免疫力低下的人，不仅非常容易生病，而且痊愈的速度也会很慢，尤其是到了中年以后，免疫力下降的速度更是惊人，身边所有人都非常健康，偏偏自己是一副病秧子的模样，真是让人看了都心烦。

对非常容易生病的中老年人来说，想要提高自己的免疫力，一定是生活中的头等大事。但是，在提升免疫力过程中也会进入很多误区，最终不仅免疫力没有被提升，甚至还会使身体健康受到一定的损伤，大多数中老年人认识到免疫力的重要性，出发点大多集中在以下三点。

《免疫力对中老年人非常重要的原因》

1、减少生“小病”的概率

如此之多的中老年人对免疫力无比在意，完全是因为想要减少生病的频次，随着年龄增长，身体各个器官都处于不断衰退的过程中，身体素质的快速下降，使免疫力消失的速度超乎了中老年人的想象。

之所以想要提高自己的免疫力，主要是希望在平时的生活中减少得感冒、发烧、不适症状的频次，只有身体免疫力得到了提升，一些看似无关紧要的小病，才能彻底远离中老年人，使他们的生活和身体保持更健康的状态。

2、避免得癌症

免疫力的低下也会使身体健康不断被侵蚀，尤其是当健康的细胞和癌细胞战斗时，一旦占据下风，很可能会因此得癌症。

所以，大多数中老年人对免疫力非常重视，希望能远离癌症，否则晚年的生活一定是苦不堪言。

3、不给子女增加负担

大多数中老年人想要提高免疫力，是因为害怕自己生病受伤，给孩子增加无谓的负担，如今大多数孩子都是独生子女，不仅生活压力大，工作压力更大，父母不忍心给他们增加过多的压力。

所以，只好将自己的身体调整到最佳的状态，增强免疫力，才能减少生病的频次，避免给孩子增加烦恼。

【中老年人应如何增强自身免疫力】

1、早睡早起，保持良好的生活习惯

老年人要想使自己的自身免疫力变得更强，减少生病的几率，在生活中一定要保持规律的生活习惯，早睡早起是必须的，早睡是为了能让身体各个器官可以得到更好的休息，同时也能使身体的毒素尽快排出去，早起也是为了能锻炼身体，吸收到一天中最清新的氧气，整个人的精神状态也会焕然一新。

2、不要过于节俭，剩菜剩饭不要吃

对想要增强自身免疫力的中老年人来说，在日常的生活中千万不要过得太节省，要尽可能避免吃剩菜剩饭。

因为大多数的剩饭，即使放到冰箱中，也会滋生细菌，对身体的伤害是极大的，尤其是对肠胃功能的损伤，对身体免疫力的提升和守护没有丝毫的好处。

3、新鲜瓜果蔬菜不能少，注意维生素的补充

对中老年人来说，每天多吃一些新鲜应季的瓜果蔬菜是非常必要的，这些食物中富含着强大的维生素，不仅能使免疫力增强，同时也能补充各种维生素、氨基酸，使身体吸收的营养物质变得更均衡，身体也会更强壮，免疫力自然能得到提升。

4、高脂肪、高盐、油炸类的食物要少吃

这个想要抵抗力变更强的中老年人，在日常生活中，饮食习惯一定要改变。任何高脂肪、高盐分、高胆固醇类的食物，一定要尽可能少摄入。

这几类食物只会给血管和肝脏增加各种各样的负担，对免疫力的提升没有丝毫的好处。

5、不要钻牛角尖，心情很重要

对每个中老年人来说，凡事一定要想得开，千万不要钻牛角尖，要明白任何事情的发生都是有一定道理的，保持乐观心情，对免疫力和身体健康有一定的好处，所以，万事一定要放宽心。

6、经常性的泡脚和按摩

各种老年人如果要想免疫力变得更强，在日常生活中可以养成泡脚的习惯，经常性的泡脚，不仅能促进血液循环，同时也能使身体变得更强壮，在泡脚之余，也可以按压足三里、关元穴和气海穴。

同时配合艾灸，只要能坚持一周的时间，相信身体一定会产生很大的变化，整个人都会神清气爽，而且腿脚也会更有力。

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