说到午休

，大部分上班族只能在趴办公桌上或是靠在椅背上两个睡姿中进行选择。然而，不管是睡半小时还是十几分钟，部分

趴着休息

的人醒来会发现脸上手臂上都湿漉漉一片，原来是

又流口水了

。这时，如果被其他同事看到，要多尴尬就有多尴尬！

午睡流口水正常吗？

人的口腔周围分布着唾液腺，腺体不停的分泌唾液，也就是我们俗称的“口水”。口水可以润滑口腔，有了口水滋润，我们就不会感到口干舌燥。

健康的成年人，每天都会分泌出大约1000—1500毫升的口水，

口水每时每刻都在分泌

，即使在人体进入深度睡眠，

大脑进入休眠，唾液腺仍然在勤恳工作

在睡眠状态中，人体无法有意识地控制口水吞咽。当受到睡姿和神经影响，口水就会“不自觉”流出来。

当趴着睡时，会压迫唾液腺，加上微微张嘴呼吸，在重力的作用下，口水就流出来了。

侧着睡觉的人也是同样的道理，流出来的口水还可能会把枕头沾湿。

所以，趴着睡觉流口水是正常现象。

为了避免尴尬，在办公室午睡时，可以用上U型枕仰头靠着椅背睡。在床上午睡时，也要端正睡姿，偶尔仰睡，搭配舒适的睡枕，放松颈椎。

老人睡觉流口水可能是疾病预警

口腔炎症

口腔清洁不到位，饮食不健康，牙缝堆积着食物残留等，都会引发

牙周炎、蛀牙

等口腔疾病。当流出来的口水会带有咸臭味，颜色呈现淡黄色，可能还带有少量血丝，有可能是在口腔炎症刺激下，唾液腺分泌出更多的口水。一般情况下，

等通过口腔治疗炎症痊愈了，流口水的现象也会随之消失。

面神经炎或中风

面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有

口角歪斜

的情况，或是

眼睛闭不严、头痛

等症状，可能是

面神经炎或中风

的前兆，建议立即到医院进行相关检查。

脾胃亏虚

中医认为脾主肌肉开窍于口，成年人尤其是中老年人睡觉流口水与脾虚有关

，即俗称脾胃虚弱。脾若健康，嘴部肌肉也会丰盈而有活力。

脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后会张开口，形成口水外流。

脾虚多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。

脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。

脾虚则运化不利，就产生口水外流，还可能伴有舌头两边有齿痕、口中发甜、大便稀溏、失眠、无力等症状。

脾虚引起的流口水，不只在晚上睡觉时发生，清醒时也会出现。

消除脾虚引起的流口水，关键是补益脾气。

如何调理脾虚

三个按摩法

1、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

2、擦小腹

两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

3、按揉足三里

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

三个药膳方

1、胡萝卜大米粥

大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

2、糯米小麦粥

糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。

3、芡实茯苓粥

芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

中老年人睡觉流口水的原因各异，排除睡姿等因素外，如果仍然长时间出现流口水情况，务必引起重视及时就医。

如是脾虚因素造成的，咨询专业中医师，服用对症治疗的中成药来综合调理脾胃则是更好的选择。

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