致读者

1、这是一个徐州本地

公益性质

的公众号。

2、团队成员全部来自徐州市区多家

三甲医院各个科室（全员来自徐州一、二、三、四、儿童医院、妇幼保健院、中医院、九七医院）

的临床主治医师，专业、全面、方便。

3、我们将为您发布实用的

医学科普，

提供免费的

健康咨询、预防保健、康复锻炼、就医指导、慢性病管理及随访等

帮助。

4、希望徐州的朋友

支持、关注，

把温暖传递下去，帮助更多的徐州病人。

彩虹医生宣言

：尽吾所能，用吾所学，佑吾所及，尝吾所愿。

徐州彩虹医生

也许，

在这个世界上，

最难懂的人就是父亲！

他责怪你做错事，

心里却最不想让你受责备！

他从不夸奖你有多棒，

内心却早已骄傲到内伤！

他一边教育你勤俭，

一边偷偷给你零花钱！

在这个世界上，

压力最大、肩膀上担子最重的人，

就是父亲！

不知何时起，

岁月悄悄地爬上父亲的面庞和肩膀，

抹白了他的鬓角，

压弯了他的脊梁，

我们才发现，父亲不是超人，

他也会累，他们也会伤。

不知何时起

父亲不再是大大小小的事情都直接拍板

而是好多决定都要和你商量

他对你们的意见依赖性越来越强

就好像孩子

依赖家长

年复一年

世事无常

身边总是传来谁谁的家人得了什么病

谁谁的父母又被查出哪哪异常

我们总以为时间够久

久到我们

翅膀够硬，

地位够高，

钱赚够多，

再报答不迟。

父爱，从来都没有缺席过我们的成长，

忙，也从来都不该成为习以为常，

父亲节又到了

送礼物

有时真不如送健康

彩虹医生们精选了如下25条健康忠告

请认真阅读

请全家知道

请仔细遵照

请互相转告

不要迷信广告和推销

——中老年人是最容易被不良商贩利用的人群，手段层出不穷，防不胜防。

请记住一点

，没有那么多祖传秘方，没有那么多专利技术，有的话大医院早就采购了，好的东西还需要他们费这么大劲去宣传推销吗？很多老年病如果能有切实有效的治疗办法，都够拿诺贝尔奖了。

用户评价、现身说法、图片、视频，

都是可以伪造

，保你真假难辨。

还记得小时候您经常告诉我，陌生人给的东西不要吃，陌生人要带我去好玩的地方不要去吗？

神经内科宋医生

父爱如山，深沉而厚重，话不在多，简单而干脆，语不温柔，严厉而恳切。

男人们喜欢把爱藏在心底，也喜欢把压力和不如意自己来扛，所以，有人喜欢说，父亲用肩膀扛起了整个家庭，但是，重担之下的父亲们也累呀！

相比起喜爱唠叨的母亲们，因为

不良情绪得不到及时发泄

，男性患抑郁症等心理问题的几率更大。

且男性40岁以后

心脑血管病的发病率

随年龄增长而增加，每增加10岁，发病率约递增一倍；相比，女性发病年龄比男性晚10岁左右。

所以，关爱父亲，不仅仅是买瓶酒，买件衣服那么简单，应当时时去电话，常常去看望，总是去关心。

健康的父母是我们最大的支撑和仰仗！

内分泌科陈医生

糖爸们，听说过糖尿病“五架马车”，糖尿病“新五架马车”听说过吗？

它们就是：

抗血小板

减轻体重

控制血糖

。也就是说，糖尿病人仅仅只是控制血糖水平是不够的！降糖路修远兮，愿与您同努力！

心内科陈医生

1、送老爸一条中华，不如给他量血压，已过不惑之年的老爸们，是高血压的好发人群，但大部分高血压人群无症状，所以定期测血压对于及早发现高血压尤为重要。

相比在医院诊室测量血压，家庭自测血压更准确，因为在家自测血压时病人更放松，受环境及情绪影响更小，更接近真实水平。

测量工具首推电子血压计，尽量选择大品牌（如欧姆龙，鱼跃等），测量更准确，变异小。

2、降压药物优选长效、平稳的药物，避免服用中短效药物，因为中短效药物会引起血压的高低波动，对心脑血管的损害更大。那哪些药物是长效，哪些药物是短效的？最直接的判断方法就是看药物说明书：建议一天一次是长效，一天两到三次是短效。一般，长效的药物价格略贵，但是对心血管预防效果更好，从长远来看，减少住院、手术花费，还是更为划算的。

