老年人便秘吃什么好？俗话说：“十个老人，八个便秘”。老年人便秘是目前最为常见的胃肠道疾病，常给老人带来一定的痛苦和精神负担，同时也影响老年人的身体健康。

长期便秘会引起老年人腹痛、腹胀、食欲不振、肠梗阻、甚至烦躁，严重的会诱发心脑血管疾病等严重疾病的发生，威胁老年人的身体健康。只有及时的将便秘调理好，才能让老年人享受健康生活。

那么老人便秘吃什么好呢？

老年人一遇到便秘问题就通过服用药物来解决，但是长期大量服用药物不仅对身体有副作用，同时还影响肠道正常的排便反射。其实在生活中，老年人除了吃一些新鲜的蔬菜和蔬果来帮助排便，还可以搭配服用一下酵素，那么长期便秘服用酵素有效果吗？让我们接着往下看吧！

酵素就是我们常说的酶，是身体必不可少的营养元素，也是调理老年人便秘的最好方法。酵素本身就是具有调理便秘的功效的。并且，酵素通常是由蔬菜、瓜果、五谷杂粮和海藻等植物通过发酵而制成的健康食品，所以含有大量食物纤维、果酸及有益菌，能够促使肠胃快速消化吸收，减少食物在直肠内的停留时间，加速肠道的蠕动，可以从根本上解决便秘的问题。

老年人便秘吃什么好？酵素更加有利于人体吸收，功效更强。长期服用酵素不仅可以解决老年人便秘的问题，还可以提高机体免疫力，改善“三高症”的问题，平衡内分泌系统等，并且，它对于由便秘引起的肌肤问题也有一定的改善作用。给身体补充酵素让老年人远离便秘，身体更加健康。

小编告诉你选择好酵素的

大标准：

、选择从事酵素专业研发生产1

年以上的生产制造企业；

、生产企业具备

ISO9001

（国际互认质量保证体系）、

ISO22001

国际食品安全管理体系）、

HACCP

（国际食品安全管制系统）、

FDA

（美国食品与药物管理认证）等国际食品安全认证的企业；

、最好是选用多种（

100

种以上为最佳）纯天然水果、蔬菜发酵生成的酵素和益生菌共存的复合酵素，并采用特殊处理技术，使其不被胃酸破坏，从而到达肠道起到作用；

、选择适合大众口味，基本能满足大部分人的口感；

、选择无糖型的，适用范围广，老少皆宜，包括糖尿病人和老年人食用；

、选择有便于携带和食用的酵素，方便

随身携带和随时食用；

、选择性价比高的酵素、价位适中、效果明显的酵素。

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