送给最爱的朋友,真的太实用了！

全国多地气温已经直逼40℃，这让不少家庭电风扇和空调进入了“工作模式”。

一些老年人从户外走进室内后，要做的第一件事，想必就是打开电扇或者空调，殊不知人在大量出汗的时候，皮肤上的毛孔是张开的，此时将大量冷风吹向毛孔，极容易引发疾病。而且虽然一时凉爽了，却失去了天人相应、顺应自然的养生机会。

冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是

现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。

大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，也无法塑造健康的身体。

一把扇子摇走五种病

著名老中医林禾禧强调“心静自然凉”，因为人在烦恼的时候，肾上腺素分泌增加，而兴奋时新陈代谢旺盛，血液循环旺盛，会使得血压升高。反之，心静则心火消降、精神得养，因此夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁。

▲老中医林禾禧。

林禾禧建议，夏天不妨采用古老的方式纳凉：

扇子轻轻摇动起来是清新的自然风，能起到平衡机体、健身活络的作用，还能摇走五大病症。

摇走肩周炎

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动，摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，

加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

摇通全身气血

俗话说：“十指连心。”按中医经络理论，十个手指的末端与六条手经相连，这六条手经又分别与心脏、肺、脑相连，摇扇子的时候，对手指、手掌各穴位的刺激，必然使血气保持通畅运行状态。

预防感冒

电风扇风量大、风速猛而集中，空调则冷气袭人，老年人使用时若稍不注意，就

会感冒，甚至引发面部神经麻痹。

老年人手摇扇子，自己能根据气候变化情况和自身健康状况控制风速快慢和风量大小，可以避免着凉，预防疾病。

摇走情绪病

人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。无论是吹空调还是吹风扇，大多是在室内，一个人闷在家里。在没有空调的年代，大家都是坐在大树底下摇着扇子纳凉，大家聚在一起一边谈天说地，一边摇扇纳凉、驱蚊消暑，这也是中老年人度夏的一大乐趣。

预防脑溢血

热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环发生障碍而造成脑中风或其他血管疾病。

左手扇扇子，保护心脏，防止脑溢血，这也是摇扇子最重要的一个功能。

林禾禧表示，摇扇是一种单侧肢体运动，且对脑血管也是一种锻炼，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。

老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，就是支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱的缘故。因此夏天经常用左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

健康避暑有技巧

当然，夏天实在热得不行，还是得请出风扇和空调来避暑，怎么用也是有技巧的。

中老年人宜用叶片多的风扇

为什么要用叶片多的风扇呢？南昌航空大学江善元教授解释，叶片越多并不表示风速越大，电风扇的扇叶越多，可以把“风”切得越小，吹出来的风更柔和。建议老年朋友选用叶片较多的风扇，吹出来的风比较柔和、噪音也低。

使用电风扇时，以30分钟到一小时为宜，距离以2米左右为宜，且不要对着身体直吹，尤其不要对着脖子直吹。

颈椎对着风直吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

中老年人使用空调28℃最安全

湖北黄石市某医院急诊科主任陈安清

提醒，室内温度超过30℃时，最好用空调，否则可能引起热伤风，但是使用时有4点注意。

一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨再调高一两度，如果温度不好调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

