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有没有觉得颈肩不适,头晕,恶心,烦躁?
颈椎病是一种常见的慢性疾病,不同年龄段均可发病,但不同人群其危险因素不同。预防颈椎病,首先要了解不同人群的危险因素。
颈椎病的易感年龄是多少?
虽然年龄是导致颈椎病的重要因素,但颈椎病并不是中老年人独有的。其实各个年龄段的人都有可能得颈椎病。下面我们将一一描述。
儿童和青少年
儿童青少年颈椎病主要与外伤、咽喉慢性炎症、长期伏案学习、书写姿势不正确等因素有关。外伤和咽喉慢性炎症可能导致颈椎病变和颈椎病。近年来,越来越多的儿童和青少年沉迷于电脑、手机和其他设备。此外,长期课外画画、练琴、桌椅与身高不匹配、睡姿不正确等。还可能导致颈椎病。儿童颈椎病主要表现为持续的颈肩背痛,伴有头晕、偏头痛、视物模糊、心悸、恶心等。
预防颈椎病,要从小抓起。对于儿童和青少年,要从小培养正确的学习和睡眠姿势,避免长时间使用电子设备,减少对颈椎的损伤。同时要避免颈部外伤或炎症性疾病,如果不幸,要及时治疗,以免造成颈椎病变,引发颈椎病。
年轻人
就是年轻人也会患颈椎病。由于年轻人正处于工作高峰期,颈椎病的危险因素各不相同,包括:
工作学习姿势不当:长期低着头工作学习的人,颈椎病发病率较高。长时间操作电脑,伏案工作,学习看电视等。坐姿使颈部长时间弯曲,使颈椎关节、韧带、椎间盘长期受压,从而显著增加颈椎间盘的内压,使颈部肌肉长期受压,进一步损伤颈椎,从而易患颈椎病。
睡眠姿势不良:长时间将头偏向一侧睡觉,枕头过高或过低,这些都是导致年轻颈椎病发病的重要因素。不良的睡眠姿势,由于持续时间长,不能及时调整,可能造成椎旁肌肉、韧带、关节的失衡,从而加速颈椎退变的进程。
头颈部外伤:头颈部外伤往往与颈椎病的发生发展有直接关系,并可能加速病情恶化,多见于交通事故和体育运动中,如打篮球、踢足球等。年轻人遭遇交通事故的概率也明显高于其他群体。
对于处在事业和家庭关键期的年轻人来说,健康同样重要。为预防颈椎病,应坚持正确的学习、工作姿势和睡眠姿势,在运动和运输过程中注意自我保护,减少头颈部外伤的发生。
老年人
颈椎病患病率随年龄增长而增加,老年人是颈椎病的主体,各种身体功能退化,颈椎功能下降,骨质疏松,病变风险增加,患病率较高。老年患者颈椎病的预防主要是防治骨质疏松,降低骨折风险。颈椎病对老年患者的影响更大,因为老年人身体机能下降,并发疾病多。及时诊治颈椎病可以减少疾病后遗症,提高生活质量。
其实颈椎病是有明确的易感人群的,符合这些特征的人要特别注意:
1.长期伏案工作者:如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等。长期伏案工作使颈椎和颈部肌肉长期处于疲劳状态,加速了颈部软组织的劳损和病变
3.司机:长时间保持一个固定姿势,颈肩肌肉劳损,导致颈椎疲劳,腰酸背痛。此外,司机更容易遭受车祸外伤直接伤及颈椎。
4.老人:随着年龄增长,人体各部位器官逐渐老化,最明显就是骨骼,颈椎灵活度最大,活动频率最高,故最容易诱发病变,引起颈椎病。
积极采取适当的措施,可有效预防颈椎病的发生,具体包括:
1.改善与调整睡眠状态:选择合适的枕头及睡眠体位,理想的睡眠体位应该是使全身肌肉放松。
2.纠正与改变工作中的不良体位:工作中常见的职业性不良体位有电脑操作员、打字员、会计等长时间低头工作,交警的转头动作,流水线装配工的低头转颈动作,工作中应定期远眺,适当休息。
3.积极治疗咽喉部炎症:反复发作的咽喉部炎症可造成颈部韧带松弛,破坏颈椎的稳定性,因此应及时防治咽炎、扁桃体炎等颈部炎症。
4.防治头颈部外伤:头颈部外伤可直接破坏颈部正常结构,除了预防之外,一旦发生颈部外伤更应当积极治疗。
说到颈椎病的治疗,应当针对不同的人群进行个体化治疗。大部分儿童、青少年和青年人群的颈椎病病变较轻,应从调整生活方式,如改变工作及学习坐姿和睡姿入手;而大部分中老年群体的颈椎病病变较重,往往需要手术治疗。
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