走进佐丹力恢复自愈力

159素食全餐营养均衡不一般

复食就是换食疗法之后身体的重建，它的重要性不亚于断食调理。

我们体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，是靠我们身体里的消化酵素在分解。消化酵素的主要作用是将食物分解成小分子。如果消化酵素不足，又立刻服用大量高脂、高糖、高蛋白质食物，体内无法有效消化，便会统统转为脂肪收进脂肪细胞。这就是我们为什么说胖都是吃出来的。

而在断食调理过程中，肠道旧的黏膜会代谢掉，从而制造新的黏膜来保护肠道。这时候食用肉类、肉类所含的毒素会直接接触肠道，毒素更容易进入血液，造成身体的负担。而若此时可以大量食用蔬果，一方面可刺激肠道分泌黏膜，一方面也顺便”打扫“肠腔、一举二得。

换食调理时，细胞也会活跃的进行新陈代谢，特别是能够增强肠壁的紧张力，促进肠道蠕动和血液、淋巴液的循环，所以有些人在晚上睡觉的时候会觉得肠胃一直在收缩，甚至有觉得腰围的变化是一天瘦一寸，这些都是正常现象。而当新陈代谢被重新调整后，无论是肠道的消化、吸收、排泄皆畅通无阻，身体就会顺利消脂，并代谢掉过剩的脂肪，让腹部恢复平坦，这也就是很多人在排毒断食的时候体重未减轻，但开始复食的时候反而体重下降的主要原因。

如复食做的好，除了体重会持续下降至正常体重外，皮肤也会变得细嫩光滑

。这时候大量补充改变体质的营养品，如：杂粮、蔬菜、坚果～～～～效果还会事半功倍。因为在换食调理期间，胃肠已经习惯消化液体食物，也变乾净了。如果复食时马上摄取大量不洁的食物，排毒效果会大打折扣。

复食之后、新陈代谢加快，此时别忘了：少量多餐、大量喝水、多运动！许多人尝试半食排毒最后却伤及健康，就是败在复食太草率！

复食最容易因食欲感强，无法自制，吃得过量或粗纤维吃得太早，而导致腹胀难过，伤及肠胃，使断食效果大打折扣。应先吃杂粮糊糊等容易消化的流质食物。排毒后，身体酸碱值改变，会变得更喜欢吃蔬菜，此时气血通畅，食欲特佳，可多吃红薯、糙米、青菜、水果等。

复食和断食疗法同等重要，但多吃伤胃，因为胃中还无法製造足够胃酸，消化不易，若不谨慎，常在一、二个月后胃病发作。

复食期间仍然需要每天补充1-2包159素食全餐来帮助消化和分解，减轻身体的负担。

正常饮食后，若能每天早上仍然以159代替早餐，每天能有一到两餐用159代餐，帮助身体排毒，则身体健康越来越精进，生命越来越年轻，外表容貌不易衰老。

复食期食谱

原则上，断食疗法多少天，复食就多少天是最好的，最底线时间，复食期不能低于调理期的一半时间，比如断食7天，复食期至少3天。复食期禁忌米、面、油，切忌。因为精米白面都是高糖食物。

