对于一个老人来说，想要保持自己的心理健康的话，是有很多的工作是要去做的，做了这些工作也许才能帮助一个老人，那么是哪些工作那么重要呢？

老年人心理健康得注重“四有”，是指有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。

有个老伴

是指夫妻白头偕老当然最好，不幸丧偶之后，也应该找个合适的伴。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式，儿女再多也比不过夫妻之间的相互照应。

有个老窝，

是指要有一个属于自己的家。老年人有一个家，有一个独立的小天地，生活上要自由自在得多。

有点老底，

是指留有一点积蓄。有积蓄的作用很奥妙，不说可以防备儿女不孝，重要的是有那么一点老底子，心里才能踏实，精神上才能放松，思想会有安全感。

有几个老友，

是指有几个情投意合的老朋友。年龄大致相同的老年人，生活经历和人生观基本相同，有共同语言，相互间更容易进行思想交流。

老年人心理健康得注重“五要”，是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。

要掉，

是指放下架子。对于原来有一定社会地位的老年人来讲，这一点非常重要。离退休后，就不要再比职位高低、成就大小，也不要再讲当初如何如何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一颗平常心来看待和处理周围事物。

要俏，

是指穿着要漂亮一些，老来俏，让自身的形象更美一些。老年人千万不要有“上了年纪还讲什么穿着打扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣着漂亮一点，能增强自信心，自我感觉就会年轻许多。

要笑，

是指对生活充满乐观的情绪，时时保持着愉快的心态。传统养生学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。现代医学也证实，心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达、性格乐观开朗的人，则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。

要聊，

是指经常与亲人或朋友聊天。进行思想上和感情的交流。老年人（特别是空巢家庭的老年人）一定要走出家门，多参加社会活动和集体生活，多交—些朋友，多到大自然环境中去寻找乐趣。经常和朋友在一起，聊聊天、散散步，或到风景名胜地去观光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。

这四有五要对于老人非常重要，老人要是可以做到这些的话，心理上就会更加健康、快乐，这一点我们还是需要关注的。

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