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今日养生节目内容（上）

心绞痛

冠心病的五大类型:隐匿型冠心病、猝死型冠心病、心律失常型冠心病、心绞痛型冠心病、心梗型冠心病

，今天说心绞痛，心绞痛型冠心病的调养和防治，说心绞痛之前，因为博医文化论坛说数字和感觉相结合，说中医文化和现代西医科学技术相结合，那就不得说感觉和数字之间的关系，人这心脏冠状动脉是给心脏供血供氧的营养血管，那随着人的年龄增长、随着血压、血脂的异常、动脉硬化的两个过程，一个是血管的弹性，这个跟肝血主筋，跟人的情绪神经的兴奋性都影响血管的弹性，那

动脉硬化内在的变化就是黏附在血管壁上的斑块叫动脉粥样硬化斑块的形成

，这个就跟我们的血液的净度有关，血里边的油脂多、垃圾多自然而然形成附壁血栓，就形成动脉粥样硬化斑块，那么血管弹性变差，血管内长动脉粥样硬化斑块，那么这个心脏供血血管的流量减少，换而言之说给心脏供血的冠状动脉血管的管腔它就会出现狭窄，当冠状动脉的管腔因动脉硬化的因素狭窄50%那个就心肌缺血，供血量是平时的一半，人开始有冠心病的症状，也就是我们说的胸闷、心慌、气短、四肢没劲、这是冠心病的症状刚刚出现，那平时在生活当中，心电图、动脉造影都是心脏病的诊疗手段，那么冠心病缺了50%才有感觉，那换而言之，有的人查出心电图有心脏病，人没有感觉，这个也不难理解，你缺血不到50%时，你是没有感觉的，但是仪器给你查出来了病，所以这个病代偿期，大部分都是完全可以康复的，换而言之仪器查出来了病，人还没感觉，早点救治还是可以完全康复的，这是一类，还有一大类病人已经出现胸闷、气短、乏力、用医生的经验已经知道你得上冠心病，但是到医院查心电图查不出来，查彩超查不出来，那这时候就反映了高科技的局限性，所以我常给大家讲机器是死的，人是活的，有时候机器不会给你说谎，因为它的机器，它的敏感度是有数的，何况越是敏感的机器，它越容易有失误和误报，如心脏病在没发病的时候，你心电图正常，只有心脏发病的时候心电图才捕捉到病态的心脏，所以现在有了24小时动态图，即使你背着24小时动态图，你带着机器，你24小时的心脏也没犯病，它还是查不出来的，所以临床上就有了这样尴尬的情况为了查出心脏病跑平板，隐匿型冠心病人有感觉，机器查不出来，跑在跑步机上跑，加大运动量，心率从70.80到120往上心肌缺血，心电图查出那边病人心梗发作，平时劳累后的胸闷、气短、就是冠心病，但是当有仪器证明出来时人死了，所以医学是一门实践科学，既不是空的理论，也不是简单的方法，一定是方法和理论的相结合，理论是指导方法，回过头来要用具体的方法来实践理论的正确性，所以冠心病这组数据大家记清了，有时候心脏病仪器没查出来，有时候仪器查出我有心脏病，但是我目前没有感觉，这不矛盾，

50%是冠心病的感觉预知

，你有感觉时你心肌缺血在50%有往上，那更有查出胸闷感觉心肌缺血50%。，大夫建议放支架，这叫过度医疗，相当于小孩走道崴脚，走走道缓解，活动开的偏要打个钢板有必要吗，反而带来更大的伤害，所以那支架是给心梗的病人放的，

刚得上冠心病动脉狭窄50%是冠心病的临床症状期或者叫冠心病的初级阶段

，不是要命的事，也别用救命的招，心绞痛，刀绞般疼痛是胃痛，中医叫心胃痛，因为人的胃痛诱发心脏病的发作，病根在胃不在心，包括紧张、焦虑时也会心慌，这不见得有心脏病，这是诱发因素；<2>75%，从没有感觉的高血压到了有感觉的冠心病胸闷、气短，需要高血压10年得冠心病，从冠心病发展的脑梗，、心梗、中风又需要10年，这是疾病的发展历程，同样你有胸闷、气短，知道有冠心病得上了到心梗之间的5年～8年才会出现心绞痛，而心绞痛离心梗又非常近了，50%到70%的心绞痛需要5年到8年，而75%的心绞痛发作为80%的心梗需要两2年到3年，甚至需要5分钟，因为

过度的劳累、情绪激动就会把心绞痛直接给逼的血管痉挛、血管狭窄，直接发展到心梗阶段，所以心绞痛每次发作5分钟吃救心丸能缓解，手边没有救心丸揉内关膻中自己也能缓解，能缓解的心绞痛就不是心梗，持续17小时以上吃救心丸揉内关穴缓解不了的心绞痛就成了心肌梗死

