广西巴马瑶族自治县于1991年被国际自然医学会等国际机构命名为“世界长寿之乡”，如今被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。经过国际专家不断考察、研究和鉴定，发现巴马是

百岁老人分布率最高的地区，巴马人的长寿特征在世界五大长寿乡当中犹如黑马，奔跑速度遥遥领先其他地区，让世人为之惊叹！国际自然医学会为巴马瑶族自治县颁发了唯一的《长寿认定证书》，彰显巴马在世界的重要地位。世界专家一致公认，中国巴马是世界长寿之乡中最优质的蓝筹股。

背起行囊，徒步神奇的巴马镇，一条通往长寿村的长寿大道每小段绿化带都有一块天然赏心悦目的巨大奇石，上面雕刻着中国不同字体的“寿”字。道路两旁数百米可见联排的山峦，似乎专门为长寿大道而开路。传说中的世界闻名圣地——巴马为初到贵地的游人的心情增添了许多神秘和喜悦。

我用11路车的方式，远离了大同小异的城市建筑，远郊的湖光山色开始渐渐明朗起来。大道旁边的农民把自家的珍珠黄玉米全部晒了出来，不经意地展示了一年来的丰收景象。这些玉米就是传说中会让巴马人长寿的粮食。

◇珍珠黄玉米是巴马人获得长寿的主要原因之一。借夏日的阳光，他们把自家的珍珠玉米粒摊出来暴晒，以求能够长期存放四季享用。

巴马人绝大多数都是饮用这些从溶洞里涌出来的山泉水，这些泉眼只要当地人才真正知道拥有多少个。其中最为著名的有那桃乡班交村长绿山的泉水，曾被外界誉称为“神仙水”。后来我在

巴盘屯

农家小住几天发现，村民喝的是是山泉水，他们已经通过集资方式用自来水管接驳到每家每户，再采用过滤的饮水机，让泉水热气腾腾地盛到客人的手中。

我尽管见过的溶洞无数，百魔洞还真让我砰然心动。远处即可听见哗啦啦的山溪流水声，水是从百魔洞流出来的，河水清澈，凉风袭人，但见河中嬉戏的游人、男女老少在水中游泳，他们早已忘记了城里的一切烦扰！

◇巴马的盘阳河源自凤山，全长145公里，巴马境内流程82公里，河水几经

喀斯特

溶洞，进进出出，水质清澈沁人，富含丰富的矿物质，非常适合解开一切束缚跳进河水，来一次肌肤的亲密接触。百魔洞里流出来的“神仙水”，夏季凉气袭人，冬季直冒暖气，非常美妙神奇。游人用自带的桶桶罐罐盛水拿回家慢慢饮用。

夜色渐渐降临，前方已经看到长寿村路牌以及一条乡间大桥，此处正是我要到达的目的地。

绿油油的稻田，蓝蓝的河水，两旁翠绿的屏障，构成了一幅天然美妙的山水佳作。

当徒步大桥的时候，披着夜色，我撞上了天体浴。

◇就在这绿荫的天然庇护下，在河岸边的水泥板“码头”，姑娘们在夜幕降临前来到这里洗衣服，然后脱去身上的所有衣服，在河里游上几圈，在岸上光着身子搓搓肥皂，谁爱看就让他看去，反正在夜色中看也看不清楚。

在巴马男人的眼里，所有巴马女人都是一样的：有胸、有屁股。他们反正都会有女人嫁给自己，偷看女人洗澡又算什么男人大丈夫呢？巴马男人不贪色，这不正是他们能够获得长寿的原因之一吗？

我当晚下榻农家屋，这里房子已经和镇里的房子没有两样。这里的人家几乎都愿意腾出一些房间来作为招待游人备用，晚上和他们一起吃农家菜、喝火麻汤、饮山泉水……

饭后侃讪中，黄氏房东说起巴盘屯全村农民500余人，现有健在百岁老人已升至8位，此比例

是国际规定“世界长寿之乡”标准的4.4倍。他

自己的母亲亦近100岁了，身体硬朗着呢！我说，你们真是有福之人啊！

我决心走访巴盘屯八位百岁老寿星。由于来巴马的游者或者候鸟人很多，有的还是专程前来定居一年半载调理身体祛除疾病的，据说效果还真不错。要找导游，一定要找本地人。我在村口遇见一位十多岁的男孩前来士多买东西，经过攀聊获知他是正宗的本地人，于是我邀请他做我的“寻星”导游童。

