冬季寒邪当令，寒邪袭人使气血运行不畅，易引发中风病。严寒，人们的免疫功能常会出现不同程度的下降，尤其是那些上了年纪的老年人，身体的各功能都有所减弱，若不注意冬季养生保健，是很容易生病或是旧病复发的！

冬季预防中风加强保健首先要防寒保暖，多晒太阳。

古人云：早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，以冬气之应养藏。四季气候变化对中风病的变化和发展有推波助澜的作用，冬季阴盛阳衰，寒为冬季主气，属阴邪，最易伤人阳气，最需要人的阳气抵御。老人由于年事已高，阳气减弱，因此，老年人在农历的十、十一、十二月里，贵于御寒保暖，护阳益气，扶正气抗邪气，起居要顺应季节气候变化，避风寒，使寒邪不能入袭。

其次进补宜食、药并行。

饮食上应当谨和五味，辨证施食。俗语有云“冬季进补，开春打虎”，对老年人，冬令进补更为重要。老年人进补应根据体质在医生的指导下合理食疗，一般宜选择温热性的益气补阳之物，以补肾为主。体质不虚的老人以食补为主。进补佳品有牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、枣、莲子、核桃、龙眼、芝麻、木耳、蜂蜜等。另外，宜常服温性热粥汤防病保健，如糯米红枣粥、桃仁芝麻糊、银耳炖冰糖、桂圆莲子汤、鹿角胶粥等。对于体质虚弱较甚者，则应在食补的基础上适当配合补药，以助补虚之功。

再次应调畅情志防冬季之过恐。

冬季属水，与肾相应。肾主水，于志为恐，万物潜藏，顺应自然，易生恐吓。故冬季应注意潜藏之道，宜情绪内敛，保持平和心境，防恐伤肾气，损失元阳。情志的变化既可以改变人的行为活动方式，又可以改变人的脏腑机能状态，从而导致人体生理病理变化。长期性格暴躁，精神紧张，“怒则气上”，可使血压波动升高；“思则气结”，情绪抑郁导致机体免疫功能紊乱，抵抗力下降，外邪易于侵犯，诱发中风。

另外，

冬季可适当应用中医特色手段预防中风。

孙思邈《千金翼方·卷十七·中风下》中谈到

先艾灸百会、次灸风驰、次灸肩井、次灸曲池、次灸间使，使各三壮，次灸三里五壮。

其炷如苍耳子大，必须大实作之，其艾又须大熟。还强调要重视先兆症状，坚持施灸，人稍觉心神不快，就灸此诸穴各三壮，可以明显缓解。再如穴位按摩简单实用，能促进血气畅通，

经常按摩合谷穴、大椎穴和足三里穴这三个穴位对于预防中风、保护心血管有很大好处。

顺应四时，天人相应，辩证施食，防止六淫、七情侵袭，老年人冬季要做好预防保健工作，才能预防心脑血管疾病，平安过冬。（神经内科一区张飞妃/文）

预防中风小TIPS：5种先兆征状要警惕

佛山市首届名中医、佛山市中医院神经内科主任谭峰主任医师提醒说，如果患者自觉或诉说有以下五种症状，病人和家属应善于识别，及时采取措施送院检查和治疗。

一侧肢体麻木或突然乏力

忽然间感觉手脚乏力，一条腿迈不起来，走路时步态失稳或踏空跌倒；手拿着的筷子或遥控器等物品掉落地上，知觉能力下降，夹着的食物却无法送到嘴里。一侧上下肢发麻，甚至一边脸颊、舌头、嘴唇也感到麻木。

一过性的头晕或视物不清

忽然出现瞬间头晕，视物模糊，眼前发黑或单眼发黑，甚至是一时性失明，常常在几秒或几十秒可恢复正常，医学上称之为单眼一次性黑蒙，通常是因为大脑供血不足引起的视网膜缺血所致。因发生的时间短暂，极易被病人及家属所忽略。

喝水发呛或吞咽困难

喝水或进食流质食物时偶尔发呛，吞咽时有食物残留或吞咽不利，甚至突然出现一侧口角流口水，吃饭漏饭菜的现象。家属多认为是老年人迟钝所致，实际上咽神受损引起的中枢性感觉丧失发出的预警信号。

哈欠连天或言语不利

老人经常感觉昏昏沉沉，说话含糊不清，或想说什么却说不出来，看报、看电视，甚至说着话时就不知不觉睡着了，睡觉的时间明显增多但还经常感到发困。不少脑卒中患者在发病前半年就出现反复嗜睡，说话不利索的现象。

性格、行判若两人

部分患者发病前在行为、性格和智能方面让人感觉一反常态，判若两人。例如，原来活泼开朗的会变得沉默寡言，抑郁冷漠；原来性格平和的“好好先生”却变成焦躁不安，兴奋话多的暴戾分子。有的患者的行为让人感到幼稚可笑，甚至难以接受。

谭峰主任医师说，脑卒中对人体健康的损害而言无异于一场“大地震”，而上述先兆症状却常被认为是身体状态不佳、天气变化或心情问题等原因而被忽略，对于原本患有高血压、脑动脉硬化、高脂血症等慢性患者来说，若出现此5类症状应引起充分警惕，尽快到神经内科检查治疗。

此外，如果发现家人或在街上看到有人突然倒地昏迷，如何判别其是否中风以及如何进行救助？谭峰主任医师说，

有一个快速判断的ABC法则可供参考：看其意识是否清楚，能否说话，一侧肢体是否偏瘫。

如果对上面三个问题回答都是否定的，病人很可能发生了脑卒中，路人应立刻拨打120求助，并按医生的吩嘱处理，千万不能随意搬动病人，以免加剧脑出血。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。