复食当天，早晚仍然是1-2包159素食全餐。

午餐和晚餐可选择

1、159素食全餐可以用泡菜佐餐，不放油。

2、可以吃蒸南瓜、红薯、土豆、山药等。

3、可以把当季的各种蔬菜，水果，菇菌类（如芹菜、胡萝卜、蘑菇、西兰花等等）用水过一遍，然后放盐、醋、生抽等拌了一起吃。不要放味精或各种添加剂调料）。不能吃卤味。

4、也可以吃自制泡菜，发酵食品等。

5、也可以吃水果，但切记：最好是当季时令的蔬菜和水果。不食良性水果，催熟或反季节用了太多药物。（仅限夏季，冬季就不要吃生冷蔬果）

6、禁食米、面、油。严禁冰冻饮料，冰冻食物或雪糕等。禁白糖类甜食。

复食后很容易吃多，所以切记少吃多餐，细细咀嚼，不然会胃胀气。3天后，可以用橄榄油、亚麻籽油，或自家好的菜油炒青菜吃，主食仍然不沾米、面，吃杂粮。

复食期完也不要突然大油大荤，多吃蔬菜杂粮，循序渐进，让身体逐渐适应。想象一下，家人们换食出来，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。建议先食用绿色有机天然蔬果！如果换食结束后就立刻大吃大喝，这就好比一个人在睡梦中酣睡，忽然被你叫醒并立刻剧烈运动，你想想会发生什么呢？

辟谷换食完成，身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。

因每个人的情况不同，以上食谱安排仅供参考。总体原则是：循序渐进，逐步复食，流食到固体，让肠胃逐步苏醒，恢复正常，并养成和保持健康的饮食习惯。

换食后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明的多！

复食的四个关键点：

【一】3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。

【二】3天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。

【三】3天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。

【四】3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。

声明：所有案例分享，是为了帮助更多饱受疾病折磨的人，少走弯路，因为很多人得病之后，有病乱投医，最后导致人才两空，希望这些案例能帮助他们早日康复！案例分享来自如有侵权请告知修改！

159方便杂粮粥对身体的改善因人而异，因能量餐内含有大量坚果类食材，对坚果类食材曾有严重过敏史的消费者慎用。

以下是典型案例合集，点击蓝字即可查看，每日更新整理，请关注本公众号“

食素点亮地球

61、

双胞胎宝妈遇到159的完美历程！

60、

【159恢复身体自愈力】14年前因脑血栓中风半身瘫痪的80岁老人，现在拄着拐杖可以行走了

59、

徐斌老师分享--漫漫五年求医路泪干心酸身替母今日复查喜极泣但求天下无疾苦

58、

【159恢复身体自愈力】瘦人如何增肥?

57、

【159恢复身体自愈力】痘痘。脸上长痘，159来帮你

56、

【159恢复身体自愈力】乙肝

55、

【159恢复身体自愈力】红斑狼疮

54、

【159恢复身体自愈力】肿瘤，癌症，化疗，一定要看哦

53、

【159恢复身体自愈力】甲减

52、

【159恢复身体自愈力】闭经

51、

【159恢复身体自愈力】亚洲瘦子增肥修行记

50、

【159恢复身体自愈力】肺肿瘤

49、

【159恢复身体自愈力】增重

48、

【159恢复身体自愈力】幽门螺旋杆菌

47、

【159恢复身体自愈力】脂肪肝

46、

【159激发身体自愈力】睡眠

45、

【159激发身体自愈力】白癜风

44、

【159激发身体自愈力】月经问题，子宫肌瘤

43、

【159激发身体自愈力】紫癜

42、

【159激发身体自愈力】增重

41、

【159激发身体自愈力】甲亢

40、

【159激发身体自愈力】瘦身、糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、乙肝、子宫肌瘤、甲状腺（甲减结节）、痘痘、皮肤病、腰间盘突出、哮喘

39、

【159激发身体自愈力】牛皮癣（银屑病）

38、

【159激发身体自愈力】痔疮

37、

【159激发身体自愈力】肺癌、宫颈癌、骨癌、淋巴癌、乳腺癌、胃癌

36、

【159激发身体自愈力】子宫肌瘤、腰痛、胃病、耳鸣、淡斑、睡眠

35、

【159激发身体自愈力】胃癌、胃炎、胃萎缩

34、

【159激发身体自愈力】甲亢、甲减

33、

159素食全餐：海南电视台少儿节目主持人，分享从怀孕到分娩吃体验159的感受

32、

【159激发身体自愈力】高血压

31、

【159激发身体自愈力】痛经、非正常绝经、阴道炎、子宫内膜、肿囊、卵巢早衰、子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌、子宫鳞状上皮病变、不孕不育

