文章来源：健康必读

当你觉得身体不舒服时,不用急着去看医生。其实，

我们的双手就是个靠谱医生，只要透过按一按以及拍一拍，百病都自然消失了。

1.拍打整个头部，重点是百会穴

拍打头部，主要对：头疼、头晕、发麻、

小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著功效。拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用。根据每个人的病情不同，感受也会有所不同。表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，在气血畅通后，不适感会自然消失。

2.拍打整个面部，重点是眼睛

拍打面部可舒展皱纹、祛斑、

活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼。如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来，能减轻几十度。另外，可用双手手指轻轻按摩双眼周围，先顺时针方向10圈，再逆

时针方向10圈。

3.拍打脑门及前额

拍打囟脑门，可治疗感冒发烧、

过敏性鼻炎、鼻塞及因感冒引起的头疼等症状，

轻者几十下，重者上百下，就可畅通。

拍打前额时，有仿如针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即会消失。

4.揉按脖颈，轻击颈椎

脖颈这个部位，经络、动脉

静脉都很丰富，

揉按这里，会促进头部的血液循环，

对落枕、扭伤、淋巴上火、喉咙

痛等症状，有较好的效果。

轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，

供血不足，引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈，是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。

5.拍打中府穴

拍打中府穴对气管炎、肺气肿、

支气管哮喘等有明显效果，

每天坚持自己拍打20分钟，

一个月的时间基本可以停止用药，

继续坚持就会痊愈。

拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。

冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，

是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、

气胀、难受的感觉。

坚持拍打不适感会逐渐消失。

6.拍打胳膊

拍打胳膊，主要缓解，

肩臂痠、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛，都有很好的辅助作用。拍打过后，会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

7.拍打双肋

拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，

达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病症，都有很好的疗效。

拍打此部位会出现以下的反应：

肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、发

胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。

8.拍打胃部

拍打胃部是针对那些没有其他疾病，

只有胃不适的人群，如：胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按，再轻轻拍打，开始时，有些患者不能触摸，胃部很僵硬，等慢慢缓解后，再进行拍打。

胃病很顽固，

需要长时间坚持拍打，才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后，肠胃会感觉很舒服，对于胃病严重的人，拍打时，感觉很难受，有一种无法表达的感觉，胃气滞的人主要表现在排气、打嗝，拍打到感觉温热和轻松即可。

9.拍打腹部

拍打腹部，首先是具有减肥作用，

可促进大小肠蠕动，解决便秘，肠结及不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，拍打

到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可。

10.拍打腹股沟

腹股沟具有贯通上肢与下肢、

主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处，可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。

11.拍打环跳穴

刺激环跳穴，主要是促进血液循环，

辅助调理腰疼、因气血不畅，引起的腿部痠痛、胀麻、寒凉等不适症状，此部位对于治疗股骨头坏死有显著疗效。

12.拍打肾区

拍打肾区，主要是对有肾病的人群，

肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰痠、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。刚拍打肾区时，会出现痠、麻、闷、痛的感觉，总之,因人而异，各有不同的感受，从轻到重，循序渐进，直至疼痛消失。

13.拍打尾椎

拍打尾椎是因为此处曾受到伤害。

最初拍打时，会感觉里面是空的，没有痛觉，等到血液充满时，才会感觉很痛。对便秘、痔疮有明显疗效。

14.拍打膝关节

拍打膝关节，主要是对关节炎、膝盖疼、

关节凉、痠、抽筋、静脉曲张、骨刺、

因气血不畅引起的腿部烦乱、

无法入睡，效果很好。拍打后少数人会出现黑痧。双手同时拍打

，各50下为一回。

15.拍打大椎穴

拍打大椎穴，对咳嗽、喉咙痛、

小儿惊风、颈椎、感冒等具有很好的疗效。

16.拍打肩部

拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、

肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。

17.拍打后背

拍打后背,主要治疗：背部僵硬、沉重、

直等。

对长期劳作受凉及背部气血不畅通，所引起的疾病，有很好的疗效。

18.拍打脊柱

脊柱是支撑整个身体的重要部分，所以

保护好脊柱很重要，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关。拍打脊柱对

直、弯曲、增生、脱臼、钙化、以及增强脊髓生长效果极佳。

19.拍手

拍手能促进手部微循环，

对于手指麻痹、手指关节痛、手掌内脱皮等，有很好的疗效。同时还可调理内脏，舒缓内脏压力等。

20.跺脚

利用地面冲击脚底板,从而震动整条腿部，

使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等，腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环。随时可以跺跺脚，以30下为一回，对身体很有益处。

看完以上所介绍的20种拍拍

、打打自己的身体以后，记得要随时动一动，这样做，有益身体健康。

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责任编辑：陆任

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