八位老寿星全部诚心拜见，并拍摄了珍贵的照片留念。他们分别是黄卜新老寿星（男）115岁、黄妈仁老寿星（女）113岁、黄妈松谋老寿星（女）111岁、黄妈文老寿星（女）108岁、黄妈坤老寿星（女）108岁、黄妈干老寿星（女）108岁、黄妈刚老寿星（女）105岁以及黄妈学（近年离世）。

山中难寻千年树，世上难得百岁人。被国内外媒体追捧的寿星们，如今风采依然，竟然没有过多衰老的迹象，实在太神奇了！

巴马的老寿星们基本上没有慢性疾病，这是他们与其他地方的老人最大的区别。他们的衰老并没有与病魔纠缠在一起，这是一个值得科研的课题。从他们身上，我们可以完全否决了“老来多病痛”的所谓常识。

每天前往老寿星家里的游人可谓连绵不断，络绎不绝，寿星们安坐家中，也乐得签名售书，与游人合影留念，阔气的城里人出手就是百元大钞孝敬的见面礼。

115岁老红军黄卜新，巴盘

屯里最高寿的男性统帅，耳不聋，眼不花，唱起歌来声音洪亮，写起字来神采飞扬。售书签字，他们真可谓大明星风范！

黄是夫家的姓，妈是对有孩子的女人的尊称。据说，以往巴马

壮族有“三年不成夫妻”的婚嫁风俗。即“不落夫家”，洞房花烛夜也不能圆房。第二天，新娘就随着姊妹返回娘家，男方要花尽心思准备礼物再次接娶新娘，小住两天，新娘又跑回娘家，以后，只有在节日或农忙时节才到夫家小聚或帮忙，男方也要到女方家劳动。这种婚俗大大减少了小夫妻的性生活，不经意地符合了养生的理论，直到数年女方怀孕生育孩子后，新娘才真正到落户到夫家陪伴终生。

巴马居住着瑶、壮、汉、仫佬、毛南等10多个少数民族，这里和谐杂居，民风淳朴，许多地方日常的穿衣打扮大体也都汉化了。壮族以往还有一种习俗，新房里摆放着两张床，暗示着夫妻要分床睡觉；有条件的，夫妻甚至各住一间卧室。夫妻把精力都用在劳动、唱歌跳舞上，不会过多思虑床笫之欢。

达赖喇嘛说过：“大部分的人都在享受性，而我，则不去追求这样的乐趣。”巴马男人不会偷看女人洗澡，这充分体现了他们的人生并非以欲望作为最大追求，而是其他更加快乐的东西，他们对身体的调养是有方法的。

游人都有这种深刻的感受，我们无法猜透巴马人的真实年龄。因为60、70岁上田地干活的老人普遍存在。巴马的老人家似乎连衰老都比别人缓慢，普遍显得年轻，60岁像50岁，80岁像60岁，100岁像80岁……在巴马长寿地区，五世同堂比比皆是，太公、太太公并不稀奇。据说历史上巴马最高寿的老人是142岁，清朝嘉庆皇帝亲自为老人赋诗一首，自此巴马长寿圣地闻名天下。我想，倘若以往的巴马人早婚早育，六代同堂亦不稀奇了。

国际养生考察团认为由诸多因素所共同组成了巴马人的长寿：气候、土壤、湿度、小分子弱碱山泉水、空气中丰富的负离子、地磁作用、有规律的起居和合理的饮食、勤劳耕作以及尊老为荣的悠久民风等。巴马人认为家有一老，福大命大，光荣！而在中国大部分地区，亲属对待八、九十岁的老人白眼相看，背后说他们是“老不死”，态度十分丑陋。

