身体是一个不断生长发展的过程，每个阶段都有不同的特点，只要把握、促进了这样的一些特点，必定能够达到长寿、健康的终极目标！

赶紧来看看你的年龄段，是什么特点吧~

10岁最该活蹦乱跳

人在出生后，直至长到10岁的幼年时期里，五脏都已经发育得比较健全了。气血也已经开始通畅。所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。

中医认为，10岁前这个阶段，人气充血足，是纯阳之体，能吃能喝。这个年龄的孩子一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。

所以，不要压抑孩子这种好动的天性，让他们尽情地去蹦跳、玩耍，不要用不相关的事情挤占孩子的时间，这有利于五脏六腑等身体器官的发育和成长。

20岁练肌肉的好时机

人在10~20岁这个年龄阶段，正是人生的青少年时期，正是人们所说的青春期。

中医学认为，人在青少年时期，身体各部分的器官发育迅速。

、适合练习快步走

青少年正是气血旺盛、肌肉开始发达的阶段，这个阶段练习快步走最好，这不仅可以练肌肉，还可以保健养生。

、保证睡眠时间，防止用脑过度

中医认为，肾主藏精，主骨生髓，而髓能养脑。充足的睡眠，能使青少年的肾精得到及时补充，使其健康成长，能让青少年的大脑快速发育。

如果用脑过度，睡眠时间不够，就会使青少年出现思维混乱，视力减退，记忆力下降，甚至少年白发等症状。

30岁好好散步就养生

进入30岁是人生的成年时期，这时候身体的各种器官和组织已经发育完备，其功能也达到最佳状态。

“人生中的大事”都要在这10年进行。由于这个阶段压力很大，所以养生也显得很重要，而这个年龄段的人适合多多散步。

30岁前，可以快步、大步幅地行走。到了30岁以后，最适合人的运动是散步，散步时要慢慢走，不要加大步幅和频率。

、避免长时间久坐长时间久坐

久坐最容易伤肾，很容易落下腰酸腿疼的病根。所以，坐一段时间，就应该站起来活动一下。

40岁练练静坐最好

人生从30～40岁这段时期，有的人皮肤开始逐渐疏松，头发开始变白，全身气血已摇晃动荡，所以，此时养生主要侧重在保持稳定。

、保持体态稳定

壮年时期，人的身体已经发育成熟，人会显得体格健壮，成熟稳重。要保持这种持续稳定的状态，需要适当增加一些柔和的运动方式，合理配餐、饮食有节制、控制体重。

、保持心态稳定

壮年时期，人肩负的压力也很大，时常有各种突发事情发生。这个时候，学会调整心态，冷静沉着，就可维护身心健康。

静坐是中年人最好的养生方式。人到中年学学静坐。因为学会静坐后，莫名的虚火、浮火都会降下来。

50岁一定要养肝护眼

人到了近50岁的时候，多数人往往会眼睛变花。这是因为，肝功能开始变弱，视力就会减弱。这个年龄阶段的人养生，主要是保护肝和胆。

、别让眼睛受伤

人到了50岁，看东西时眼睛开始花了，这是肝血不充足的表现。为防止眼睛变花，可以饮用菊花茶、决明子茶等，这些能够清肝明目、保护视力。

按摩睛明穴，可养肝护眼眼睛不明，很好调治，有一个穴位——睛明穴，就是让眼睛变明亮的。时常按摩睛明穴，可使眼睛变得明亮起来。

、食酸味

多吃点养肝护肝的食物，

中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃绿色食物，可以养肝，味道以酸味为主。绿色养肝蔬菜有菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西蓝花、黄瓜、油麦菜。

富含维生素C的水果，也是护肝佳品，

苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、草莓。

60岁清心养性是关键

人到60岁的时候，心气开始衰弱，血气运行缓慢不畅。所以说，60岁的人，养生的侧重点是培补心气，调理情志。

、学会清心养性

60岁的老人要做到心境安宁，清除杂念和妄想，做到“耳无妄听，口无妄语，身无妄动，心无妄念”。使心态平和，这是长寿的先决条件。

、多吃点苹果、核桃

60岁的老人心气不足，所以要培补心气。可多吃一些燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等。这些食物是心脏的卫士，能增强抵抗心脏疾病的能力。

