2.记忆宫殿

记忆宫殿方法就是将熟悉的空间信息与记忆内容编码。

在《最强大脑》节目中的王峰，郑才千，李威，陈智强以及世界大赛八连冠多米尼克，这些世界公认的“记忆大师”，他们的记忆秘诀大多都是：

记忆宫殿

记忆宫殿建立的方法：

在家里、去学校的路上、校园、公园、超市等地方，按照顺序建立你自己的记忆宫殿。

每10个地点为一个空间，你想建立多少个空间，就任由发挥。

建立自己的记忆宫殿时，一定要记录下来，条件许可的情况下，用手机拍下来，方便管理。

3.借助思维导图工具强化记忆

在一些教育水平比较高的地区或者小学，初中，高中等，老师们都开始有意识的培养学生使用思维导图来进行知识梳理和内容记忆。而不少朋友在需要记忆大量内容的时候，也会通过使用思维导图梳理逻辑内容来帮助自己尽快记忆。

比如说：很多人读书的时候以前都习惯使用摘抄，记录要点，但现在大部分人开始倾向于使用思维导图制作读书笔记来帮助自己理解与记忆，这样既能帮助自己尽快对图书有整体的记忆，也方便在回忆的时候按照一定的逻辑顺序进行思考。

以高中文科知识点为例，乍看内容繁多，需要死记硬背让人头秃，但认真观察不难发现，每个知识点之间都有一定的逻辑关系，递进关系，因果关系等，稍微通过思维导图梳理，再辅之一定的逻辑思考能力，都能很轻松的将内容记忆。

繁杂的知识点，通过思维导图就会变得清晰与简单。一本书的知识点，一张纸就画出来了。

三、快速通往“世界记忆大师“之路”

“世界记忆大师”奖在世界脑力锦标赛上是一个举足轻重的奖项，它代表了世界脑力锦标赛组委会对获奖者记忆水平的最高评价，也代表了获奖者在记忆力技巧和应用方面的突出表现。

其实，很多人在了解到记忆力是可以经过后天训练获取后，都希望自己能拥有超强的大脑成为记忆大师，所以，越来越多的人通过系统的培训后，开始参加记忆大赛，成为了记忆力超强的世界记忆大师！

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