人们对长寿秘决的探索，千百年来一直没有停止过。据县民政局统计，在远安现有

100岁以上寿星3人，

90岁以上老人289人。

今天，就让小编带领大家来探索一下远安县百岁老人的长寿秘诀，听听他们所经历的故事，看看他们所生活的环境。

嫘祖镇百岁寿星——胡昌菊

胡昌菊家住嫘祖镇盐池村二组，1914年出生在明媚的春三月，现年

102岁

，是目前远安县最长寿的老人。

据了解，老人16岁从西河村嫁到盐池村，已经80多个年头了，几十年从未与邻居和家人发生过任何争执。

老人虽然在轮椅上已度过了几年，可老人的精神衣着都很不错，并且生活很规律，一天两餐，早上九点吃早饭，下午四点吃中饭，晚上天一黑就上床睡觉，天晴天阴都有早睡早起的习惯，每天的主食是以素为主，荤菜也吃，但数量不多。老人现在除了腿脚不方便行走，耳朵稍许有点聋不方便和我们交流以外，其他一切都算健康。

老人居住的这个地方属于山比较高的地方，阳光特别充足，轻风徐徐，空气清新，视野也很开阔，门前有一条小溪，山里生态环境爱护的很好，没有遭到人为的破坏。

老人本身心态乐观豁达，与世无争和邻里友好相处，其次生活环境洁净即合理的饮食习惯有益于身体长寿，其次，儿女孝顺给老人营建了一个祥和安逸的生活氛围，老人心宽安度晚年才得以健康长寿。

花林寺镇百岁寿星——薛光杰

薛光杰是目前花林寺镇唯一一位百岁老人，

今年100岁，

与女儿女婿一起居住在龙凤村四组薛家坡。这里海拔670米，空气清新，阳光充足，生态环境优良。老人在这个山坡上生活了大半辈子，喝的龙凤山上的泉水，食的自己园子里种的蔬菜。

8月8日，小编与远安志愿者协会一行来到龙凤村看望薛老爷子。

据他的女儿介绍，薛老爷子是1916年腊月初六生，今年刚过百岁，除了耳朵不太听得见以外，身体倒是挺硬朗，挺精神，年轻的时候很是勤劳，平常吃饭从不挑食，偶尔一顿喝个二两苞谷酒，每天还抽点旱烟，有时不愿卷烟叶子就抽买回来的纸烟，身上没什么大毛病。

在一旁抽旱烟的薛老爷子，看到我们聊得起劲，似乎明白了我们的来意，一下打开了话匣子，聊起了自己经历，他说他1959年入的党，参加过土改、农业学大寨、大办钢铁等运动，什么苦都吃过，现在苦尽甘来。膝下已有四代个子孙，现在年纪大了，也有人照顾，每天早起早睡，没事晒晒太阳，享享清福。日子过得很清闲，舒坦。

特别值得一提的是，薛光杰所在的花林寺镇龙凤村，是远近有名的长寿村。龙凤村位于花林寺镇南端，平均海拔660米，属高山村。全村80岁以上老人有65人，90岁以上8人，100岁以上老人1人，是少有的长寿之村。

茅坪场镇百岁寿星——陈相富

陈相富原名白永富，1918年出生于原四川省重庆市巴县青木关镇，

今年虚岁100岁。

17岁时，被国民党军队“抓壮丁”，从此转战各地与日军浴血奋战，后部队在当阳全军覆没，陈相富死里逃生，到驻守在远安县十冢坪的国民党部队，在军需处工作。抗战胜利后，不愿打内战的他脱离部队，隐姓埋名生活在远安县茅坪场镇八角村的深山之中。

2015年，在远安、重庆两地热心网友和新闻媒体的共同努力下，陈相富老人在重庆失散亲属被找到。80年的等待，抗战老兵百岁圆梦！2015年9月3日天安门大阅兵当天，《人民日报》刊登了社会各届爱心人士关爱抗战老兵陈相富的新闻。

保家卫国、坚韧不拔、乐观向上是陈老爷子几十年来的生活态度。

一方水土养一方人，远安良好的自然生态条件给人们提供了很好的居住环境。经过小编这次探访发现，美好生态环境是人们养生的必备条件以外，良好的生活方式也是长寿的重要因素。这几位百岁老人至少有以下三个共同点。

秘诀一：家庭和睦，心态好。

我们常说：“智者乐，仁者寿”，百岁老人们心态平和，善于满足，凡事顺其自然，不计较。百岁老人多数跟子女住在一起，家庭关系非常和睦。提起儿女，老人们总是赞不绝口，儿女们对老人照顾地非常周到，家风好、媳贤子孝、良好的心态与和睦的家庭关系组成了一个良性的循环。

秘诀二：饮食节制，吃得好。

这个“好”表现在两个方面，一是饮食节制，不过饮过食；二是粗茶淡饭、五谷杂粮，不挑食。每位老人荤素的喜好不同，但大多兼具这两点，不暴饮暴食，不挑食。

秘诀三：勤劳好动，锻炼好。

知足常乐，热爱劳作，是这些百岁老人共有的特点。几十年来，他们都有一个共同的生活习惯，年轻时，老人们大多勤劳好动。年纪大了，他们也还坚持以动养形，以静养心，劳逸结合，以此延年益寿。

远安发布

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