，而往往心梗是建立在频繁的心绞痛，一年发作一两次得不了心梗，心绞痛一个星期两三回，甚至一天两回，那你离心梗不远了，甚至叫中风先兆、心梗的先兆，所以心绞痛1年一两回不要放支架，但是你1年频繁发作的心绞痛就容易心梗，早点放支架，这是心绞痛和心梗之间的关系，数字冠状动脉狭窄75%时心绞痛，心绞痛可含救心丸缓解，可揉内关膻中缓解，诱发心绞痛的原因心脏短暂缺血达到75%往上，劳累、寒凉、饱餐，甚至老人洗澡，而泡澡和热水冲澡诱发心绞痛和心梗的几率是相当高的，所以老人少洗澡擦身，洗澡水温不要太高，最好在家人亲属陪伴下，避免意外，

心脏病病人少洗澡，洗澡消耗很大的体质，因为用过热水洗澡全身血管扩张、外周血流量加大会加重心脏的负担

，所以洗热水澡，甚至老人泡澡跟挂吊瓶加速往里滴似的，容易诱发心脏发作或有的老人洗澡还挺舒服，经常能泡澡、能洗热水澡而无任何身体不适感的老人说明心脏的血流非常健康非常好，心绞痛5分钟内可以缓解的，那预防心绞痛的发作，就应该从避免劳累、饱餐、血压过高、突遇寒凉，注意冬季的防寒保暖，注意秋季的，别热的喝冰镇饮料，你一凉血管痉挛，一热猛的吹冷风空调表面上是血管痉挛，

感冒实际上是容易诱发心血管痉挛，诱发心绞痛的发作，预防血管痉挛就得改善它的弹性，补足心气一个是吃铁皮石斛养心脏，一个有动脉粥样硬化斑块、血脂高，脂肪肝吃三七银杏，老爱生气舒肝解郁，生小气肝风内动，爱发脾气吃天麻安泰，肝有大的淤结、肝生囊肿、肝有硬化、酒精肝，化疗肝吃姜参。

1.女，兰州听众

问题:

慢性结肠炎伴多发性息肉0.2*0.4，大便成形粘马桶，人太瘦，不长肉

徐老师:

息肉1个超过1cm你开刀去，容易变成杰结肠癌，你就100个芝麻大的都没事，只要结肠炎没了，息肉也就脱落，不在多少，就怕大小，大到一定程度就恶变，多了不恶变，小了恶变，吃枸杞山药小米粥，吃补肾健脾的中药可以，大便成形粘马桶是有湿了，吃薏米红小粥除湿，结肠炎西医叫菌群失调，慢性结肠炎肠粘膜发炎水肿了，所以西医一般用抗生素黄连素，中医结肠炎叫脾肾阳虚，脾阳虚食谷不化，吃什么拉什么不成形，拉稀粘厕所是因为脾阳不足湿气化不了，肾阳不足五更泻，脚一凉跑厕所，吃凉东西泡厕所，天没亮跑厕所，这都是寒凉肾阳虚，所以中医给你治结肠炎的目的是补脾益肾，人太瘦，不长肉，这归脾管。

建议:

忌寒凉辛辣，吃饭要细嚼慢咽，少思虑

建议方案:

参草益生＋参草唐宁＋双歧

2.男，苏州听众，65岁

问题:

脑中风伴半身不遂

徐老师:

脑中风是高血压引起的，高了四五年，高血压病10年得冠心病，20年脑中风，所以高血压病刚得三五年是没有任何伤害，甚至没有感觉的如果是高血压病引起中风，那就老高血压，10年20年往上，现在半身不遂，说话不灵能马虎走走的不快，这个不能过多锻炼，过多锻炼特别是锻炼的满头大汗，心率超过120，肌肉哆嗦直抽筋，只会导致中风的复发加重，锻炼到鼻子尖微微出汗，心率在120左右得病的肢体微微发热，这种锻炼的程度刚刚好，另外，人得中风不是锻炼好的，因为胳膊痛没病，有病的是你的脑讲叫脑神经受损，有病的是心脑血管，而有病的是五脏六腑没有管好你的心脑血管

建议:

按防中风调

建议方案:

葡身康＋Q10＋维生素硒片＋鲜参虫草菌＋参草益生＋铁皮石斛

足太阴脾经——大包穴

位置：

大包穴位于侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处，简要取穴法：侧卧举臂，在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴。

按摩大包穴的好处

1、调节气喘、哮喘、胸闷、心内膜炎、胸膜炎、肋间神经痛、胸胁病等呼吸系统疾病等；

2、解除全身疼痛，四肢无力，食多身瘦。

3、提高记忆力、缓解疲劳。

按摩方法

先找到乳头的位置，水平划过来，然后放到肋骨的缝隙里面（首先先把两拳相握，拳头拳面位置，放到肋骨的缝隙（就像阴和阳，凹和凸一样）正好能够镶嵌进去）这样就可以刺激大包穴了，然后用力点，点的时候会发酸（酸疼的人是工作压力比较大的人），然后点住这个以后，收肩（扩胸），肩部肌肉收缩后，继续坚持15到20秒钟，然后放松，但是手一直要顶着。

方法一：拳面顶住大包穴位扩胸收肩。

方法二：以拳为轴顶在穴位处转肩。

这个动作是高血压、糖尿病克星，每天一分钟，100岁都不痴呆

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。有一个超简单的动作，就能调节五脏六腑之间的关系，把失衡的身体状态重新调整成平衡，这个动作就是树式站立。

