“五一”小长假（4.30-5.2）即将来临，你是否计划好美美的玩几天，以下宝典请收好，让你乐享假期！

小型客车免费通行三天

今年“五一”小长假，新疆继续实行高速公路小客车免费通行政策，

我区7座（含）以下小型客车免费通行时间为4月30日0:00开始至5月2日24:00结束（北京时间），普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，封闭式高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准。收费站在免费通行期间，免费通行车道继续实行不发卡抬杆放行。在ETC试点路段的收费站，ETC车道全部正常开启，实行一车一杆放行。

由于新疆周边部分地区天气暖和，此次小长假外出郊游的群众增长明显。乌鲁木齐周边G30吐乌大高等级公路、乌奎高速、S201线都将迎来较大的车流量。

各地收费管理部门将加强与当地交通运输、公安交警、气象等部门的合作，利用公路沿线LED可变情报板、交通广播等媒体，及时发布“五一”劳动节期间公路交通出行信息，提前告知并引导公众合理选择出行时间和路线，避免车辆过度集中，导致收费公路出现拥堵现象。

同时，公路部门提醒有计划出行的旅客，要提前设计好多条行车路线，掌握线路通行状况。

全国道路交通流量较往年预计将增加

据公安部交通管理局统计，截至今年3月底，全国小型载客汽车保有量为1.42亿辆，与去年同期相比，增加近2000万辆，增长16.1%。加上继续实行小型客车免收通行费政策，群众出游意愿强烈，出游、探亲等自驾车流量将大量增加，安全风险也随之加大。从近5年“五一”小长假事故情况看，私用车交通肇事导致的死亡人数占总数比例年均高达60.4%，而且2015年这一比例上升明显。

2014年5月1日，京藏高速车辆严重拥堵

恶劣天气对出行带来不利影响

“五一”节假期江淮、江南、华南等地将出现降雨，且降雨量可能较常年偏多，高速公路因雨雾而能见度降低，甚至可能出现团雾，交通安全风险增大。今年清明小长假期间，沪蓉高速江苏常州段多车相撞事故就是因雨天团雾引发。

提醒驾驶员密切关注天气变化，尽量避免雨天行车，如果遇到大雨团雾等恶劣天气：

①要及时开启示廓灯和雾灯；

②降低车速，适当增大跟车距离；

③注意观察道路情况；

④遇情况提前采取减速措施，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑发生危险。

中短途交通出行集中

从近年来节假日交通流量看，预计今年“五一”小长假将仍以中短途交通出行为主，交通流量将主要集中在以“三大同城圈”城市群为核心的同城区域，即以环北京、长三角和珠三角为核心的城市群的主城区、城市近郊休闲场所、各大旅游景区，以及连接城市群的高速公路、国道、省道，交通安全压力较大。据统计，近年来“五一”小长假国、省道事故多发，死亡人数约占总数的三分之二。

“五一”小长假驾车出行，请密切关注有关部门发布的交通路况信息和交通安全提示，也可以通过交警部门官方微博、微信平台查阅“五一出行预测报告”，了解沿途路况、易堵路段、绕行路线等，提前规划出行时间和线路，尽量避开出行高峰。

节日期间潮汐式交通流特点明显

从近年来节日交通流量和事故情况看，“五一”小长假首末日以及每天早晨、傍晚城市周边交通出行流量密集，也是事故易发时期。近5年，“五一”小长假首日交通事故死亡人数占小长假总数比例年均为36.2%。同时，节日期间夜间交通出行量较大，交通事故呈现多发，主要集中在夜间19-22时，事故导致的死亡人数占总数比例年均达20.3%。

严重交通违法肇事风险加大

从近5年“五一”小长假事故原因分析看，未按规定让行、超速行驶、无证驾驶交通违法行为肇事比重较大，占近三分之一。另外，2015年“五一”小长假期间，因超速行驶、酒后驾驶肇事导致的死亡人数占比上升明显。

交通安全出行小贴士

出行前

要全面检查车辆的转向、制动、轮胎、灯光等安全技术性能，携带警告标志牌、千斤顶、螺丝套筒等工具以备急需；

驾车出行期间

要文明行车，不开斗气车，切莫强超强会，要确保充分休息，切莫疲劳驾驶、酒后驾车，驾车时不要接打电话、发送短信微信；

在高速公路行驶时

，要保持安全车距，严禁超速，严禁违法占用应急车道，严禁实习期驾驶人独自驾车上高速公路行驶；

行经农村、山区公路

要谨慎驾驶，夜间驾车要减速慢行，注意观察道路情况，与前车保持安全车距，切莫超速、逆行、违法占道行驶；

正确使用安全带

可以将交通事故伤亡风险降低40%以上，无论是驾车还是乘车，特别是乘坐大客车，一定要系好安全带。正值旅游旺季，非法营运车辆增多，请广大游客拒绝乘坐超员客车，坚决抵制非法客运；

