由上城区红十字会

联合华语之声、KK直播

共同推出的

《人间有爱》系列节目

本期邀请到了

上城区紫阳街道社区卫生服务中心

全科医师

杨世竹

与我们分享

“关爱老人身心同治”

杨医师

什么是人类健康？它的意义是什么？

健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。以往人们普遍认为"健康就是没有病的，有病就不是健康"。随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或

，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态。

我们现代所说的健康包括两个方面的内容：一是主要

无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的

生理功能

，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康

世界卫生组织

提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备

心理健康

、社会适应良好和有

”。因此，现代人的健康内容包括：

躯体健康

心理健康

、心灵健康、社会健康、

康、道德健康、环境健康等。所以健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富

杨医师

老人如何保持心理健康？

一是充分的安全感。

安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感

二是充分地了解自己

就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精

遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪

三是具有一定的学习能力。

在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防

脑功能减退和老年痴呆有益

四是保持良好的人际关系。

人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响

五是家庭的支持以及社会的关爱。

家庭的关系的和睦与否也对老年人心理因素也有很大的影响。尤其现在独居，空巢老人的日益增多。而这些不仅仅是需要家庭成员的付出也需要社会资源的支持

如何关爱老年人的心理健康呢？

在社区深入开展心理

辅导。

志愿者组织应组织志愿者为精神寂寞、特别是有心理疾患的老人提供心理关怀志愿服务。与街道、居委会共同建立专业的心理疏导机构，让具有专业的心理学知识的社工，志愿者为社区的老年人做专业的心理疏导。在社区为老人构建“心理教育辅导平台”，“心理诉求减压平台”等一系列心理教育、心理危机救助体系。通过电话问候，上门慰问，网上聊天等形式，针对老年人的生理特征及心理需求开展心理咨询服务，缓解老年人的心理“空巢”。帮助老人解开心结、快乐生活。同时，要鼓励老人积极参与社会活动，摆脱孤独寂寞，保持乐观健康的生活状态

在社区开展丰富多彩的文体健身活

依托社区老年人活动室、老年健身活动设施，组织老人开展体育、文化娱乐等群体活动。使老人老有所为，老有所乐。同时鼓励老年人积极参加适当的娱乐活动，组织、培养老人的兴趣和爱好

掌握与老人沟通的技巧方

谈话作为与老人沟通的主要方法与一般交谈有很大不同。对于老年人在沟通时除了一般的要求和技巧外，需要对老人的社会、家庭、个人等有关情况进行了解。与老人直接沟通是获得有价值信息的主要途径，交谈是沟通的主要手段。好的交谈效果取决于双方能否建立可以信赖的相互关系。老人不可能在对方轻视和嘲笑的态度下如实反映个人的情况，特别是老人们都曾经有过美好的引以为荣的过去，仍希望受到尊重和承认。因此，与老人进行沟通的首要条件就是尊敬

普及老年健康教

需要老人有比较健全的人格和良好心态，才能承受意外事件的打击，提高生存能力。对老年人进行有计划的健康教育是解决老年人精神卫生问题的有效手段，让他们懂得一些维护身心健康的知识，增强自我保健意识，提高自我防范能力，主动解除心理压力，转变不良情绪，就能预防和减少老年性身心疾病的发

除此之外

杨医师

还在节目中

给我们分享了

老年人群最常见的四大疾病是什么？

身心同治的内涵

老年人必备健康心理状态有哪些？

想要了解更多

关爱老人身心同治

的知识吗？

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