老年人由于脏器老化，机能衰退，宿疾易发，也易诱发新病。那么在这个万物生发的季节，《黄帝内经》是如何教老年朋友们进行保健的呢？

《素问·宝命全形论篇》认为“人以天地之气生，四时之法成”。

这句话的意思是说，人不是独立于自然界的，而是和自然界相统一的；想要做好养生这件事情，最重要的就是顺应自然变化的规律，从而加强人体适应自然的能力而达到健康长寿之目的。

《黄帝内经》在其顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中，对于春季养生尤为重视。

《素问·四气调神大论篇》中曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

从中我们可以看出，春天的气场特点是大地之气向上走，因此春季养生最重要的一点就是

向外舒张，不断充实、壮大人体的阳气，尽量避免耗伤、阻碍阳气的生发。

其次，

春天要做到不要杀生、不吃肉、不暴怒

；可能你觉得杀死几个小动物不算什么，但是当你起了杀心的时候，心情已经不再平静，如何做到心情舒畅？如何做到情绪乐观？这个时候又怎么可能做好养生呢？

再者春天应该做到

夜卧早起，清晨散步

。立春之后，大家就要跟随时间的变化早点起床，早点睡觉，有助于阴气收敛，阳气生发。

最后，春季可以

多多梳头，多多按摩

。隋代巢元方的《诸病源候论·养生方》中就有记载，他说：“梳理头发，欲得多过，通流血脉，散风湿。”

春季养生做好这几件事，保准您可以神清气爽，精神愉悦，身体自然棒！

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