（文章转载自：妈妈育儿派）

生活中常常会遇到打嗝的情况，打嗝不是病，犯起来却十分让人头疼。

打嗝不止怎么办呢?教你一招10秒钟搞定打嗝的小妙招，让你轻松搞定打嗝不止的烦恼。此外，还有更多搞定打嗝的方法小窍门汇总哦!

打嗝是因为脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，都会引起横膈膜痉挛收缩。特别是在受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，大部分的打嗝会在数分钟后，自动停止。所以一般不必看医生。

打嗝了，只要握住手腕10秒左右，就能止住。这是因为，手腕处有一个止呕止嗝的内关穴(腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处)。按压时，掐住一只手的手腕，力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。此法还适用于乘车、船、飞机时，预防头晕及呕吐。

相关其他方法：

1、喝水弯腰法

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

2、伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

3、采用深呼吸的方法

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

4、屏气法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

5、按摩有效治呃逆

取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。

6、惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

7、纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。

8、舌下放糖法

吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

延伸阅读：

打嗝也分很多种，每一种代表一个健康信号！

（文章转载自：创领基层医疗未来红杏e生，

来源：

凤凰健康）

美国芝加哥北岸大学健康系统的胃肠病学家丽贝卡·曾认为，打嗝是一种良性症状，但它会给人带来烦恼，有时甚至是尴尬。

除非伴有其他胃肠道症状，打嗝通常不是有严重疾病的迹象。

如果你经常打嗝，或者最近突然打嗝频率增加，那就要警惕了。

专家提醒，这往往提示你已经有器质性病变，如胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病等消化系统疾病，甚至是中风。

若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜而引起膈膜痉挛，需要及时就诊，查明原因，以免延误治疗。

图片来源：视觉中国

打嗝的几大原因

刚吃完大餐

油腻而丰盛的大餐是导致肠胃不适的一个原因，包括过度打嗝。

一个正常的成年人一餐只能吃下1-1.5升的食物和饮料，

超过这个数量，胃部就会扩张，让人感到不适。即使是“大胃王”一餐也只能吃下3-4升的食物。

饭菜吃得过多，对胃部施加的压力就会增大。

胃里的气体没有其他地方可去，只能向上流入食道，然后从嘴里流出。

吃饭速度太快

吃饭时吞咽下少量空气是正常现象。然而，

如果你吃饭的速度太快，或是边吃饭边闲聊天，就吞咽下了比往常更多的空气，这就会导致你不断打嗝。

放慢吃饭速度就能解决这种噪音干扰了。

图片来源：视觉中国

吃了某些食物

某些糖、淀粉和富含膳食纤维的食物会让人打很多嗝。

如果你吃了有含硫化合物的食物(如洋葱、花椰菜和其他十字花科蔬菜)，打嗝的气味会格外臭。其他可能造成打嗝的食物包括鸡蛋、肉、鱼和大蒜等。

虽然类似臭鸡蛋气味的打嗝本身是无害的，但过度打嗝可能预示着有潜在的消化问题。

例如，对乳糖不耐受的人群在消化乳糖(存在于牛奶和其他乳制品中的一种糖)时会遇到困难，未消化的乳糖直接进入细菌密布的结肠，产生的气体就会导致打嗝、放屁和腹胀。

爱喝气泡饮料

爱喝苏打水或啤酒的人会因为这些饮料中含有的二氧化碳而打嗝，

虽然这种无色无味的气体对人体是安全的，但却会造成持续打嗝。

图片来源：视觉中国

从打嗝表现看健康问题

打嗝虽然很平常，但经常打嗝可也是预示着多种疾病。

肠易激综合征

如果你在打嗝的同时伴有其他胃肠道症状，如腹胀、腹痛、便秘或腹泻，那么这可能是肠易激综合征。

这种慢性疾病在女性群体中的发病率更高，它通常与需要频繁的排气有关。

发表在《神经胃肠学与运动杂志》上的一些研究成果显示，

反复打嗝是肠易激综合征的一个常见症状。

如果你持续打嗝，就需要在医生的指导下改变饮食、服药或采用其他疗法。

吞气症

即使你吃饭速度很慢，很专注，也会因为其他原因而

吞咽下过量的空气，这种打嗝在医学术语中被称为吞气症。这种病症属于功能消化不良。

图片来源：网络

这种患者常常觉得胃中有气体膨胀，认为打嗝可以使气体排出，身体随之舒坦。但实际上，每次打嗝前，患者会下意识地咽下一口气，而咽下的这口气比打出来的气体更多，结果只能是胃肠里的气体越来越多。