同时，很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等重要部位，尤其通风口不要直对着人吹。

另外，空调房空气干燥，要多补充水分，以喝温水为宜。

最后，

老人不宜长时间待在空调房里，最好每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风。

空调、风扇虽好，但最佳的消暑方法竟是一把扇子，左手摇扇预防脑中风，这么简单的养生方式，夏天一定要用起来哦。

很多70后和80后的童年都有一本连环画。

夏日午后，软磨硬泡要来几毛钱“巨资”，叼一根冰棍，再租上一本小人书，在树荫下，在蝉鸣里，一篇篇地翻阅。

这些连环画，也是我们那个年代，“国学”的启蒙方式：

孙悟空的神通、关羽的忠勇、王熙凤的泼辣、林冲的无奈……生动的画作、动人的故事，不仅是迷迷糊糊的童年，还是以后积累的作文素材。

小巧的体积，小小的篇幅，动人的故事，深刻的寓意，浅显的道理，通俗易懂的文字，给孩子最“中国范”的国学启蒙。

上世纪，由上海人民美术出版社再版的

《三国演义》连环画

，风靡一时，重印达千万次之多，成为一代人的记忆。

这套48册的小人书，有

7000多幅画图

，其绘画队伍几乎囊括了当时上海所有优秀的国画家。中国画大师贺天健先生书写了每一册的书名。

1976年的上海人民美术出版社连环画创作室，左起：贺友直、赵宏本、顾炳鑫、郑家声、刘旦宅。

每一册连环画上形态各异的鲜红印章，皆出自篆刻家都如冰先生之手。

这套《三国演义》创作阵容之强，影响之大，在连环画史上可谓一枝独秀，不仅成为中国连环画的一张名片，也转换成一个时代的

文化符号

成为里程碑式的经典之作。

可惜的是1979年的原版《三国演义》连环画

，也使它的身价与日俱增。目前的收藏价格至少也要5000元，可见其在一代人心中的艺术地位和收藏价值之高。

庆幸的是，

上海人民美术出版社

经过精心整编，全新修订，尽可能的还原这部作品的初始面貌。新推出的《三国演义》连环画修订本，让这部经典佳作

重出江湖

书可以复印，但经典

无可复制

沧海桑田，

它都是一套值得

的好书。

毛泽东也爱看小人书《三国演义》。主席的警卫员曾经回忆道：“一天，我叫他(毛泽东)吃饭，他靠在床上看小人书，不愿动弹。”

我说：主席你还迷小人书啊？

他翻着书说：小人书不简单哪！言简意赅。就那么几句话，多少大事多少人物就交代出来了，道理一目了然。

他还鼓励身边的人“

干工作要看《三国演义》

”，对读书不感兴趣的战士，就引导他们

先看《三国演义》来引起读书的兴趣。

除了珍藏价值，它还是

少儿读物

的好选择。中国诗人，现代作家，翻译家，儿童文学作家——

冰心读的第一本书也是《三国演义》

，越看越有兴趣，带她走进了阅读的大门。

一部《三国演义》叙说了从东汉末年到西晋初年的百年历史，上演一幕幕波澜起伏，气势磅礴的战争场面，诞生了一个个脍炙人口的英雄人物：诸葛亮、刘备、关羽、张飞、曹操、孙权、周瑜等。

