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各器官的求救信号

的求救信号：眼睛的弯月

的求救信号：脚肿和眼肿

的求救信号：脸色发黑

的求救信号：没表情，扑克脸

的求救信号：突然头晕、黑蒙

①身体某侧肢体麻木或者无力

②说话不利索或突然找不到正确的词语表达

③单眼或双眼看东西不清楚或重影

④行走困难或平衡失调

⑤头晕、头痛

⑥一过性意识丧失

的求救信号：刺激性呛咳

神经系统

的求救信号：笔迹变得小且密集

求救信号：40岁后突然变矮

血脂高的5个信号

1.黄色瘤

①肌腱黄色瘤

②手掌黄色瘤

③结节性黄色瘤

④丘疹性黄色瘤

2.掌纹改变：掌纹的数量越多，范围越广

3.出现耳褶

4.角膜老年环

5.睑黄瘤

身体早衰的10个信号

早衰信号1：头发稀疏

早衰信号2：体形发胖

早衰信号3：性欲下降

早衰信号4：慢病早发

早衰信号5：眼睛变黄

早衰信号6：走路腿疼

早衰信号7：头发变黄

早衰信号8：身高下降

早衰信号9：经常健忘

早衰信号10：肌肉减少

糖尿病的10个信号

1.明明吃很多，体重却在下降

2.视力减退、眼睛模糊

3.伤口难以愈合

4.刚吃完饭就感觉饿

5.慢性疲劳感、身体乏力

6.足部出现麻痹或疼痛

7.夜间出现尿频

8.睡眠不好

9.喉咙干燥

10.皮肤干燥、发痒

肝脏受损的6个信号

1.脸色发黑

2.眼圈发黑

3.手掌发红

4.鼻头发红

5.容易喝醉

6.粉刺增多

脑血管崩溃前的10个信号

1.剧烈头痛

2.眩晕难受

3.一侧麻木

4.眼前蒙黑

5.舌根发硬

6.经常呛咳

7.哈欠连天

8.握力下降

9.常流鼻血

10.白天嗜睡

大病来临前的10个信号

一、皮肤莫名变化

1.脸上长斑：妇科疾病

2.突然变红：胃癌、肺癌、前列腺癌

3.黄疸：肝、胆癌

4.紫癜：淋巴瘤、骨髓瘤、白血病

二、牙龈反复红肿、出血

1.血糖高

2.血液病

三、莫名发热，持续时间较长

1.癌症

2.结核病

3.肝脓肿

四、体重突然减轻

1.肿瘤

2.甲亢

3.糖尿病

五、腿脚无力

1.脑梗

2.腰椎病

3.帕金森

4.下肢血管病

六、突然长出肿块

1.癌症

2.疝气

3.淋巴瘤

4.甲状腺肿大

七、莫名心慌

1.早搏

2.甲亢

3.贫血

4.心血管神经症

八、经常眼前一阵发黑

1.中风

2.低血糖

3.低血压

4.脑瘤

九、莫名牙痛

1.心绞痛

2.三叉神经痛

十、皮肤瘙痒不止

1.糖尿病

2.肝脏疾病

3.恶性肿瘤

脑中风的4个信号

1.打嗝不止

2.易摔跤

3.常咬到舌头

4.一过性视物不清等

身体毒素超标的8个信号

1、皮肤瘙痒

2、脸上长痘痘

3、舌头长溃疡

4、便秘

5、上火

6、黄褐斑

7、肥胖

8、慢性胃炎

医生10句话，听懂了，根本不用去医院~

挂号半小时，看病5分钟

。这样的经验想必大家都有。还有很多嘱托医生来不及在诊室里说，更有一些医生自己及家人的健康保养经验不方便在医院里说~

这不，几位医生分享了

从不对外说的10句话

，大家赶快来看一看吧！

免疫科

枸杞、大枣…能提高免疫力

陕西省友谊医院免疫过敏科医生吴合

我会多吃粗粮，如红薯、小米等。另外，长期服用可以提高免疫力的

枸杞、黄芪、金银花、何首乌（还有减少脱发、白发的功效）、大枣等

我从来都不吃保健品，因为这些东西不仅价钱昂贵，实际上药效也是微乎其微，有些甚至根本没有任何效果，但钙片、维生素等可以适当吃点。

我从不跟人吵架，因为生气对免疫功能不好。如果管不了别人的嘴，那就学会堵上自己的耳朵。

风湿科

每次洗手都用热水

上海交通大学附属第三医院

风湿免疫科主任赵福涛

我每天用温水泡脚，多喝水，预防感冒。每天都用

偏温热的水（30-40℃）

洗手、洗头、洗脸，洗澡

时也喜欢用温热的水淋肩颈部、膝部几分钟。

因为风湿、类风湿病人都是怕冷怕湿的，所以我也建议这类人尤其是老年病人，多用温水，洗脚洗澡后立刻擦干皮肤，天气变化一定要做好保暖措施。

营养科