30、

【159激发身体自愈力】乙肝-顽固的第一项转阴附报告和详细过程

29、

【159激发身体自愈力】糖尿病

28、

【159激发身体自愈力】女士（月经篇）

27、

【159激发身体自愈力】慢性肾炎

26、

【159激发身体自愈力】尿酸高痛风

25、

【159激发身体自愈力】鼻炎、肩颈痛、胸部硬块、老花眼、脂肪肝、牛皮癣、支气管哮喘、晕动症、胃疼

24、

【159激发身体自愈力】瘦身励志哥刘怀璞、励志姐刘锦玉的视频

23、

【159真实案例】静脉曲张糖尿病少白头脑梗

22、

【159真实案例】启动自愈力，白血病、脱发、家族性少白头好转

21、

【159真实案例】爱孩子就给她吃159吧！脱皮，瘦变胖，尿床，肠道过敏，鼻炎，晕车

20、

【159真实案例】37年乙肝大三阳小三阳好转

19、

【159真实案例】荨麻疹自愈了

18、

【159真实案例】内风湿关节炎好转

17、

【159真实案例】改善“三高”恢复自愈力

16、

【159真实案例】胆结石，痛经，乳腺增生

15、

【159真实案例】如何轻松搞定子宫肌瘤？（转疯了！）

14、

【159真实案例】糖尿病自愈的秘密

13、

159素食全餐孕期及哺乳期妈妈的最爱

12、

159素食分享：甲减不孕输卵管扭曲案例

11、

【159激发身体自愈力】鼻咽癌

10、

159素食全餐实例分享：70多岁何爸爸肠癌转肺癌晚期是如何好转的

159素食全餐使我皮肤细腻了、有光泽了、脸上的痘痘没有了！

甲状腺患者看过来！【159素食全餐】

159素餐体验分享反馈【肩、椎、脑梗】

159素食全餐体验分享：哺乳期食用159（产妇婴幼儿篇）

女性朋友都看看，乳腺问题怎样吃159？

159素食全餐体验分享：从胖到瘦，改变的不仅仅是身材，还有生活态度！

儿童吃159的好处！

【最牛的代言】159研发人韩丹老师的女儿小应时成长录

【肠胃病案例】大部分肠胃病患者通过159换食养生得到自愈！

以下是159素食全餐介绍合集，点击蓝字即可查看

史上最全的159素食全餐介绍，收藏这一篇就够了（更新版）

体验159的各种疑问解答（一）

体验159的各种疑问解答（二）

八大理由告诉你为啥159那么受认可

如何换食以及调整反映

多少人错把好转反应当成了病情加重处理，从而错过了最佳康复期

159素食全餐究竟是什么？为什么它可以帮助这么多人？

CCTV央视主持人水均益对话佐丹力159研发人韩丹先生

159真的适合所有人吃吗？

10、

159素食全餐不同吃法的好处与细节！

11、

159吃法及注意事项大全（2017更新版）

12、

159素食全餐食材分析，什么是159的药食同源！

13、

带您详细了解159素食全餐的背景

14、

159素食全餐减肥的这些疑惑你有么？

15、

159素食全餐到底有没有依赖？是不是要一直吃？

16、

159配方全揭秘！（超级全面）

17、

【159激发身体自愈力】揭秘159素食全餐7天换食疗法的原理及作用

18、

【159激发身体自愈力】换食记录

19、

赵雅芝保养秘籍和159的食用方法

20、

为什么我们不是医生！却调理好了医生治不了的病？

21、

159素食全餐换食结束后的复食方法

22、

159各种问题解答（请收藏）

23、

159素食全餐：一碗粥的神奇使命

24、

159素食全餐：谈谈159和自愈力

25、

159素食全餐：为什么你不敢换食？

26、

换食辟谷后复食体重如何不反弹

27、

【159激发身体自愈力】认识159和自愈力的关系

28、

159代餐和换食的效果一样吗？区别大吗？

29、

佐丹力159与同类代餐产品有何不同？

30、

佐丹力159素食全餐一盒能达到什么效果？

31、

159素食全餐能量换食期间的注意事项简析

32、

