在日常生活当中，老年人应该注意自己的身体变化，天气转凉以后，

老年人身体较弱，更容易收到影响，因此老年人要注意保健。

那么冬季老年人容易得什么病？老人冬季吃什么养生？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

上线大医生：施晓芸

福建医科大学附属协和医院

老年医学科副主任医师

今日探讨：老年人秋冬季常见病

播出时间：10月26日21:00—22:00

心血管疾病：心脏病、心肌梗塞

高发原因：

冬季温度低，会刺激人体血管收缩、痉挛，促使心率加快血压升高，心脏负荷增加；对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说，寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓。

冬季居民生活习惯易变化大，对高热量饮食如肉类酒类的消费增加，同时运动量减少，会进一步给人体循环系统带来负担。

冠心病等心功能不好的患者如果感染流感病毒，会加速疾病恶化，导致心衰加重甚至死亡。患有心脑血管疾病的人、烟民、呼吸系统疾病患者，以及身体免疫力相对弱的老人和小孩，更应注意冬季疾病防控。

专家建议：

晨练不宜过早，早上8点之后进行，出门一定要注意保暖，做好面部、颈部、腿部防寒工作。

低盐饮食，多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。

随身携带可靠有效的心血管类药品，在冠心病、心绞痛发作时，为抢救赢得时间。

脑血管疾病：脑卒中、脑血栓

高发原因：

与心血管疾病的上榜理由一样，冬季人体毛细血管收缩，血循环不如在温暖气候下那般顺畅，当但血循环外周阻力加大时，就会引起血压升高，促进血栓形成，诱发脑中风。

专家建议：

除了保暖，还要按时服药、注意饮食、保持乐观情绪。

天冷时最好不要晨练，也不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动。

高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。一定要定期复诊，在医生指导下进行药物调整。

老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时就诊，以免错过最佳治疗时间。

呼吸系统疾病：流感、哮喘、腮腺炎

高发原因：

气温下降，室内活动增多，开窗通风换气的次数和时间减少，南方湿冷，易患上呼吸道疾病，尤其是老人、儿童。

空气干燥，人会出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等，还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。

专家建议：

注意颈部保暖。张湖德教授提醒，颈部是人体“要塞”，一旦受风寒，会引发很多慢性病。尽量不要选领口较紧的高领毛衣，以免使颈部血管受到压迫，引发脑供血不足，最好选用厚的围巾、宽松脖套。

丢掉香烟，避开二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子，并容易罹患慢性支气管炎、肺气肿等不可逆的呼吸道阻塞疾病；还会刺激肺制造分泌物，造成痰多及引起咳嗽。

喝足水分。呼吸道需要适量水分以维持健康正常的功能，尤其干燥的秋冬季，及长时间处在湿度低的空调环境。当呼吸道干痒不适或痰多、咳嗽时，水是最好的止咳化痰药。

注意室内外的空气好坏。避免待在空气污染严重、烟雾、粉尘多，易损伤肺部的环境。

定期室内清尘。雾霾天，少外出，以免加重咳嗽；室内定期清理空调换气口，更换滤网等，以免积聚的粉尘污垢或病菌在室内循环；每天保证开窗时间，空气对流。

消化系统疾病：胃炎、胃溃疡

高发原因：

低温刺激。毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，诱发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。

麻辣食物。冬季人们都喜欢吃火锅，容易刺激肠胃，造成消化道的过度充血，导致肠道消化液分泌，蠕动功能失调，进而出现腹泻等症状。

过量饮酒。高浓度的酒精会破坏胃肠道表面的黏液保护层，让人容易患上慢性肠胃炎。

吃得太饱、饮食不规律。给肠胃造成负担，引起拉肚子。

专家建议：

胃部保暖。中医认为，胃喜暖怕冷，一定要保暖，防止腹部受凉。

食物养胃。早餐可食温热养胃粥，午餐果蔬搭配，晚餐清淡且少吃，不宜时间过晚。

定时定量进餐。有利于均衡肠胃负担，形成条件反射刺激，使大脑皮层形成动力定型。一旦扰乱规律，会出现食欲不振、消化不良等现象。

今日大医生

施晓芸

施晓芸,福建医科大学附属协和医院老年医学科，医学博士,副主任医师,专业：老年心血管。福建省医学会心血管分会青年委员，中国康复医学会福建省心血管病专业委员会委员兼秘书，中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会福建分联盟副主任委员，中国老年保健协会心血管专业委员会委员，中国老年学学会老年医学委员会青年委员，中国生物化学与分子生物学会脂质与脂蛋白专业委员会青年委员等。长期从事老年医学临床、教学和科研工作。在老年人高血压、冠心病、心力衰竭等老年心血管疾病的诊治方面积累了丰富的临床经验。参与多项国家自然基金委课题和省级课题的科研工作。参与主编了《老年科医生和您一起关注健康》一书。

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