发现交通违法行为

可通过电话、短信、微博等途径向公安交管部门举报，共同维护节日期间正常交通秩序，乐享假期，平安出行。

北方大部天气晴好适宜出游

五一期间，对于北方大部而言，最高气温约在16-24℃，昼夜温差在10℃上下，降水较少，适宜民众外出游玩。不过30日至5月1日，新疆南疆盆地、内蒙古中西部和东北地区西部等地的部分地区将有扬沙或沙尘暴天气，提示大家要注意适当防护。在小长假的最后一日（5月2日），华北东部会有中雨，大家要提前安排好出行时间。

南方多降雨过程注意防范强对流天气

五一期间，南方地区将会遇到降水过程，部分地区还会伴有强对流天气，大部地区最高气温为24-32℃。江南大部、华南北部及贵州东部将有中到大雨，特别在江南中部和华南西北部的部分地区有暴雨。大家外出时要记得携带好雨具，避免在有强对流天气时段外出。

全国大部处于春季

五一期间，春季的最后一个节气——谷雨逐渐收尾，而也正是在这个节气里，春天的疆土面积由节气开始的53%到超过60%。此时，60%的国土都是春风十里的好天气，华北、黄淮等长江以北多地多是仲春时节，加上晴多雨少，天气十分舒适，也很适合出行。东北大部还是初春时节，春意渐浓。江南多地已是暮春时节，春夏交替之际，常常烟雨蒙蒙，偶有大雨倾盆或暴雨如注。内蒙古东部及青藏高原还在冬天的掌控，而西藏东南部，五一期间则会逐渐步入春天。

健康莫忽视

时下新疆春回大地，阳光明媚，草木萌发，空气清新，正是外出春游的大好时光。利用“五一”假日，携家人或约朋友走出家门，投入大自然的怀抱，去观赏春景，对人们的身体健康大有好处。

健康专家指出，从生理角度看，春天是人体机能平衡、协调的最好季节。此时，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，吐故纳新，调和呼吸。而选择此时踏青，游人就可以尽情呼吸大自然中清新的空气，使机体吸收更多的氧气，从而促进新陈代谢，改善血液循环，可降低血脂、血压、防治心血管病。同时，可以增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，增强大脑高级神经活动的机能，获得心理平衡和满足。

“不仅如此，沐浴春天阳光，其紫外线可杀死细菌，起到防病健身的目的，而且，阳光照射可加速人体对钙、磷的吸收，可预防各种骨骼病。因而，春游具有特殊的保健作用。”自治区中医医院预防保健科主任马建萍认同春游的保健功能。

但马建萍同时提醒说：“出游时一定要注意防寒保暖，根据气候变化，适时增减衣服；注意饮食卫生，合理调节饮食，多吃些高蛋白、高维生素和易消化的食物；保持充足的睡眠；避开咳嗽打喷嚏的游人，不带老人孩子去人口密集的公共场所，预防上呼吸道疾病、肠道疾病、过敏性疾病传染疾病等。”

出游早做准备

如何使“五一”春游既达到保健目的，还能兼顾基本的人身安全和健康呢？其实，古人早给我们准备了答案——“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。”

一、组成人员要考察

在做春游计划前，首先要考虑的是人员组成问题，如果出游的人员中有体质较弱的老人，选择路线时就不能太远、太累；如果出行人员中有慢性病患者就要准备相应的急救药品，而且只能做有氧运动，不能做耗氧运动；如果有过敏体质者，就要尽量少去鲜花较多的景点，还要提前做好防过敏的准备；而如果全是身体素质相对良好的年轻人，其选择景点的范围就相对宽泛，准备也就相对简单些。

二、选时选地很重要

确定人员构成后，就要结合成员考虑春游的地点和出游时间。新疆地域辽阔，跨纬度大，地形复杂，各地气候也差异巨大。此外，春天气候变化无常，时风时雨，忽冷忽热，要随天气增减衣服，以预防感冒、高血压、心脏病的发生。因此，出游时的天气情况也很重要，要选择晴朗的天气。

三、交通工具要适当

在旅途中交通工具的选择也很重要。旅游中有的人因车或船的颠簸，会出现头晕、目眩、恶心、呕吐等症状。可以选择避免乘坐或改换其他交通工具，如果不得不乘坐的话，既要注意饮食卫生，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服晕车药等来防止晕车，用清凉油、风油精涂擦太阳穴和鼻唇沟也有作用。