不到盘阳河洗澡不算来到巴马，就算泡一泡也过瘾极了。河水非常清凉，水流尽管很急，但是不至于很深，双脚似乎有鱼与你亲吻。

巴马山区森林绿化覆盖率极高，海拔相对也高，举目远眺，田野交错，奇山迭起，景象十分壮观。巴马的生命河——盘阳河，从高空鸟瞰，草写的“命”字十分逼真形象，河水经过无数个溶洞的进进出出，已经富含丰富的矿物质并且转化为

小分子团弱碱水

，“命”河就像忠实的卫士保卫着巴马人的世代身体安康。故此，巴马人尤其喜欢裸泳，无拘无束地享受河水的滋润，护肤，非常享受。据了解，居住在巴马的本土人几乎没有一个是患肥胖、高血压、高三脂、糖尿病、痛风等老年疾病的。许多候鸟人们亦借此誓要沾沾巴马的“仙气”。

人类生存的四大要素：阳光、空气、水以及自然磁场，巴马全都是世界之最，如此环境，夫复何求？

巴马山水的确是人生最大的享受啊！试问：城里人大多在马路的废气噪音中渴求金钱的叠加，在烟雾缭绕的房间里

放歌纵酒

；在情人小蜜的酥胸里吞云吐雾；这些所谓的欲求，不是明摆着在透支和折寿吗？道不同，不相为谋。别人高寿，你只有看的份。

巴马山区的山水神奇靓丽，占据了“天地人合一，人浑于自然”的佳境。百岁老人从外表上看不出老态龙钟，他们普遍特点就是快乐，无病痛，无争斗，生活能够自理，饮食较清淡，不忘每日外出劳作。我们城市里晚年的老人几乎是做不到这些了。鱼和熊掌不可兼得，生活的境界要靠自己亲身体会。

巴马人长寿与巴马的阳光、空气、水源、磁场环境以及生活习惯都是黄金的搭档。全国乃至世界不少游客纷纷前往居住和养生度假。

综合阐述：巴马的空气清新具有深山灵气；水源清澈，坐享富含镁、钾、钙的天然矿泉水；农民主食金珠玉米，来自高纤高钾低卡路里、低动物脂肪、低蛋白的自然食物；饭菜清淡，杂食均衡，少盐、少油、少糖，每餐七八分饱；多吃新鲜自然的蔬菜、水果；心平气和，他们每日都能做到畅快地排泄。

在巴马体验生活，你会体会到个人遗传并不是健康的惟一因素，生活环境和生活方式以及正确的生活习惯起到了非常关键的作用。

有人总结巴马人的普遍心态：“知足常乐，耕作不辍，平淡寡欲，无为而乐。”百岁老者妙言：“一不知世事，二不知生死，三不知有身。”这种忘我的境界不得不让我们来自异乡的客人肃然起敬。

有则诙谐小段说：上海看全国都是乡下，河北看全国都是城市，重庆看全国都缺美女，陕西看全国都没文化……巴马为啥能高寿，我们是否去看看呢？

巴马人的生活有点朴素乏味，日出而作日入而息，每家每户几亩田几亩地，我们无法100%复制和模仿。我们学习的是一种健康的生活方式，一种健康的饮食习惯，还有一份良好的生活和工作心态。我们在为社会主义现代化建设的同时，不要忘记自己是血肉之躯，身体需要定期保养，需要建立良好的预防疾病监控体系。纠正以往错误的生活习惯，戒掉陋习和无止境的贪欲，节奏紧张心不要慌张，健康需要细水长流，保得青山在，不怕没柴烧。

大家参与社会讨论：

1991年巴马被荣冠“世界长寿乡”至今，20多年的经济建设发展，在自然环境破坏方面还是有所表现的。例如：大兴土木建房子、汽车增多的尾气、村路破烂以致灰尘飞扬、村民生活污水的随意排放等。这些必然会造成空气污染、河水污染、农作物污染。倘若地方管理者不加于政策引导和规范，再过10年，盘阳河将不再是昔日的盘阳河了，山水空气还会像过去一样好吗？未来可预见的隐患是令人担忧的，需要当地政府引起重视的。

巴马地方经济需要发展，但是发展坚决不能以破坏自然环境作为沉痛的代价。从政者必须根据当地实际情况，保护世界级的自然文化遗产。

捍卫地球大自然环境，本身就是全人类的共同责任！

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