一日三餐都不省

杭州市第一人民医院消化科主任医师张筱凤

我的保养心得是，一日三餐都不能省，扒拉几口也比不吃好。

少吃多餐

是我从小养成的习惯，不过这一点因人而异。

南少林火功推拿研究所提示：

胃食管反流病为什么发病率增加？因为和生活方式有关系。所以：

饮食要七分饱，不要吃太饱

，不能暴饮暴食；

结构要注意

，油腻的少吃，烟酒要控制；

注意不要穿紧身衣、紧身裤

，勒在那里，胃的压力就高了。我从不穿紧身衣裤。

爱|父|母

不久坐沙发

浙江中医药大学附属第二医院骨科医生许超

现在腰不好的人越来越多，虽然很多人是工作在身，身不由己，但其实注意生活中的小细节，可以避免很多伤痛。从保护腰椎的角度来看，

椅子最好可调节高度，椅背有一定的倾斜度，椅子有扶手

椅子稍微硬一点好，但不是越硬越好。中老年人、较瘦的人，臀部皮下脂肪较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。太软的座椅，如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎保持生理结构。我家里虽然有沙发，但从不久坐。

皮肤科

40岁后保养脖子

广东省皮肤病医院院长杨斌

我之所以皮肤能够保持目前还算不错的状态，一方面是因为自己心态很好，不偏执；另一方面懂一些皮肤保养的专业知识。我使用带防晒指数的日霜，这种防晒霜并不厚重，但也够用，如果要去海边旅游则使用专门的防晒霜。我的皮肤属于中性，所以不太使用洗面奶。

近十年来，我在护肤上最大的变化就是

一定会用精华素和晚霜

，40岁后关注到脖子的保养，给脖子搽一点营养霜。

口腔科

定期洗牙

解放军306医院全军口腔疾病诊治中心特需诊疗科副主任刘彦

自从我做了牙医后，我经常对我的父母说：“牙齿只要发现有问题，就要马上去检查，一口健康的好牙是可以为您服务一辈子的。”

牙齿掉了，一定是有问题出现了，大部分掉牙的原因是牙周炎，烂没了！如果您现在还是一口好牙，就要做到定期洗牙，发现牙龈出血、牙齿松动、牙根暴露、牙龈肿痛，赶快到医院去检查，不要忽视不管。高龄老人和行动不便的病患，电动牙刷可帮助刷牙。

呼吸科

基本都不抽烟

浙江省中医院呼吸科主任、主任医师王真

我们科里一共19位医生，年龄在30-50岁之间，没有一个人抽烟。同行中有个有意思的现象，搞呼吸内科的医生一般很少抽烟。要说原因，就和我们常接触肺癌病人有关。

我刚工作时，门诊中一个月也才2~3例肺癌患者。但现在一个月里至少收治30多位。

门诊中，我常遇到六七十岁的老年肺癌患者，他们烟龄长、烟瘾大，每天要抽两三包。有意思的是，老人由家属带着来看病时，我一边劝患者戒烟，一边还要婉拒患者子女递上来的香烟。父辈大量抽烟患上肺癌，其子女也大量吸烟，那患肺癌的几率就很大了，但门诊中，许多家属却没有戒烟的意识。

黄色镜片好

广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠

眼镜选择黄色或茶色镜片，可有效滤除蓝光，减少对视力的损伤，改善视觉对比度和清晰度。

黄斑病变患者更应如此。不穿领口过紧的衣服，不长时间低头工作，注意这些可预防青光眼。

神内科

拒绝暴怒

广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪

我尽可能克制情绪，不暴怒。暴怒伤脑。情绪激动容易引起血管强烈收缩，诱发脑中风、脑出血。

南少林火功推拿研究所提示：

对于血压升高不要放任，血压升高会导致心脑血管病。即使是轻微的血压升高也不要忽略。

康复科

爱|父|母

不过量吸收信息

广州医科大学附属第二医院康复科主任潘翠环

我会多吃含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。我建议不要过量吸收信息。

现在是信息爆炸时代，但人类的思维模式还没调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张，即知识焦虑综合征。

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