每天一觉醒来眼睛却肿成了金鱼眼？

如果不是睡前喝水太多，

那就要当心是不是肾在“呼救”了！

肾病症状较隐匿

如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。

两个拳头大小的肾脏，担负着全身的代谢需要，当血液流过时，负责把蛋白质、氨基酸等有用的物质回收利用，让尿素、肌酐等代谢废物随着尿液排出体外。

肾脏每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！

肾脏还有“轻伤不下火线”的特点，病了还是会坚持工作。并且，它巨大的代偿功能，让病变后的症状往往非常隐匿，只有肾功能破坏超过75%时，才会出现贫血、恶心、乏力等症状。这就造成了肾病往往被很多患者忽视，等恶化到了终末期才被发现。

肾生病时发出的求救信号

其实，除了晨起眼睛就肿成了金鱼眼，肾脏还会给我们发出不少“求救信号”，生活中千万别忽略这些蛛丝马迹。

排尿异常

包括很多方面，比如尿量变化，正常人每天排尿1000~2000毫升，尿量变多或变少都可能是肾脏疾病；夜尿次数频繁，夜尿增多。

正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

出现肉眼可见血尿、茶色尿；尿里面漏蛋白漏得多导致尿泡沫很多，细密且久久不散，建议马上到医院肾内科检查。

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。除了上述的眼皮浮肿，如果早上起来双脚、双腿浮肿，而且一按一个坑，还长久不消，就要考虑肾脏的问题了。

恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

手脚冰冷

四肢一年到头都是冷的，尤其在睡觉时，会蜷缩在被子里。这样的人可以说是身体弱到正气不纳的情况了，那么也就是肾虚。

养出好肾要注意这些

据《生命时报》报道，慢性肾病在我国发病率高达10.8%，患者人数超过1亿，儿童、青壮年、老人的肾都可能出问题。而防止肾病最好的方法是——预防和避免容易引发肾病的危险因素。

准确用药

一定要在医生指导下用药并定期监测，避免一些损伤肾脏的药物被滥用，如含有马兜磷酸的中草药等。

不要暴饮暴食

人体摄入的食物都会产生废物，作为排除这些废物的主要“清洁员”，如果暴饮暴食或饮食不规律，肾脏会被累出问题。

勤排尿

憋尿的时候，尿液中的细菌会在你的膀胱和尿道中繁衍生息，甚至子孙满堂。随之而来的就是前列腺炎、尿路感染、肾炎等，甚至诱发尿毒症。尤其是女性尿道比较短，憋尿以后更容易引起泌尿道的感染。

多喝水

肾脏是最不耐受缺水的器官，别等口渴了才喝水。长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等肾脏疾病。不过，睡前不要大量喝水。

少吃盐

饮食中95%的盐分都是由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐的好方法。

规律作息，少熬夜

夜间睡眠时间短(小于5-6小时)、睡眠质量差，可导致尿蛋白增多，加速肾脏的衰退。并且，还会增加高血压、2型糖尿病的患病率，进一步损害肾脏。因此，要注意规律作息，劳逸结合。

高危人群更要注意

肥胖者和“三高”患者都是肾脏疾病的高危人群，因此恢复健康的体态和控制好身体各项指标，也能有效保护肾脏。

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