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随着年龄的增长，身体也就是我们的身体素质会逐年下降。尤其是踏入之后，身体开始腐烂。身体各个部位的运作，身体激素的分泌以及人体内分泌的平衡协调都会受到一定程度的影响，所以老年人特别怕冷。

现在是冬天，老年人的健康是一个需要高度关注的话题。其实除了从外面给他们提供一个舒适的环境之外，他们还有一些健康的生活习惯，这对他们自身的健康也是有益的。我今天就给你。分享一些老年人常用的卫生习惯。

尽量少洗澡。

对于年轻人来说，冬天每天晚上睡觉前洗个澡是非常舒服的，让他们保持温暖和放松。但是对于老年人来说，他们的身体油脂分泌和皮肤表面的自我修复能力较弱。如果洗澡太频繁，自己皮肤表面用来保护自己的那层油脂就会被破坏，很容易被外界细菌侵蚀，没有时间自我修复。所以一般老年人一周洗一两次澡就够了。洗澡时间不宜过长，这样容易导致感冒，一般不超过半小时。

多泡脚。

虽然老年人洗澡次数不宜过多，但足浴次数可以适度增加。脚是人体的第二心脏，脚内密集分布着许多血管和经络。基本上，流经人体所有主要部位的血液都会先通过脚。因此，多洗脚，用温水洗脚也能达到保暖的效果，还能促进血液循环，促进身体健康。

冬天多喝茶。

对于老年人来说，身体的水分容易蒸发，身体的水分含量比较少，血液比较稠，所以老年人容易出现一些气血不畅，血流缓慢的现象。平时多喝茶，可以及时给老人补充水分。而且，茶叶中含有大量的茶多酚、各种酯类、醇类等营养物质，对老年人的健康也非常有益。

老人的身体很脆弱。很多药性重的药材，大量食用对身体不好。所谓药分为三部分，所以我们也可以通过一些健康的生活方式调整和喝茶来慢慢提高自己的身体素质。

对于容易生气的老年人，可以让他们多喝一点。金银花茶，金银花是一种常见的中草药。这种药性质温和。现在很多人喜欢用金银花干后泡茶。这是一种非常好的生活方式。对于老年人来说，经常喝一点金银花茶，可以清热降火，慢慢改善身体健康。

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