如何去除老年斑老年斑祛斑食疗推荐，许多人进入老年之后就会长出许许多多的老年斑，每个人都希望自己的皮肤白皙光滑，但人总有一天会老去，这时候不仅皮肤不在光滑，还面临着老年斑的威胁。今天小编就给大家详细的结介绍一下老年斑究竟是怎么去除的呢，怎样预防老年斑呢?

老年斑是如何形成的?

1、细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

2、细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢，加上饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

3、老年斑的形成原因

体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

民间有一些治疗老年斑的食疗方，不妨一试

姜蜜茶：姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜，切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用

杯，连用三个月不间断。

洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可，可常吃。

银耳鹌鹑蛋：水发银耳25克，煮熟鹌鹑蛋

个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天

次，坚持三个月至半年。

偏方治疗老年斑

1、生姜

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡

5~10

分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

2、黄滑松茸

黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气

强心补血，健脑益智，理气化痰作用。黄滑松茸干品

20-30

克，冷水泡

小时，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料。吃黄滑松茸喝汤。

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素

、维生素

、维生素

、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素

能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

5、黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜

300

克，精盐

克，生姜

克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约

1000

毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素

、维生素

、维生

、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

6、胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝

杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素

原。维生素

原在体内可转化为维生素

。维生素

具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

烦人的老年斑如何有效防止

调整饮食

降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～

30%

为好。同时宜适当多吃富含维生素

、维生素

和维生素

的食物。

搓手搓脸

方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～

分钟，然后搓擦面部

分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

日常8习惯教你怎样预防老年斑

1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

2.加强营养。平时多吃含有维生素

、维生素

、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

4.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

5.坚持早晨起床后，有

分钟的健身运动。

6.口服维生素

。每日

100

毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

7.常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。

8.饭后不宜吃甜食。

结语：现在追求漂亮不是年轻人的专利哦，许多老年人也寻找各种保持年轻的方法!今天给大家介绍了这么多的老年斑的去除方法，相信一定可以还大家靓丽的肌肤

希望广大的中老年朋友们都可以度过健康愉快的晚年，也要把这些方法分享给朋友们哦

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