2014年10月24日一大早，北京京顺医院医疗团队到达顺义区北务镇北务村李王氏家中。见到工作人员，103岁的李王氏非常高兴。医务人员先后为老人进行了测血糖、量血压，血常规、肝肾以及心肺功能的检查，并且认真询问了老人的饮食睡眠习惯和作息规律，同时还为老人建立了健康档案。当工作人员问到老人高寿秘诀是什么时，老人笑着说“我唯一的嗜好就是吃杂粮，而且只吃杂粮，我活了这么大年纪就没有吃过米饭和面条”，说着老人笑着指着锅灶边的红薯说“这还是我自己烤的”。临走前老人告诉医务人员，平时的家务她都可以自己完成，到现在都不需要子女照顾。

京顺专家评析百岁老人之长寿秘诀：

（1）杂粮最养人

老人李王氏爱吃玉米、花生、地瓜等粗粮，她认为五谷杂粮最养人。因而远离了垃圾食品，对加工肉类、奶油制品、冷冻甜点、烧烤及罐头食品也不感兴趣。减少了高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝等严重疾病的发生。据一项新的研究发现，减少食物摄入总量，长期保持“五低”(低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖)和“两高”(高维生素、高纤维)的生存状态恰恰可以延长寿命。这也或许正是老人李王氏103岁身体依旧健康的原因之一。

（2）锻炼身体

“生命在于运动”，人一到老年，尤其注重运动健身。老人李王氏虽然没有进行集体锻炼，但是老人有时间就扫扫地、擦擦桌子，运动量不大，贵在坚持能天天做。剑桥大学曾公布了一份长寿秘诀,其中有一项是适量运动能增加寿命。

（3）心态好

“好心态胜过好大夫。”老人平时什么事都能想得开，从不憋在心里，从不与人斤斤计较，也从不和人争吵，就算别人开他的玩笑，故意气她，她也不恼。老人还爱看新闻，听收音机，与邻居聊聊天、拉拉家常，什么烦恼、忧愁都忘了，心情愉悦怎么可能不长寿嘛！

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