苹果中含有保护心脏的矿物质——硼。常吃核桃，能使胆固醇数值降低5％，有效预防心脏病。

常吃香蕉可以降低血压，治疗冠心病。豆腐中的钙易于为人体吸收，可维持正常的心脏功能和血压。

70岁养好脾胃最

人到70岁的时候，脾气虚衰，皮肤会变得干枯，失去光泽。脾胃是饮食水谷消化吸收、化生气血与营养物质的源泉，脾胃功能下降，人到70岁后，养脾胃就显得很重要。

、老年人补脾胃的好食物

小米，入肾、脾、胃经，可健脾和胃、清热解渴。

山药，有利于增强脾胃消化吸收功能。

黄牛肉，味甘，归脾、胃经，是滋补脾胃的佳品。

南瓜，所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，适宜于养胃。

补脾气的好成药：补中益气丸和玉屏风散，是调补老人脾气虚的良药，一般的药店都可以买到。

80岁好好培补肺气

人到80岁的时候，肺气虚衰，不能藏魄，所以说话经常颠三倒四。

、老年人补肺气的好食物

肺气虚的老年人，可多用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜；肉类可选羊瘦肉加生姜、当归煮食。

、补肺气按摩法：撮谷道

中医认为，肛门与大肠相连接，大肠与肺相表里。将肛门收紧，肺气就不会过多地外泄。缩紧肛门的好办法就是撮谷道。

具体动作要领：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10～20次，每日3～5次为宜。

90岁别让肾气漏掉

人到90岁时，肝、心、脾、肺四脏的经脉已经空虚，就虚到了根子上：肾气。所以，90岁的老人最关键的就是补肾。

、老年人补肾好食物

韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，对老年人性功能衰退、性器官萎缩而干燥阳冷有温壮滋润的作用。

中医认为，山药可同时作用于肺、脾、肾三脏，具有补肺、健脾、固肾、益精的功效。

核桃有补肾固精、温肺定喘、强筋健骨润肠的功效。

、不让肾气漏掉的超简单办法：咬牙切齿

中医认为，“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源，牙齿也为肾中精气所充。所以，经常咬牙切齿也是一种老年人养肾的好方法。

