点击"

显密共修

"关注我们

显密共修

公众号：

yuanqi33

传递佛教知识，组织念经念咒共修

，内观、觉悟、职场

养生健康，吃素，放生，改运、运势。

关注人数突破数六万的大型公众平台

感恩三宝

助人助己

分享智慧

收获法喜

人老腿先老，一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健!

记忆力越来越差吗？７个小妙招锻炼大脑，一学就会！

很多中老年朋友都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在那里了……

记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。

其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助。赶紧来看一看，学一学吧！

妙招一：把腿抬高

把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。

当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

妙招二：摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

妙招三：伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

妙招四：梳梳头发

随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

妙招五：咬牙切齿

咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

妙招六：动动手指

手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

妙招七：迈开腿勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。

水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。

这七条小妙招生活中随时随地都可以做，您记住了吗？您身边也有爱忘事的朋友们？快快把这7个妙招放到朋友圈，他们都会感激你的~

▼推荐文章•想看哪篇请直接点击标题

太神奇了，按摩小指=28味药！每天50下，一个月后奇迹发生了…

一代名医去世前留下家规：任何人都不许吃这东西！原因你绝对想不到

揭开人类疾病的真正根源，原来拥有健康这么简单！

一定要刮刮这条"青筋"，保命全靠它了！

三个东西泡水喝，2天助你血管光滑，1辈子不怕心梗！

高血压有救了，发一次救人无数，为爸妈收藏好了！

你身上藏着粒“速效救心丸”，传一次，救人无数！！！

突发脑溢血怎么办！两分钟视频可救无数人!千万收藏起来!

人猝死前身体发出两个救命信号，一定要清楚，转发朋友圈等于救人一命！

一个111岁老人，简单5句话教你活过100岁！一定要看

退休院长泄露的12张机密图，张张能保命！太有用了，赶快存手机里

千人验证一次即效，永不牙痛奇方，有缘者得（转发一次，救人无数）

夏天养生，到底该吃什么？

现代人最耗伤阳气的十大恶习，你中招了吗？

爱吃这十种食物的人，少生病，易长寿必须收藏转发朋友

做菜食谱

一份天然“药”手册，零副作用，效果竟然这么好！值得阅读~

养生饮食：五块钱煮一锅，胜燕窝、溶血栓、降三高…

上火了一吃就好的素食，果断收藏！

55个素菜菜谱，不重样！（建议收藏）

增福德长智慧

显密共修｜yuanqi33

长按指纹识别二维码关注"显密共修"

定期推送佛医养生佛教因果故事

改命正能量等诸多优质内容

是一种鼓励，

是最好的支持！

点击下面

阅读原文

，可了解更多平台历史文章。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。