纸盒包装，避免运输途中的磨损

出版信息明确，正版发售

纸张微黄做旧处理，满满的怀旧感

同样在上个世纪

由河北人民美术出版社（简称冀美）出版的

《西游记》连环画

，影响巨大，是

发行最广，出版最全，艺术造诣极高

的一套《西游记》连环画，在当时深受读者喜爱。

其绘画队伍聚集了当时有名的连环画家：钱笑呆（上海“四大名旦”之一）、郑家胜、胡若佛，池振亚、宗静风、陈云波、刘汉宗、徐燕荪等大师。

胡若佛：字大空，号谷华，自署十卉庐主。

浙江余姚

人氏。中国当代著名连环画家、国画家。他平生创作了大量优秀的连环画，作品光彩照人、璀璨夺目，为世人所称道，成为经典之作。

很多连环画收藏者非常热衷于收集这套冀美老版，

可惜的是1987年的原版《西游记》连环画

绝版，

价格炒的极高。

目前的收藏价格至少也要6000元，

是值得

的一套艺术品。

现今，

河北人民美术出版社

经过精心整编，全新修订，尽可能的还原这部作品的初始面貌。新推出的《西游记》连环画修订本，让这部经典佳作

重出江湖

冀美出版的西游记

其人物精致、清晰，对唐僧师徒四人的描绘生动、传神，而妖魔及虾兵蟹将更是呼之欲出、活灵活现；那些辅助的风景，房舍楼台、风雪波浪、水底世界及打斗的场面，全都描绘的

深浅浓淡，气势磅礴

提到《

西游记

》，不得不提央视版的《西游记》，

霸屏30余年

播放2000多次

这部陪伴着70后、80后、90后三代人长大的神剧，

温暖了我们整个童年时代的神话故事

剧中六小龄童扮演的孙悟空，更是成为经典中的经典。六小龄童之所以能把孙悟空演活，据他说，拍摄《西游记》时，在造型表演方面，就是从这套连环画中获得启示的。

吴承恩撰写的幽默小说《西游记》，里面写到儒、释、道三教，

包含着深刻的内容，它是一部寓有反抗封建统治意义的神话作品。

吴承恩本善于滑稽，他讲妖怪的喜怒哀乐都近于人情，所以人人都喜欢看。——鲁迅。

《西游记》连环画影响着几代人的

，它在我们心中筑起的神话帝国是不可磨灭的，它是一本值得

珍藏的艺术品，

适合少儿阅读的读物、

一本适合

慢慢品味的文学作品

，领略名家的风采和国画的氛围，吸取艺术的养分。

《水浒传》是连环画的巅峰之作，人民美术出版社组织画家任率英、卜孝怀、徐燕荪、墨浪、陈缘督、吴光宇编绘的，自1955年起至1962年止，历时8年完成出版的成套《水浒》。

几位画家皆擅长工笔人物画，整套书绘画风格准确统一，人物造型，严谨细腻，科学规范，十分符合北宋特定的历史环境。画面中无论是市井人情还是沙场拼杀，都一丝不苟，栩栩如生，堪称精妙绝伦。

由于这套老版连环画发行年代已久，现存世量非常稀少，因此十分珍贵。

经过精心整编，全新修订，尽可能的还原这部作品的初始面貌。新推出的《水浒传》连环画修订本，让这部经典佳作

重出江湖

喜欢《

水浒传

》，是因为它第一次让小小的我领略了什么叫豪气冲天，也因此一度想要找个小山头落草，做一个横刀立马，笑傲江湖的好汉，与一伙儿志同道合的兄弟一起，杀贪官，除恶霸，铲除人世间的不平和丑恶……当我又一次打开久违的小人书时，一切似乎又回到了从前……

《水浒传》是我国第一部以农民起义为题材的长篇章回小说，是我国文学史上一座巍然屹立的丰碑，也是世界文学宝库中一颗光彩夺目的明珠。该书具体而生动地描写了以宋江为首的农民起义发生、发展直至失财的整个过程，揭露了封建社会的黑暗、腐朽和统治阶级的种种罪恶，热情歌颂了起义英雄的反抗精神和正义行动，塑造了一大批梁山好汉的光辉形象，形象地揭示了封建社会“官逼民反”的客观真理和农民起义失败的内在原因。数百年来，它一直深受我国人民的喜爱，并被译为多种文字，成为我国流传最为广泛的古代长篇小说之一。

最后一部名著《红楼梦》中国古典小说中一部极品之作，也是世界文学之宝。作者曹雪芹所刻划人物鲜明

栩栩如生

，故事描写细腻婉约，以

贾宝玉

和林黛玉一场生死恋情为主线，架构出贾、王、史、薛四大家庭的兴衰史，也凸现《红楼梦》一反传统大团圆结局的悲剧美学价值。

经过精心整编，全新修订，尽可能的还原这部作品的初始面貌。也让《红楼梦》连环画修订本，让这部经典佳作

重出江湖

四大名著连环画，也是我们那个年代，“国学”的启蒙方式：

孙悟空的神通、关羽的忠勇、王熙凤的泼辣、林冲的无奈……生动的画作、动人的故事，不仅是迷迷糊糊的童年，还是以后积累的作文素材。

读史是石，敲出星星之火；

读史是火，点燃熄灭的灯；

读史是灯，照亮夜行的路；

读史是路，引你走向黎明。

注意：为尽可能的还原作品的初始面貌

图书上的标价保留原发行价样式

书香四溢，共享经典

《三国演义》连环画（48册）

正版发行，

298元/套

《西游记》连环画（35册）

正版发行，

258元/套

《水浒传》连环画（30册）

正版发行，

258元/套

《红楼梦》连环画（19册）

正版发行，

238元/套

四大名著连环画（全）一套

正版发行，

888元

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运费差，请新疆、西藏的朋友酌情下单，感谢您的理解！

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