这种情况如果一直持续下去有可能得肝区综合症和脾区综合症。

这时，患者阐述肝区和脾区疼痛，这是因为胃里的气体太多，进入了肝区和脾区，而这里正是肠道拐弯的地方，气体易聚集，便引起疼痛。

很多原因会造成吞气症，

如吸吮硬糖、咀嚼口香糖、吸烟，甚至是由于焦虑而过度换气。

睡眠呼吸暂停患者

为防止气道坍塌而佩戴持续气道正压通气(CPAP)装置，他们也会因为这种疗法的副作用而出现吞气症。

很多音乐家也会因为打嗝而就诊。

当他们吹奏木管乐器或铜管乐器时，也会由于需要做大量的吸气动作吞咽下了不少空气。

图片来源：视觉中国

胃酸逆流

打嗝伴随着烧心，胃酸逆流可能是罪魁祸首。

当胃中的东西回到食道里时，就会发生反流。慢性胃酸反流也被称为胃食管反流疾病。这种病的其他常见症状包括

吞咽困难、上腹部或胸部疼痛、声音嘶哑和感觉喉咙有肿块等。

喝了过量的咖啡会加重反流和打嗝，

因为咖啡的酸性会刺激环肌，而环肌收紧后能防止胃液进入食道。

胃食管反流疾病患者应当限制对咖啡因、酒精、辣味或油腻食物的摄入量，或者少吃多餐，看看症状是否能得到改善。

打嗝也有可能是胃黏膜发炎的一个症状，

尤其是伴有上腹部疼痛、恶心或呕吐，消化不良，或食欲不振等。

慢性胃炎，反流性食道炎等病症会导致打嗝频繁。一些患者胃酸少，导致食物残留过多，会引起打嗝。

幽门螺感菌感染导致慢性胃炎也会引起打嗝。

这些患者也需要尽量减少打嗝次数。

因为他们在打嗝时会使一些胃酸和胆汁进入食道，从而刺激食道粘膜，长此以往，有可能导致食道癌。

有很多原因会刺激胃黏膜，包括感染、饮酒过多、吃了辣味食物、吸烟和长期服用非甾体类抗炎药等。你需要告知医生症状，以选用最佳的治疗方案。

图片来源：视觉中国

反刍综合征

如果你的打嗝造成了少量未消化的食物进入了口腔，那么这可能是反刍综合征的症状。

有这种病的人在饭后会把未消化或部分消化的食物吐入嘴里，然后再次咀嚼或吐出。

它被认为是一种与腹部周围的肌肉收缩有关的无意识习惯。

反刍综合征最常见于婴儿和有精神与情绪障碍的人群，

但其他健康的成年人也有可能发病。心理学家会教病人一些技巧来控制反刍综合征。

脊椎错位

吃得过饱，饭后打嗝是生活中常见的现象。

但假如你出现顽固性打嗝，并已经严重地影响到生活和工作，这就是身体的某些部位出现毛病了，可能是颈椎、胸膈、脑干、肠胃其中的某一个部位受到刺激的原因。

康复科医生建议

此时你不妨看看自己的脊柱：

颈椎或者胸椎是否有压痛，是否有头晕头痛、心慌胸闷等神经压迫症状，

并尽快到医院的针灸康复科进行对因治疗。

图片来源：视觉中国

肿瘤病变先兆

经常打嗝，并伴有周期性的饥饿痛，夜间痛，则很可能意味着消化道有溃疡或肝胆出了问题。

如果有食欲减退，消瘦，贫血等症状，且超过45天，切不可掉以轻心。它预示着体内出现肿瘤等病变。

另外，肝癌患者连续打嗝有可能是因肿瘤导致肝脏肿大，刺激横膈膜而引起隔膜痉挛所致，食道癌、胃癌的患者也会出现连续打嗝症状。

老年人警惕中风警讯

老年人若反复打嗝也有可能是中风警讯。

中风之所以出现打嗝的症状，是由于中风后颅内病变直接或间接影响呼吸中枢、脑干迷走神经核，调控呼吸心跳的延脑血管发生阻塞，植物神经功能紊乱，造成迷走神经异常放电，横膈膜的肌肉不断收缩，才出现一直打嗝的症状。

图片来源：网络

对于有高血压、心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等基础疾病的老年人来说，异常打嗝有可能是脑卒中的前兆。

一方面，脑动脉硬化、狭窄或腔隙性脑梗塞等疾病，会引起大脑供血不足，使颅内病变直接或间接影响呼吸中枢，导致植物神经功能紊乱，横膈膜肌肉异常收缩，出现打嗝。

另一方面，脑卒中后常会发生应激性溃疡，引起上消化道出血，血液刺激胃黏膜，殃及膈肌，出现频繁打嗝等表现。

所以，老人如果打嗝，一般只要保持静息状态，不进行剧烈运动，别喝冷饮，数分钟后便会自行缓解。

但如果持续打嗝，且伴有肢体活动受限、言语不清，甚至神志不清，特别是患有基础疾病如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化的人，要警惕中风，及时就诊。

图片来源：视觉中国

最后提醒大家，短暂打嗝常是因吃太快、吃太多、吃刺激性食物或喝碳酸飲料所致，偶发性的打嗝若不去理它，一般就会逐渐消失。

但若持续48小时以上就要提高警覺了！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。