具体方法：双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松反复数十次。

100岁修身养性最重要

趣爱好，选择一些愉悦身心的活动，如养花、画画、养宠物等，使自己有精神寄托，不至于内心空虚。

平时，多和年轻人聊聊天，可使自己的生命充满朝气和活力。

分享给大家，仁者见仁、智者见智

生命是自己的，身体也是自己，由别人主宰是人生的悲哀

快乐永远是幸福安康的源泉

长康三分钟小儿推拿公益大讲堂全国巡讲第四站——山东济南站于2017年2月25日—26日开讲，2月24日全天报到

长康三分钟小儿推拿大讲堂全国巡讲首站——江苏徐州站于2016年11月12—13日隆重召开

长康三分钟小儿推拿

大讲堂全国巡讲第二站——河南郑州站于2016年12月12—13日圆满结束。

2017年1月11日—12日长康三分钟小儿推拿大讲堂全国巡讲第三站——山东济南，济南大明湖畔锦江之星宾馆举行。

2017年1月11日—12日济南公益

课堂上，邱老师为大家详细讲解小儿推拿知识。

大爱的邱老师现场教给大家常用推拿手法。

美丽大方的长康按摩有限公司董事长刁美丽老师为大家分析儿推发展前景，传授沟通技巧和经验，并在现场教给大家九宫按摩方法，深得大家喜爱。

诙谐幽默的周盛强老师为大家详细讲解了常见病中医针灸的治疗方法，让大家对中医针灸有了初步的了解和认知，对简单的常见病有了中医针灸的基础知识。

来自三分钟儿推大家庭的爱心志愿者，在公益课堂现场为大家指导推拿方法，让在场的每一位不仅仅可以学到

推拿知识，还可以学做简单易操作的推拿手法。回去后，可以为孩子做保健推拿。

1月11日—12日的济南公益课堂，来自各个地区近百名中医爱好者前来学习，在公益课堂上，大家不仅仅了解、学习儿推知识，更有自己发自内心

最真实

的收获与体会。

近几年，在邱老师和三分钟儿推所有家人的努力下，三分钟儿推得到部分国家领导和社会人士的认可与接受。

第三届中国民间中医药大会在北京人民大会堂隆重召开，全国政协副主席刘晓峰；国家中医管理局局长王国强等领导出席。中国中医三分钟儿童推拿分会邱启洋副会长携手山东长康按摩服务有限公司参加这一盛会，做为小儿推拿界的代表，引起强烈反响，并得到极大的肯定。

2016年8月

日，“中国中医三分钟儿童推拿分会”正式成立了！张凤君老师任会长，邱启洋老师任副会长。

全国首届中医三分钟小儿推拿学术交流大会于2016年12月26日－27日于北京中医药大学隆重举行，出席本次大会的领导有：

中国民间中医医药研究开发协会会长陈珞珈会长；

世界中医药学会联合会秘书长、原中医药管理局法规司司长桑滨生司长；

中国民间中医医药研究开发协会

中医三分钟儿童推拿分会会长张凤君女士；

中国民间中医医药研究开发协会

中医三分钟儿童推拿分会

副会长邱启洋老师；

特效医术发掘整理委员会副秘书长杨立俊先生；

山东长康按摩服务有限公司董事长刁美丽女士；

福建厦门经络研究所教授刘建国教授。

来自全国各地区近200名三分钟儿推学员参加了会议

３分钟儿推培训体系和邱老师独特的推拿思路与手法，得到越来越多中医爱好者的认可，越来越多的人慕名前来学习。

几年来，邱老师培养了上千名专业小儿推拿师，为全国各地的宝宝保驾护航。

邱老师3分钟儿推平台，成就很多普通、平凡，但心中有梦想的人士。他们回到家乡后，经营了儿推店，造福了更多的孩子与家庭，让更多的孩子健康成长，更多的家庭和谐幸福。

2015年全国两会中

全国人大代表

山东省济宁政协副主席

济宁市工商联主席陈颖就国民健康素质这一话题提出了

尽快推广小儿推拿医术,降低抗生素过度使用

降低治疗费用

确保婴幼儿体质健康

的建议案,她强调

小儿推拿医术将直接关系到国民健康

国际竞争力。

山东长康按摩服务有限公司为普及推广中医民间绝技疗法，特聘请国内知名专家举办本次公益大讲堂，目的是全国范围内

宣传普及中医知识,展示古老中医魅力,传承古道中医精髓。旨在运用传统中医疗法，提高人们对中医的认识，帮助人们恢复健康，提高人们生命质量。

小儿推拿以推拿师为介体，通过推法、揉法、按法、捏脊法、振颤法等方法达到身体阴阳平行、脏腹调和、经络疏通、行气化血、扶正祛邪的效果。

小儿推拿可以调理儿科多种常见病：感冒、发热、咳嗽、厌食、腹泻、腹痛、便秘、手足口病、过敏性紫癜、哮喘、鼻炎、多动、呕吐、口疮、惊风、抽动症、夜啼、遗尿、新生儿黄疸等病症。