四、春游着装有讲究

春游着装讲究穿着上要“舒服”，衣服应以宽松、休闲装为佳，最好不穿西服，西服较瘦，活动起来极不方便。可戴遮阳帽，防春季阳光中紫外线对人皮肤造成伤害。穿鞋应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。最好不要穿高跟鞋、过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防脚上磨出血泡影响行程。

五、相应装备要齐全

当旅游景点、游程和路线确定之后，就该着手做相应的准备，包括精神准备和物质准备。春游期间远离城市时要确保通讯工具畅通，以应对突发事件。伞也是春游出行的必备工具，既可遮风挡雨，又能遮挡强紫外线的阳光。当然也可选择遮阳帽、太阳镜等代替。爱美的女性还可擦些防晒霜和润肤露。

需要在外住宿时，最好选择卫生条件好的酒店或自带洗漱用品和床单，防疾病的交叉感染。有慢性病的老人，外出旅行时要带上如硝酸甘油含片、速效救心丸等有关药物；过敏体质的人要注意防过敏,等等。

六、饮食最好要清淡

春游时，体力消耗较大，饮食是保健的重点。购买卤制品、凉菜要选择当天加工，不要吃变质食品、隔夜食品。春游的饮食宜清淡、新鲜、易消化。多吃新鲜蔬菜、水果，配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良，同时注意勿过饥过饱。

亲子游“装备”

很多年轻的爸妈计划带着宝宝去旅行，对于新手爸妈来说，因为缺乏经验，准备东西时会手忙脚乱，而出游前的准备工作是否到位，又直接影响旅行的心情。哪些是出门前的“必要装备”呢？

备好常用药品

四五月份是春夏交替时节，气温变更频繁，稍一忽略，就会引发感冒发烧等疾病，而出门外面最害怕的就是生病，尤其是宝贝的抵抗能力低，对外界环境适应能力差。因此出门前需要准备一些常备的药品，比如：拉肚子药、感冒药、退烧药、防蚊药水等。东西带的齐全发生意外的时候就不会手忙脚乱。

登山踏青，人多拥挤，游玩中难免会出现一些磕磕碰碰，导致划伤、割伤。如果要清洗伤口，仅仅靠卫生湿巾是不够的。专家建议，最好携带一个浸泡在75度酒精里的卫生棉球瓶，在清洗伤口时，先用清水洗，再用酒精棉球进行伤口周围的消毒。

选择棉质衣物

出游最好给宝宝准备柔软的棉内衣，不但可以吸汗，还可以阻断体内温度的丢失，让宝宝不容易受凉生病。宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷，所以让宝宝脚部感到温暖非常的关键，可以给宝宝选择穿棉质地、而且透气性好的袜子。另外，最好选择宽松一点的鞋子，而且以透气和吸汗的全棉为最好。

因为宝宝25%的热量都是由头部散发的，所以出门时一定要给宝宝戴好帽子，最好给宝宝准备一顶舒适而透气的软布做的遮阳帽，尽量别给宝宝选择有毛边的帽子。

提前准备餐食

对于吃母乳的小宝宝当然非常方便了，只要妈妈在随时随地饿了就可以吃。但是对于吃奶粉的小宝宝就比较麻烦一些了，需要提前准备充足的奶粉，也许你去的地方没有宝宝平时吃的奶粉品牌，如果带的不够充足，就会出现宝贝断粮的情况了。

对于既吃奶粉又吃辅食的宝宝，也要将宝贝的辅食提前准备好，可以准备点小饼干、小零食应急。宝贝的辅食最好选择方便型的，比如米粉、蔬菜粉、煮鸡蛋、鱼松、肉松之类的，到了酒店如果有条件的话可以让酒店给宝贝做一些粥、鸡蛋羹之类的食物。另外，最好把宝贝自己的碗筷也带上，毕竟外面的餐具不干净不卫生，容易造成宝贝拉肚子。要准备一个保温水壶，时时装满热水，既可以保证饮水卫生也可用来冲奶粉。

做好安全措施

出去游玩时一定要做好安全措施，如带孩子游山，家长一定要确保孩子远离山道的边缘，还要避免孩子被树枝等划到。如果是带孩子到水边游玩，要防止孩子跌入水中，特别是在划船的时候，要多加小心。

因为长假期间出游人数比较多，家长应该尽量避免去到人多拥挤的地方，如果一定要去，可以事先做好准备，在宝宝的口袋里放上一张小卡片，上面记录好孩子的姓名、家长的联系方式等，以防孩子走失。

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