3、阿司匹林是目前心血管疾病应用最广泛的药物，那是不是人到中年都需要吃点阿司匹林来预防一下心血管疾病？答案是否定的，根据国内外专家的推荐，阿司匹林只有心血管高风险人群（10年心血管病风险＞10%）的人群才需要常规口服阿司匹林预防心血管疾病，所以吃不吃阿司匹林一定要听从心血管专科医师的意见。

口腔科曹医生

20-30岁的父亲：

注意口腔卫生，定期洗牙，预防牙龈炎、牙周病。

30-40岁的父亲：

注意休息，减少压力，少吃硬物，防止颞下颌关节功能紊乱。尽量规范刷牙，预防牙齿楔缺。

40-50岁的父亲：

注意口腔白斑，尽量戒烟解酒，口腔黏膜白斑是癌前病变，如发现即时去医院就诊。

50岁以上的父亲：

定期去医院做口腔检查，最好做到，烂牙早补，掉牙早镶。以及一切其他口腔肿物的预防。

泌尿外科马医生

1、如果说“男人四十一枝花”那中年的男子要开始慢慢接受花败的事实了。

45-50岁，男人也有“更年期”，更年期中的男人更需要爱人和孩子的陪伴、理解与呵护。

当男性荷尔蒙已慢慢不能支撑工作、家庭，性的需求时，请放低姿态，正视现在，乐观、积极、永不言败！

这个时候适当补充一些外源性激素，比如十一酸睾酮，一些中成药物，比如六味地黄丸等，可改善更年期所带来的生活困扰。

不是您“虚”，是您有点不服“老”，正视自己，乐观生活！

2、对于45岁以上男性，出现

排尿费劲尿分叉尿滴沥尿不尽感排尿等待时间变长晚上起夜次数增加

（一般两次或两次以上），就应该考虑前列腺增生症了，应到正规医院做泌尿系彩超+残余尿测定以明确诊断，必要时，还需适当口服药物干预治疗。

肿瘤科郭医生

1、过了50岁，逐渐步入癌症的高发期，有些还与性别有一定的关系，大肠癌就是男多于女，约2:1。

大肠癌的早期筛查其实比较简单，就是大肠镜，如果大肠镜没有发现息肉或是肿瘤，每5年左右复查大肠镜即可。

高危人群更应注意：1、（家族史）家族性腺瘤性息肉病、直系亲属患有结直肠癌；2、（病史）溃疡性结肠炎、克罗恩病史、免疫缺陷者、糖尿病；3、（生活习惯）肥胖、吸烟、有便血、腹痛、大便习惯改变者。

2、用数据说话：

30%的癌症与吸烟相关

，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌，此外，还有膀胱癌、胰腺癌和肾癌。据统计，2010年，全球超过半数成年男性是当前吸烟者，如果保持这种吸烟率，预估每年将有

100万例吸烟相关死亡

，到2030年这一比例将翻倍。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，如果每日吸烟25支以上，12%的人会发生肺癌，喉癌发病率高6-10倍，食管癌高4-10倍，胰腺癌高2-3倍，膀胱癌高3倍，血液系统肿瘤危险性增加1.78倍。

吸烟者在戒烟后将发生有益变化，

5年内

一般吸烟者(20支/天)肺癌死亡率明显下降甚至接近近于不吸烟者

。在口腔、食管癌中发生率下降一半。

普外科李医生

尽管俗话说“千金难买老来瘦”，但有专家提醒，如果体重突然下降或明显感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大等，可能并非好兆头。