为儿推爱好者提供学习机会，让

的人真正能够

听得懂、学得会、能操作

，达到学以致用，并为更多有志之士提供创业平台。

小儿推拿由传统的半小时，演变为邱老师的三分钟疗法，长康小儿推拿--邱启洋老师技术过人，把不可能变为可能，将速效疗法运用到临床，每次推拿仅需3分钟。

邱老师在临床中不断钻研、论证、大胆创新，从“以清代补”发展为“阴阳双补，八卦为先”的新思路。三分钟小儿推拿教学全新升级改版，“3分钟”更适合小儿的生理特点。

通过三天理论学习让大家迅速掌握儿推精髓，收获满满。学员对三分钟疗法的新思路赞不绝口。精湛的手法，独特的授课风格，启发式教学模式等等……不是一味的只讲理论，照本宣科而是不断拓展学员的思路，构思巧妙、创新，所讲的内容很接地气，系统、全面、详实，毫不保留，非常实用。给学员惊喜和自信。

另外，邱老师还把自己“门诊一年内每天达到50人，二年内门诊过百人”的开店经验，毫不保留地传授给学员，让三分钟儿推学员经营过人。邱老师的教学口号是“学习一阵子，幸福成功一辈子，传承中华国医经典，成就健康福音名家”。

特邀请专家(

排名不分先后

邱启洋

三分钟小儿推拿创始人

邱启洋，男，

1973

年出生，自幼习武，先后跟从多位师傅学习武术，散打，气功。

1992

年于上海警官学校担任教练，后任腾龙武校总教练。非力学整脊养生师，中国针灸学会中英文证书，超微针刀师。随后学习张派小儿推拿，海派小儿推拿，湘西派小儿推拿。

2012

年考取国家中医药管理局颁发的《少儿亚健康调理师证》《高级按摩师证》

2013

月成为全国小儿亚健康委员会委员。

2014

月成为全国儿童中医养生保健专家委员会委员

2016

日被聘为中国民间中医医药研究开发协会中医三分钟儿童推拿分会副会长。

2016

月被授予“医圣传人”称号。

刁美丽

山东长康按摩服务有限公司董事长刁美丽

刁美丽，女，现任滕州市小儿推拿培训基地主任

儿童健康工程示范基地主任

中国民间中医医药研究开发协会中医古籍发掘开发研究协会特聘专家

2013年考取国家颁发的《高级按摩师证》

周盛强

中国中医三分钟儿童推拿委员会理事

周盛强，男，现任中国中医三分钟儿童推拿委员会理事。

参于长康外地学员店面的经营与指导工作。

年少喜爱中医

曾在沈阳中医药大学学习进修

应邀赴国外阿尔及利亚从事针灸理疗工作五年

先后学习过超微针刀、脉法针灸、葛氏掌针、头针、手针等针法以及三分钟小儿推拿。

孙军平

执业医师

执业医师，毕业于滨州医学院。

先后跟随多位名师学习中医、针灸、小六合、浮针及中药贴敷治疗儿科妇科等常见病多发病。

擅长用浮针治疗颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出等疼痛性疾病。

2O15年跟随邱启洋老师学习三分钟小儿推拿。

会议内容：

、三分钟小儿推拿专业知识；

、肺炎、咳嗽的思路、方义剖析，手法讲解及操作；

、常见病中医针灸的治疗方法；

、高血压心脏病治疗思路及方法

（非一般）。

5、儿推店面运营思路。

6、脏腑按摩之——九宫按摩。

7、临床中各种常见病症及浮针。

参会人员：

、中医相关专业人员及中医爱好者

、儿推从业及爱好者

、西医个体门诊创新转型

、从事养生、成人推拿等经营者

、育婴机构

报名须知：

、参会人数仅限

200

人，名额报满立即停止报名，严格控制人数。

、课程全部免费，仅收取200元会务费

备注：（1）会务费说明：会场租赁费；会议期间胸牌等费用；邀请专家参会费用。

（2）凡报名者因故不能参会者，可顺延下期。

、学员食宿统一安排，费用自理

报名及付款方式：

本次会议需要提前报名安排座位，凡参加会议的老师请提前微信转账200元预定名额（预定金冲抵会务场地费）。

本次会议内容为期两天，不收取任何学习费用，只收取场地使用费用。

1、咨询电话：

刁老师：

15589262177

微信号：

15589262177

张老师：

13520600168

微信号：

13520600168

彭老师：13869491878

微信号：

13869491878

田老师：13561192809

微信号：

13561192809

、付款方式：

(1)微信转账

微信号:

15589262177

(2)银行卡号：

农行：6228481310826070619

刁美丽

报到时间：

2017年2月24日全天报到

报到地点：

锦江之星商务酒店

会议时间：

2017

会议地址：

锦江之星济南大明湖地址：济南市天桥区铜元局前街11-2号（大明湖西南门幸福时光ktv南临50米），火车站11路，济南西站k109，汽车站k95大明湖西南门下车

酒店电话：

0531-86102777

拒绝空降！拒绝空降！！拒绝空降！！！现场报名者需交300元会务费。

未来不再有公司，只有平台；

未来没有老板，只有创业领袖；

未来不会再有员工，只有合伙人！

不要拒绝邀请你去学习的人,

能遇到他们，是你的荣幸,

他们都是你生命中的贵人,

富不学富不长、穷不学穷不尽！

“长康三分钟小儿推拿”秉承传统中医学基础，在临床中不断改进、调整、创新按摩手法，治疗儿科各种常见病：感冒、发热、咳嗽、厌食、腹泻、手足口病、过敏性紫癜、哮喘、鼻炎、夜啼、多动.....通过简单有效的按摩手法调节带动孩子脏腑功能，平衡阴阳，起到防病、治病，增强孩子自己的免疫力目的。

小儿推拿具有疗效好、无毒副作用、易操作的特点。适用于12岁以下儿童。对小儿常见的感冒、发热、咳嗽、厌食、腹泻、新生儿黄疸有特效。治疗过程中患儿无痛苦，用“幸福疗法”让孩子在快乐中去病，在健康中成长。

长康三分钟小儿推拿——邱启洋老师，目前日门诊量可达100—140余人，供学员临床实习，主要从事小儿推拿的临床研究、改进、应用、与推广。

2016年8月11日，中国民间中医医药研究开发协会中医三分钟儿童推拿分会大会成立，标志着“三分钟儿童推拿”得到了国家权威部门的认可，少年强则中国强，在国家推行小儿绿色疗法的大环境下，三分钟小儿推拿的市场前景无限宽广，学好技术，学有疗效的技术，学能应用并推广的技术是你成功的第一步。山东滕州长康3分钟小儿推拿欢迎您，在这里，无论是技术、实习、还是开店，您都能得到最实际的帮助。

邱老师本着大道至简，实用好学，疗效第一的原则，用心传授每个学员，因人施教，把学员利益放在第一位，有问必答，不保守。受到学员的高度评价。

小儿推拿——三分钟疗法，邱老师实现了“三分钟治疗”的神奇速疗法。让患儿在最短时间内达到最佳治疗效果。

长康小儿推拿培训班

主讲：邱启洋老师

理论、实践相结合，老师亲临示范，手把手教学，学会为止。

学费：

20000元。一次交费，终身免费复听，

食、宿统一安排，费用自理。

培训时间：每单月3号报到，4号开课，７天理论课程

学习，理论

结束安排临床实习，实习不限时间，直到完全掌握。

地点：山东省滕州市锦泰铭城东门长康小儿推拿

报名电话：0632-569918913562231358

长康三分钟小儿推拿QQ交流群：537581565

全国首届中医三分钟小儿推拿交流大会于2016年12月26日在北京中医药大学隆重召开

中国民间中医医药研究开发协会中医三分钟儿童推拿分会大会成立

长康小儿推拿走进人民大会堂

长康三分钟小儿推拿走进人民大会堂

长康小儿推拿30期学员合影

长康小儿推拿第30期开课

长康小儿推拿29期学员合影

长康小儿推拿第29期开课

长康小儿推拿28期学员合影

长康三分钟小儿推拿28期课堂

长康小儿推拿学习课堂（老师手把手演示实操）

长康三分钟小儿推拿学员相互练习手法

长康小儿推拿邱老师给学员宝宝小儿推拿

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