俗话说“肺气伤，百病起”，肺部是进行气体交换的器官，它负责将氧气输送到全身的各个器官里。

但是，肺部是一个脆弱的器官，最容易积存毒素。我国是肺癌高发国家，每年约有40万人被确诊。但是，友们知道吗？“肺病”不是一日患上的！除了吸烟会导致肺病外，还有其他因素，下面就让大众微健康的相关专家来告诉我们吧。

“肺病”不是一日患上的！除了吸烟，平时有下面5个行为习惯，肺也很难好

1、经常吃寒凉、辛辣以及油腻的食物

俗话说病从口入，经常吃寒凉、辛辣以及油腻的食物的人群，会导致肺部干燥、邪火上升，会引起出现肺部干咳的现象。长期下去，很容易得肺病的。

2、出门不佩戴口罩

这是因为在大城市生活，除了雾霾，出门还难免有大量的汽车尾气，汽车尾气中含有150~200种不同的化合物，它会引起呼吸道感染，导致肺功能下降，诱发肺部的发生。

所以，建议友们为了肺的健康，出门要佩戴口罩，环卫工人、交警、出租车司机等户外工作者尤其要注意。此外，靠近马路的住宅应合理选择通风时间，加强室内空气净化。

3、经常悲伤忧愁或生气

《黄帝内经》说：“悲则气消”,“忧愁者，气闭塞而不行”意思就是经常悲哀或忧愁，最易损伤肺气，导致肺病的发生。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。

而生气也伤肺，这是因为生气时情绪激动过度，呼吸急促，就会造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，容易造成肺脏功能失常，诱发肺病的发生。

4、吃饱就躺睡

吃饱就躺睡很容易伤肺，导致吸入性肺炎，这种情况常常发生在老年人身上。这是因为人衰老后，胃和食管之间的阀门（贲门）容易关闭不严。如果饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。

所以，为了肺的健康，一般来说吃饱后宜在30分钟左右，或者在室内活动一下后再躺睡。

5、经常接触油烟

厨房油烟与肺癌的发生有明显关系。一方面，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对肺的伤害相当于每天吸两包烟；另一方面，烹饪时油温过高，或者经常使用煎、炒、炸的烹饪方式，食材在高温下会挥发出许多有害物质，伤害肺的健康。

此外，经常接触油烟，使得油烟附在皮肤上，会影响皮肤的正常呼吸，久而久之，皮肤就会变得松弛无弹性、布满皱纹、灰暗又粗糙。

所以，建议女性朋友少接触厨房油烟，放弃原先重口味的煎、炒、炸，多用蒸、煮等低油烟的健康烹饪方式，这样不仅对于个人，对全家的健康都有好处。

教您一个小方法，养肺护肺效果好！

中医认为“肺开窍于鼻”。养肺护肺，一个简单有效的方法就是练习健鼻功。健鼻功记载于古代医学典籍《诸病源候论》,书中说，坐定，连做三次屏气呼吸，再用手挥搓鼻，可养肺护肺。方法很简单，需要的友们可试试，关键在于坚持。

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