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在最美的早晨，读一阙好字

佛禅梵心

参禅悟道，感悟人生

今天给大家来分享几段健康养生口诀，建议大家保存下来，也许以后会用的上。

饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

养生在勤，养心在静。

人到老年，必须锻练，

散步慢跑，练拳舞剑；

莫怕严寒，清扫庭院，

绘画添趣，心胸广宽；

闻鸡起舞，床不可贪，

种花养鸟，习书览篇；

奕棋唱戏，房事莫贪，

私事勿念，便宜勿占；

活动身体，贵在经常，

心情舒畅，长寿健康；

遇事勿怒，劳勿过偏，

茶水勿浓，学习勿念；

饮食勿暴，少吃晚餐，

吃饭勿语，切勿吸烟；

低盐低糖，勿食太咸，

少吃脂肪，饭莫过量；

每日三餐，调剂适当，

蔬菜水果，多吃无防；

按时入睡，定时起床，

起身要慢，勿急勿慌；

饮酒勿过，名利勿钻，

闲气勿生，胸怀要宽。

心无病，防为早，心里健康身体好；

心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

练身体，动与静，弹性生活健心妙；

要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；

品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；

有规律，健身好，正常生活要协调;

要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

END

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