健康高于一切学点养生刻不容缓

常说“七十古来稀”，到这个年龄段再往上走，并非易事。

根据相关数据显示，在70岁到75岁之间，老人们的身体情况变差速度会越来越快，甚至一些老年人刚过了70岁之后，还没几年就去世了。这是为什么呢？我们又应该如何应对？

原因一：70岁后有着严重的心理衰老

心理学家认为，不仅是身体疾病所导致的，还与老年人在这个阶段的心理压力精神压力过大有关。

（图源：视觉中国）

研究表明，70岁左右的老年人会真正感觉到自己在衰老。这不仅从生理方面也是心理方面来讲，

其中心理衰老比生理衰老更为严重。

比如，情绪不稳定，年轻时乐观的他们开始变得悲观、时刻忧郁不安等。

原因二：70岁后容易感觉被社会抛弃

心理学家提出：每个人都会经历这样的感觉，在经历衰老的感到时候，你会认为自己不中用了、被这个时代所抛弃、开始被儿女嫌弃，但其实这都是主观的想法而已。

在如今这个世界，每一天都是在变化着的。

很多老人经常会感觉自己赶不上时代了，要么无法及时接受新鲜的事物，要么跟子女之间有代沟，久而久之情绪上就会出现问题，甚至还会出现感到莫名的难过难过、郁闷，而这些不良情绪会增加生病的几率。

当身体长期处于负面的情况当中，那么就会很容易加速衰老的速度。生活中也有很多的例子，夫妻双方有一方去世了，那么另外一方面情绪没有调节好，也会很快跟着一起离开。

原因三：70岁后不再是家庭主心骨了

心理学家艾瑞克森提出，老年人在这个时期觉得无力而失望，这是因为他们没有再重新选择生活的机会，而又不能接受现在的生活。

一个男人在60岁以前都是家里的顶梁柱，不管家里的大小事都是需要经手的，一家人对其都是十分依赖的，他们也早就习惯了这种被需要的感觉。

但是等到年纪变大之后，

到了70岁，身体就会开始变得脆弱，家里人就不会再让老人们操心任何事情，身体不好的情况下，还需要子女来帮忙照顾，而这种强烈的落差感，让老人们认为自己是一个负担的存在。

因此，

要想健康的长寿、快乐的长寿，我们最好在70岁之前给自己准备好这6张底牌。

第一张底牌：老伴

少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。老了才真正懂得知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富。

我们首先要把握好自己手上的第一张底牌，那就是老伴！偶尔给老伴制造一点小惊喜，更不能因为照顾子女而忽视了老伴，要记住老伴才是陪我们到老最久的人。

第二张底牌：老窝

人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。

俗话说得好，金窝银窝不如自己的老窝。因此，保护好自己的老窝，有家在，永远都是幸福的。

第三张底牌：老底

中老年人手中要有点积蓄，掌握好自己的老底，掌握好手中这张同样十分重要的底牌。钱不是万能的，没有钱是万万不能的。

我们不仅要舍得花钱，也要给自己留一点老底，要兼顾好平衡。

第四张底牌：老本

身体是人生的本钱，对于中老年人尤为重要。硬朗的体质是财富，也是自立的本钱，更是对儿女们的最大付出和支持。

只有身体健康才有更多的机会享受幸福快乐的生活，身体健康是一切的基础。

第五张底牌：老友

人说有朋自远方来，不亦乐乎。老了的时候还能约上几个老友，做点稀罕的事儿。溜溜狗、逗逗鸟、跳跳舞、下下棋，有老友在的日子总是不那么孤单。

人到老年更要多交朋友，多与人来往。网络开拓了与远隔千里之外的人交往的平台，通过微信就能更多地交友、会客。

第六张底牌：老来乐

人到老年依然要保持快乐的心态，这是强身健体的要素之一。而且，到了我们这个年纪，就是活一天、乐一天；乐一天，赚一天。

如果花钱能买到快乐，那就去学如何花钱；如果偶尔偷偷懒能换来快乐，那就学会科学地偷懒。反正，一切以让自己快乐为前提！

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