9秒测健康

树式站立是个什么站法？怎么做，多久才见效？您别着急，首先请您来做一个小的体质测试。这个“体检”不用上医院，闭眼单脚站立就能测出来，是国民体质监测中的指标之一。

闭眼单脚站立

做法：

双手打开，闭上眼睛，用一只脚站立，然后默念数字，看看自己坚持多长时间不倒。

男性标准不倒时间

30-39岁9秒；

40-49岁8秒；

50-59岁7秒；

60-69岁5秒。

女性标准不倒时间

40-49岁9秒；

50-59岁8秒；

60-69岁7秒；

70-79岁5秒。

这个自测办法是根据30多年对人体生理功能的研究，总结出的一套判断人体老化程度的方法。不仅简单，且科学有效。

闭眼单脚站立，意味着你需要在没有任何可视参照物的情况下，紧靠大脑前庭器官的平衡感受力和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑上。这个行为能够反映你自身平衡能力的强弱，是对中老年身体素质的“测试表”。

时间越短，平衡力越差，身体素质越差，时间越长，身体素质越好。

个例子，如果您是55岁男性，能够闭眼单脚站立9秒钟，那么恭喜你：55岁的你，有着30多岁的好身体！

如果达不到正常时长，说明你身体老化程度比正常值快。

树式站立一分钟

稳三高、远离痴呆

如果身体比实际年龄还要老怎么办？别着急，树式站立能让您找回向上生长的感觉，重回年轻态。

树式站立

预备姿势：

站立在地上，眼睛平视前方。双手在身体两侧自然垂放。身体保持正直，站稳，正常呼吸。此为预备姿势。

练习步骤：

这套姿势要求练习者用单腿站立。如果单腿站立有困难，可靠着墙壁或者柱子练习。

1、挺胸收腹站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右脚脚掌放在左大腿根部，脚跟贴会阴，左腿和整个身体要绷紧伸直。

2、双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。

3、两眼微闭，双手合十放在头顶后，再做如下动作：努力将弯曲的臂肘向后用力，使两臂肘处于同一直线上，但注意不要用力过猛，全身处于紧张状态，正常呼吸。保持这一姿势10秒（可根据自身情况调节）。

4、保持这个姿势达到预定的时间，放开手掌，伸开两臂。再使手臂绷紧放回身体两侧。双手还原后，抓住右腿脚趾，把脚轻轻抬起放回地面。现在，你已恢复到原来的预备姿势。稍事休息，做两次正常呼吸。

5、休息数秒钟后，两腿交替再重复练习几遍这个姿势。第二遍练习时，需用右腿站立，左腿弯曲，再按照第一遍的所做的步骤，重复练习这套姿势。

练习频次：

第一周每天练习4遍。从第二周起，每天练习6遍。两腿交替练习，每天最多不得超过6遍。

重要提醒：

在整个树式站立的过程中，有一个重要的细节，那就是根锁（会阴收束），会阴收束（根锁）是收缩肛门到肚脐的那部分，当启动这个收束，可以阻止能量往外流，给盆底肌上面的器官有力的支撑。

为什么站着能治病？

为什么站着就能治病？其实是站对了方法。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。同时这个动作可以上提所有内脏器官，尤其可以防止子宫下垂，激活生殖系统，活络筋骨、养气活血，促进体内毒素的排出。

预防四大老年病

很多人最初睁着眼做树式，连5秒都坚持不了，后来闭着眼也能够坚持60秒。这种日积月累的进步，好处是深远而惊人的。树式使意念汇集，将人体的气血引向足底，随着站立时间的延长，血压、血糖、血脂稳了，肩颈毛病悄无声息好了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了，大多数人此生将与老年痴呆绝缘！

拆掉肩颈的“枷锁”

如果你每天久坐感觉整个后背僵硬、酸痛，肩膀沉重如同戴了一副枷锁，树式能够舒展你的整个背部，矫正脊柱弯曲，消除僵硬感和疲劳感，缓解肩膀和腰部疼痛，预防腰间盘突出和肩周炎。

生发阳气

如果你每天哈欠连连，时常感觉疲惫、倦怠，缺乏活力和激情，树式可以唤醒你身体里蛰伏的能量，让气血升发，能坚持多久就坚持多久。

一般练习几分钟左右，就会感觉指尖发热、全身暖暖的，这就是阳气上提的表现。随着胆经的畅通，阳气升发，人会越来越积极，表现到人体外就是身上有劲、人更有活力。

提高平衡力

树式是在没有任何支撑的条件下，用独立的单腿来支撑，对于习惯了两条腿发力的我们而言，这种平衡动作需要相当程度的专注力，以维持平衡和协调。

治疗足寒症

有的人冬天手脚冰冷，树式站立对于足寒症效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。

每天坚持一分钟树式站立，身体重回年轻态，此生与三高、痛风、老年痴呆绝缘的秘诀竟如此简单，一定要让所有的微信好友都试试！

小编有话说

赠人玫瑰

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