睡眠是身体各器官进行自我修复和功能状态调整的自然过程。然而在现实生活中，往往会因为环境、行为、压力、疾病或药物刺激、缺钙等因素引起失眠，主要表现为入睡困难、多梦、易惊醒、精神不振等。长期下来，对人体的精神及身体都会造成严重的危害。

为了改善失眠，许多人往往会选择服用安眠药的方式来达到目的。但是对于安眠药，你又有多少了解呢?它们的副作用又有哪些?今天就带大家来认识一下安眠药。

什么是安眠药?

安眠药，又叫安定，来源于被称为苯二氮卓类的药物，呈白色结晶粉末状，是我们用来治疗失眠的一种常见药物。

苯二氮卓类药物是一种通过增强神经信息传导物质(GABA)的神经传递功能，使神经细胞超极化，从而产生抑制效应的镇静安眠药。一般较为安全，然而如果高剂量或与酒精、其他药物合用时对人体则可能会产生危害性。

长期或连续服用安眠药会有哪些副作用?

1、形成依赖或成瘾

长期服用安眠药很容易产生依赖性，使失眠患者离不开安眠药。

如果停药，还会出现戒断症状，如：难以入睡、头昏脑胀、心烦易怒、失眠加重等现象。因此，安眠药最好不要长期或连续服用。

2、产生耐药性

如果某一种安眠药服用时间过长，其效果可能会越来越差或者失去效果，这是因为人体对药物有耐受性。

对于失眠患者来说，可能会在为了改善睡眠的前提下，因为耐药性而不断加大服药量。遇到这种情况，最好在医生指导下，更换药物。

3、影响反应能力和记忆力

安眠药主要是通过强制神经抑制作用来达到安眠的作用，具有一定的刺激性，如果长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆。

4、出现宿醉现象

如果服用某种安眠药，夜间睡眠得到了明显改善，而白天却还会昏昏沉沉、头脑不清醒的现象，这就叫宿醉现象。

5、导致呼吸抑制

呼吸抑制一般出现在某些老年人及肝肾功能不全的病人身上，因为他们对安眠药比较敏感，即使是最小剂量的安眠量也有可能会引起呼吸衰竭加重，甚至会因严重呼吸抑制而死亡。

6、引起睡眠异常

服用安眠药可能会造成多噩梦、易早醒、白天嗜睡现象，严重影响了人体精力和体力的恢复。

7、引发精神异常及抑郁

长期或大量服用安眠药的人，还可出现暴躁、易怒、头痛、自私、固执等精神异常状态。

安眠药里面含有抗忧郁的成分，长期服用后停用就会导致情绪急剧变为忧郁状态，很容易导致抑郁症。

8、影响性功能

无论男女，如果连续服用安定类药物6个月以上，都可能会影响性功能。一方面，安定药物对大脑皮层具有抑制作用，会降低兴奋性;另一方面是失眠本身，由于长期处于精神压抑、焦虑或精神不振的情况下，谁还会有闲情抑制来过性生活。

假如在用药的过程中出现性功能减退的状态，应在病情控制后尽快减药或停药，或者改用其他方法来治疗失眠。由于这种影响是非器质性的，所以大多可在停药后恢复。

如何改善睡眠要从以下方面注意。

●平时尽量保持规律的睡眠时间表，尤其是早晨规律的苏醒时间。

●午餐后避免饮用含咖啡因的饮料。避免在接近睡眠时间时饮酒(如下午晚些时候和傍晚)。

●避免吸烟或其他尼古丁摄入，特别是在傍晚。

●根据需要调整卧室环境以减少刺激(如减少外界光线、关闭电视机或收音机)。

●避免在睡前长时间使用发光屏(如笔记本电脑、平板电脑、智能手机或电子书)。

●睡前消除担忧或担心，这是很有必要的。

●有规律地锻炼，每次至少20分钟，最好在睡觉前的4~5小时进行。

●避免日间小睡，特别是超过20~30分钟，或在日间较晚的时候小睡。

益智γ-氨基丁酸

治疗抑郁焦虑、失眠多梦易醒、神经衰弱等精神疾病，远离精神亚健康，享受美丽新生活！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。