对此，专家们分析了突然消瘦可能预示的几种疾病：

糖尿病

肛肠科赵医生

不要久坐马桶

——很多人都喜欢坐在马桶上看报纸，看手机，无形之间增加了坐马桶的时间，这样盆腔及肛门周围组织的静脉压力过大，容易诱发痔疮。

而且坐的时间久了突然站起来还容易发生头晕，栽倒等意外。

建议平时每天保证一斤量的蔬菜水果，足够的饮水量，不要把报纸，手机带进厕所，这样可以有效减少便秘、痔疮等的发生率。

眼科王医生

白内障是老年人的常见眼部问题，随着年龄的增大，阳光照射，透明的晶体逐渐变浑浊，就像鸡蛋煮熟之后鸡蛋清变白一样，逐渐发展成为白内障，目前的医疗技术发展水平，并没有任何一种药物（某眼广告不可信）能阻止白内障的发展，白内障唯一治疗方案-手术治疗。白内障发展到自觉视力下降明显影响生活工作时即可手术，并不是越晚越好

消化科杨医生

1、酒精会损伤胃粘膜，引起或加重胃部疾病，严重者引起急性消化道出血、穿孔等，且酒精主要经肝脏代谢，长期饮酒会引起肝损害，甚至酒精性脂肪肝、肝硬化等，因此一定要适当饮酒，尽量不要空腹饮酒，如果有上述疾病应尽早戒酒。

2、长期便秘建议到医院（消化内科或肛肠科）就诊，明确病因，因为有些便秘是某些疾病（如，直肠癌等）导致的，特别是突然出现腹痛加重、呕吐或是肛门停止排气排便，应暂时禁食禁水并立即医院就诊，以明确有无并发肠梗阻可能。对于功能性便秘则应以饮食调节（多吃水果、蔬菜及富含纤维的食物、多饮水等）、运动锻炼、心理情绪调节、排便习惯调整为主，导泻药物治疗为辅。

耳鼻喉科臧医生

1、不知从何时开始，耳机不离耳朵已不是年轻人的专利，中老年人也是整天带着耳机听歌、听戏。

但您有所不知的是，人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。时间长了，易引起耳鸣、失眠、头痛、耳闷胀感以及渐进性听力减退。

2、打鼾的危害～很多人对于打鼾的表现都表示的不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。殊不知，打呼噜是健康的大敌。

打鼾往往会伴有鼻塞、憋气，甚至呼吸暂停，容易在睡眠中被憋醒，继而出现烦躁、白天精神不振、嗜睡、易疲劳等情形，由于慢性缺氧，中老年患者甚至还会伴发高血压，心脏病，糖尿病，脂质代谢紊乱等全身代谢紊乱性疾病。

介入与血管外科李医生

高速奔高铁，高铁转航空，众多老爸在为家庭事业打拼中成了“老司机、空中飞人”，但并不宽敞的机舱或车厢中久坐可是会让下肢静脉血栓悄悄地“栓住”老爸们前进的脚步，所以，乘车或乘机长途出行时要注意每隔一段时间起身走动，

久坐不要超过两个小时，尤其注意不要跷二郎腿

。如果条件不允许，无法行走，坐着时也可以尝试做简单的动作，双脚进行缝纫机踩踏的动作，注意要用力。自驾出行时，超过一小时也要停车休息十几分钟，放松精神，活动手脚，保证安全、保证健康。

皮肤科王医生

1、不要过度在意凋零头发了——很多老爸到了这个年龄，头发已经很难继续占领高地了，纷纷从“前线”撤了下来。这其中大部分是雄激素性脱发，医学上目前没有很好的对策，您就别太在意了，尤其不要随便找偏方拿身体做实验。实在太在意的可以去做植发手术。

2、关于狐臭——好多男士被狐臭的问题困扰，由于基因原因，一部分难以避免的大汗腺分泌旺盛，被细菌分解后产生异味，用香水遮味吧又担心别人说自己用香水，给社交带来很大的困扰。可以尝试下买个小喷瓶，里面装进酒精，随身携带，每天早晨在腋下喷一喷，去社交前也喷一喷，异味立马消散，效果很好。