【159恢复身体自愈力】换食后减肥效果不明显的原因

33、

为什么人人都适合吃159？

34、

为什么要吃159素食全餐

35、

159素食全餐：孩子们的营养早餐

36、

159素食全餐：换食即换人

37、

祝贺佐丹力“159素食全餐”成为国内首款方便杂粮粥食品！

38、

159素食全餐，把我们的健康吃回来！

39、

来算帐啦：159方便杂粮粥1包贵吗？

40、

159素食全餐最全面的诠释！看完秒懂！

41、

159素食全餐常见调整反应汇总

42、

佐丹力159在换食7天过程中非常想吃东西怎么办？附14问

43、

为什么要吃159素食全餐

45、

159素食全餐和其他产品的区别

46、

难道你通过159换食就仅仅是为了减肥吗！

47、

159素食养生答疑

48、

怎样让159更适合你

49、

关于佐丹力159换食，你最关注的问题

50、

肠胃不好的人能不能吃159？怎么吃？可以换食吗？

51、

为什么别人吃159病好了，自己却还没好？(HPV阳性)

52、

159养生导师带你了解【159方便杂粮粥】

53、

怎样让159更适合你

54、

159如何吃效果最佳

55、

《佐丹力159百问百答》第一部

56、

《佐丹力159百问百答》第二部

57、

159素食全餐——走进人民大会堂的美食

58、

佐丹力159方便杂粮粥如何换食以及调整反映

59、

查处跨省销售假冒“159素食”淘宝店：假货来自广西通过物流公司发货至冷水江

了解身体

著名肿瘤专家华益慰的遗言：真正让自己康复的绝对不是药物

中医让你糊里糊涂地活，西医让你明明白白地死！

不到10秒就有1人患癌！央视放狠话：养生保健刻不容缓！

一代名医去世前留下一句家规：任何人不准吃冷饮！原因你绝对想不到！

为何要“周一请吃素”？

美国华裔医师倪海厦的良心演讲：饮食可救命！

佐丹力健康产业集团：

长春新区2017年秋季重点项目集中开工”在佐丹力159健康产业园基地隆重召开

佐丹力159家人故事

王家春与159的故事

159素食全餐模式制度详解

2017广州国际食品展159素食全餐闪耀亮相

佐丹力159素食全餐防伪标签，7月28日再次升级！

佐丹力董事长韩丹在分享经济论坛精彩分享完整视频

2017中国分享经济发展论坛暨"佐丹力159"战略合作发布会

佐丹力159走进吉林省军区，董事长韩丹倾情演唱企业歌曲《大爱暖人间》

159和我的素食梦——周琪

珍藏：陆玲姐姐的分享视频

10、

大巴山深处的女子姜淑容：怒放的生命

11、

159素食全餐：维权打假，做大做强健康产业

12、

热烈祝贺佐丹力公司8月18日成为佐丹力健康产业集团

13、

素食的力量——专访佐丹力健康产业集团（吉林）有限公司董事长韩丹

14、

《秘密·吸引力法则》超清国语完整版(没有WIFI，也一定要看!!!)

吃素点亮地球，积善改变命运。

佐丹力，但求天下无疾苦！

免责声明

：所有案例分享，是为了帮助更多饱受疾病折磨的人，少走弯路，因为很多人得病之后，有病乱投医，最后导致人才两空希望这些案例能帮助他们早日康复！如有侵权请告知修改！

声明：以上信息均为顾客反馈，在此仅作为分享心得，不涉及商用。顾客反馈的身体好转信息，与159素食全餐无关。是自身身体恢复自愈力的现象，159素食全餐是国家QS标准的食品，对身体的改善因人而异，因能量餐内含有大量坚果类食材，对坚果类食材曾有严重过敏史的消费者慎用。

所发布的文字及图片除原创外,其余均摘自网络。其版权归原作者所有，对原文作者深表敬意。如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之，我们会立即删除或做其他妥善处理。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。