皮肤科唐医生

有脚气的男性们可以抹抹联苯卞唑（美克）或奈替芬酮康唑乳膏（必亮），效果不错哦~还要尽可能保持足趾的干燥、透气。

骨科李医生

保守治疗腰椎间盘突出症，不要迷信推拿按摩和膏药

---中老年人，经过岁月的洗礼，太多老父亲腰腿痛，这其中大多数适合保守治疗，但是街头巷尾到处是推拿按摩店，不是最主要的保守治疗方法，充分休息，避免久坐久站和弯腰负重是非常重要的。记住半窝在床上、沙发上看书、看电视是不对的－－四肢在休息，腰部还是紧张着的，腰部肌肉并没有得到放松和休息。

记得也不要过分迷信硬板床，甚至因此换床，选择平时睡的、软硬合适的就可以---太软、太硬，腰部都不能得到真正的放松。而睡姿平卧、侧卧、趴着都没问题。卧床时不是彻底保持静止，胳膊腿都可以动－－只要腰部不痛即可。

此外，可以尝试下牵引等理疗方法。如果症状明显，可以到医院用点药物。

而平时，要多注意腰背肌力量锻炼，比如小燕飞、挺腰等，加强了腰背部的肌肉，才能保护和稳定脊柱。

骨科、运动医学科王医生

1、每天喝点酒是很多中老年男性的喜好，大家也都听说了喝多伤身，小酌有益的说法，但是从骨骼保护角度来说，究竟喝多少酒叫过量饮酒？才叫小酌？

中华医学会骨质疏松相关指南给的指导意见如下:

啤酒855毫升

葡萄酒360毫升

白酒90毫升，

每天。

也就是每天喝将近2瓶啤酒或者大半瓶葡萄酒或者二两白酒，就对骨骼有不利影响，包括骨质疏松和股骨头坏死的发生风险会增加。

2、关于暴走——暴走和广场舞是现在中老年人非常喜欢的运动方式，暴走运动在徐州又非常盛行。如果您本身有关节问题，暂时最好就不要暴走了，加重关节损伤。等歇透了，就算想走，建议量力而行。最好不要跟团，自己快走。

【大量喝醋能软化血管吗？用醋泡能软化骨刺吗？】

不能，不能，不能！

①醋虽然是酸的，进到胃里也是酸的，但是吸收到血液里也没法让血液变酸，除非您玩命往死里喝。

②因为人体的血液里有大量的酸碱缓冲物质，一旦有酸性或者碱性的东西吸收入血，这些缓冲组织就会冲上去把他们中和掉，让血液的PH维持在7.35-7.45的正常范围，血液如果偏酸或偏碱，那就出大事了。酸中毒或碱中毒了。

③别说不能让血液变酸，即使真变酸了，也无法溶解掉沉积在血管壁上的脂质斑块了！更不会让血管变软！您以为这是下水道啊，倒点盐酸就把污垢给融化了?

④另外，喝过多醋，特别是空腹对胃粘膜不好，容易引起烧心，反酸等胃不适，甚至造成胃溃疡，胃穿孔。

⑤至于什么喝醋或者醋泡脚能溶解骨刺之类，当然也就不攻自破了。

看似逻辑上自恰，实际上是想当然。

徐州彩虹病友群正在陆续成立

【高血压】病友群

【儿科】健康群

【胃肠疾病】病友群

【抗瘤】病友群

【口腔】病友群

【甲状腺疾病】病友群

【前列腺疾病】病友群

【肝胆疾病】病友群

【股骨头】病友群

【鼻缘】病友群

【宫颈疾病】病友群

【儿童康复】病友群

【头痛头晕】病友群

【颈椎病】病友群

【冠心病】病友群

【科学减肥】胖友群

【肾结石】病友群

【乳腺疾病】病友群

【咽喉疾病】病友群

【膝关节炎】病友群

【脑血管疾病】病友群

【聋哑】无声病友群

【产科】孕妈群

【糖尿病】糖友群

【妇科炎症】病友群

【心肺复苏】兴趣体验群

【皮肤病】病友群

【下肢动静脉血栓】病友群

【耳病】病友群

【血液疾病】病友群

【肾脏疾病】病友群

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